Ирина Мальцева: Женщина в поисках силы. Семь дорог к внутренней свободе

© Мальцева И., текст, 2026

© Рзаева Е., иллюстрации, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Всем женщинам, которые меня любили и научили меня силе и свободе

Про книгу

Привет! Это книга про женщин и для женщин.

Ты, читающая эти строки, идешь по жизни в женском теле.

Здесь я буду обращаться к тебе на «ты» – как к сестре и подруге. И часто будет звучать «мы». Нас много, женщин, которые ищут свою силу, растят ее и учатся ей пользоваться. К счастью, это можно делать в любом возрасте и с любыми целями.

Про меня

Я психолог. Первым моим сертификатам и дипломам о владении эриксоновским гипнозом и НЛП уже тридцать лет, потом к ним добавился красный диплом о втором высшем психологическом образовании.

Кроме того, я преподаватель психологии в университете. А еще обучаю практикующих психотерапевтов одному из психодинамических методов – эмоционально-образной терапии. У меня за плечами более восьми тысяч сессий с клиентами. Примерно шесть тысяч из них – женские.

Я ищу ответы про силу и свободу всю жизнь и пробую все, что попадается мне на пути. Я умею объезжать лошадей, метать ножи, печь хлеб, прясть на прялке и веретене, ходить в длинной юбке и в деловом костюме, принимать роды и создавать бренды. У меня много профессий, но есть две дороги, по которым я хожу всегда. Я пишу тексты и ищу силу в действиях, решениях, ситуациях и проблемах.

Про силу

Эта книга написана, потому что однажды я поняла: у людей разное количество силы и множество способов ее получать и вкладывать. Есть идея, что мужчины и женщины по-разному ее копят, теряют, разбазаривают и вкладывают.

И мне стало интересно, так ли это.

Когда достаточно физической силы, мы успешно сопротивляемся внешнему воздействию. Когда у нас есть сила духа, мы способны делать то, что хотим совершить.

Здесь я буду рассказывать и про жизненную силу, и про силу личности. Одна без другой мало чего стоит. Всякая сила – важный ресурс. И мы по-разному с ней обходимся:

• ее можно сливать, теряя безвозвратно и впустую;

• восполнять и копить;

• вкладывать, инвестировать в разные задачи и затеи;

• наращивать оборот силы, когда тебе становятся доступны более смелые дела;

• а еще сила может иссякнуть, если себя останавливать или пугать.

Зачем тебе эта книга?

Те, кто научились грамотно обращаться со своей энергией, живут иначе, чем те, кто не знает себя. Если ты не умеешь распоряжаться собственной силой, ее будут употреблять в своих целях другие люди.

Поэтому будем учиться.

Пройдем по разным закоулкам женской судьбы и посмотрим, где мы теряем, а где растем. Обсудим разные повороты женской судьбы, все возрасты и события, которые влияют на каждую из нас. Ты узнаешь себя во многих историях, проживешь радость и печаль и осознанно посмотришь на то, как движется сила в тебе, а ты в силе – и как это влияет на твою жизнь.

Итак, в этой книге есть:

• истории о жизни, смерти, любви и женском теле;

• упражнения, из которых может сложиться новая история о тебе, которую ты рассказываешь себе и миру;

• способы копить силу и вкладывать силу;

• вопросы и ответы, порождающие новые вопросы.

Что я имею в виду, когда говорю о женщине в силе?

Она довольна собой и жизнью. Ей достаточно того, что у нее есть, она умеет мечтать и хотеть большего, ей нравится, какая она, и чувствует, что справляется. Иногда ее штормит в жизненных бурях, но она знает дорогу. Она уже не раз прошла тропой «все пропало» и знает, как снова добраться до состояния «я в порядке».

Если ты уже в силе и в порядке, то посмотришь на пройденный путь и увидишь еще раз, в чем ты сильна. Это питает внутреннюю устойчивость.

