8 навыков счастливого ребенка - Маргарита Сичкарь

6. Заниматься благотворительностью

Можно создать свой проект, а можно просто стать волонтером в какой-нибудь благотворительной организации или акции.

Как развить эмпатию в ребенке

Воспитание эмпатии у детей начинается с проявления эмпатии взрослыми. Помните про зеркальные нейроны? Взрослым нужно открыто проявлять свои эмоции и называть их при этом.

1. Формирование эмпатии можно и нужно начинать с самых первых дней жизни ребенка. Открыто проявляя эмоции, взрослый показывает малышу, что не нужно бояться своих эмоций и скрывать их, а нужно выражать их открыто. Определяя эмоции, взрослый помогает ребенку осознать их, узнать их название. Например, мама смотрит на ребенка, улыбается и говорит: «Очень рада, что ты у меня есть», «Мне очень приятно видеть тебя! »

2. Следующим этапом развития эмпатии является называние эмоций, проживаемых ребенком. Например, взрослый говорит плачущему ребенку: «Ты расстроен, ты сейчас плачешь» и т. д. Если мама оставляет ребенка в детском саду, с няней, бабушкой и ребенок сильно плачет, то правильным поведением мамы будет проговорить эту ситуацию: «Я вижу, что ты расстроен, мне очень грустно оставлять тебя, но, к сожалению, мне нужно идти по делам. Я обязательно к тебе вернусь через некоторое время, и мы с тобой почитаем, погуляем, поиграем». Слова мамы помогут малышу осознать, что он чувствует, покажут, что открытое проявление эмоций позволяет получить обратную связь и наладить контакт.

3. Далее ребенок учится чувствовать и воспринимать свои ощущения, чувства и эмоции самостоятельно. На этом этапе взрослому нужно чаще спрашивать ребенка «Что ты сейчас чувствуешь», «Какое у тебя настроение» и т. д.

4. После того как ребенок научился понимать и называть свои собственные эмоции, нужно обратить его внимание на эмоции и чувства других людей, животных и даже литературный персонажей. «Как ты думаешь, что сейчас чувствует этот человек? Это животное? Герой этой сказки, фильма? » Предлагайте ребенку сначала