МЫ СИЛЬНЫЕ

Нас качает большими историческими процессами, нас толкают под руку мелкие жизненные неурядицы, а мы снова и снова встаем ровно, потому что умеем быть неваляшками. Мы снаряжены, как супергерои, и живучи, как тихоходки в космосе. И при любой возможности берем все в свои руки: изучаем азы оздоровления, когда болеют дети, осваиваем эксель и МВА, открывая бизнесы, учимся водить мотоциклы и плести кружева, встаем после любого насилия, добываем из-под земли контакты самых недостижимых специалистов, присматриваем за ветхими родителями, – в общем, мы мастерицы крутить сразу множество тарелочек, как в цирке. И они не падают. Не все из них крутятся весело и быстро, но главное, что они не падают, пока мы живы.

Именно поэтому хорошо бы оставаться живыми и довольными как можно дольше. Чем лучше будет нам, тем теплее будет всем, кто находится вокруг нашего внутреннего солнца.

Ты – трава

Дикую траву невозможно убить. Степные злаки, лесные заросли. Дикая трава живет вечно. Всегда.

Если пройдет пожар, если все подъедят звери, и даже если человек перепашет землю – дикая трава будет жить дальше. У нее есть корни и семена. Семена имеют способность спать много лет, чтобы проснуться однажды весной и начать свой путь из земли в небеса.

Корни уходят так глубоко, как не добраться сохе, огню и холоду зимы.

Дикую траву невозможно убить. Она вырастет снова.

Я рассказываю эту историю тем, кто выжил. Кто очнулся после. Кому и дышать-то больно. У кого не осталось целых стеблей и листьев.

«Забери себя из-под огня и плуга. То главное, что есть ты, – с тобой».

И я вижу, как они отзываются мне, и эта история продолжается в них. И вот – снова.

Ты – трава. Тебя невозможно убить.

Путь героини

Имей в виду, здесь слово «героиня» – не про совершение подвигов. Мы все – героини своих историй, персонажи своих сказок.

Чтобы пройти жизнь как путь, нам нужна сила. Ни одна из читающих эти строки не готова остаться слабой и беззащитной, которой она родилась. Наша судьба – это смена декораций и учебных ситуаций, в которых мы можем стать сильнее.

Когда в юности я в первый раз увидела компьютерную игру с героем, который скакал по игровому полю навстречу приключениям, я поняла: чем больше этот человечек на экране наберет в свой рюкзак разных артефактов, чем больше узнает, чем больше ситуаций ему встретится, тем интереснее игра. Тем больше у человечка вариантов, возможностей и неожиданных поворотов. Можно, конечно, и просто ломиться вперед, размахивая мечом, хотя это совсем не так интересно.

Было бы ошибкой понимать силу только как могущество взведенного пистолета или неопровержимые доводы прокачанного бицепса. Ты можешь получить и ее, но, если честно, у женщин есть многие пути. Сила прячется в цветении юности и в любовных играх, она лежит в складках морщин и в умениях, которые пришлось освоить. Она бывает и грозовой, и очень тихой, и гибкой, и неотступной.

В этой книге спрятан путеводитель. Мы будем искать силу вместе с тобой в твоих радостях и печалях, и в семейной истории, и в разбитом сердце, и в неумолимом течении времени.

Здесь семь частей, и каждая посвящена какой-то важной грани женской судьбы. На все вопросы не найти ответов, но мы пройдем теми дорогами, где женщина может найти силу. Понятно, что не все эти квесты тебе светит пройти, однако каждый совет кому-нибудь да пригодится.

Часть 1 – тут речь пойдет о твоей маме, бабушке, подругах, знакомых и незнакомых других женщинах. Особенно пригодятся те, к кому ты неравнодушна, те, кого ты любишь или ненавидишь до восхищения. Нас много, мы разные, мы хотим разного. Как выстраивать отношения, не оказываясь в беспощадных битвах?

Часть 2 – про женщину и ее наследство. Это все истории, в которых ты выросла. Все семейные предания, правила жизни и заповеди, которые определяют, как ты живешь. Даже если ты никогда не формулировала их вслух.

Часть 3 – про твоих мужчин. Найти силу в этом вечном круговороте противоположностей. Посмотреть по-новому на своего отца, братьев, возлюбленных. На врагов и друзей. На тех, кого мы часто боимся, на тех, кого хотим, кого обесцениваем и превозносим.

Часть 4 рассказывает про путь твоего тела и про силу, которая таится в нем.

В части 5 мы будем разговаривать про твои деньги. Ну, на самом деле не только про них. Про твою автономность и самодостаточность, про безопасность и устойчивость.

Часть 6 обязательно нужно было написать, потому что мы разучились обходиться с великой силой времени. И я хочу говорить с тобой об этом.

В части 7 мы объединим все, на что смотрели твои глаза и твое сердце в этой книге, – и соберем всю твою силу, чтобы ты увидела ее, любовалась ею и пользовалась себе на благо.

Добро пожаловать, дверь для тебя открыта.

И, как в каждой хорошей истории, все начинается с хорошего вопроса.

На что я способна? Какова моя самая заветная мечта? Для кого мама ягодку растила? Дудочка или кувшинчик? Могу ли я быть умной и женственной одновременно? И если нет, куда умище девать? Почему от слов «женская мудрость» сводит челюсть? Есть ли у меня суженый и как с ним обращаться? На какое количество суженых я могу рассчитывать? Нужны ли мне дети или можно стартапами обойтись? Зачем тебе такие большие глаза, бабушка? Кто стоит за левым плечом?

Из ответов, которые мы вольно или невольно находим по ходу жизни, можно сложить обширное лоскутное одеяло, психологический марафон или историю о пути героя. В любой непонятной ситуации можно напоминать себе, что это не просто какая-то ужасная хрень случилась, а этап пути героя. Тогда становится немножко легче дышать.

УПРАЖНЕНИЕ

ЗАПРОС НА СИЛУ

Что у тебя есть и чего пока нет? Напиши здесь пару строк: в чем ты сильна. В рождении детей? В профессии?

Здесь напиши, какую силу тебе еще нужно добыть. А когда дочитаешь книгу, мы вернемся сюда и посмотрим.

ЖЕНСКИЙ ПУТЬ К СИЛЕ

Не существует специального женского сценария «как обрести свою силу и научиться ей пользоваться». Есть универсальный набор задач, ситуаций и парадоксов, в которые мы вляпываемся по ходу жизни. Приключаемся, отчаиваемся, веселимся и справляемся. От этого сила растет. Не от длинных юбок. Не от курсов истинной женственности (представьте себе, например, курсы, где кошек учат быть истинными кошками. Или школу подлинной дельфинности. Вот и мне смешно). Не от сакральных способов охмурения мужчин. Будем честны, они охмуряются даже от довольно простых способов.

Прирост силы зависит от того, вернее, от той, кто вдета в эти юбки или штаны, от нее, которая умеет соблазнять мужчин и брать интегралы, водить внедорожник и рулить заводом, нежно шептаться с детьми и успокаивать обиженных одним взглядом. У силы разные грани. Владея каким угодно навыком, ты сильнее, чем без него. Но навык без тебя ничего не стоит.

В общем, я тут буду исходить из простого соображения, что добраться до своей силы и научиться ее применять – это задача и смысл жизни человека, не важно, вагина или член у него в джинсах. Мы все люди, просто женские и мужские особи.

Способ добыть личную силу у людей один – получать опыт, а декорации и задачки разные, потому что в этой контрольной нам раздали несколько отличающихся вариантов.

На вечной дороге мы непременно встретимся с одиночеством, любовью, свободой и смертью.

Нас коснется время, и мы узнаем, как поет и плачет наше сердце.

Кажется, оно стоит того.

Часть первая
Женщина и ее женщины

Кто такие девочки?

Все начинается с того, что ты осознаешь себя в женском теле. Это случается не тогда, когда нам цепляют первый бант на младенческие волосенки. И не в тот момент, когда в наши объятия прибывает первая кукла. Все это пока просто анонсы. Слова «я девочка» должны обрасти смыслами, их надо где-то добыть. Для этого пригодятся такие же, как ты.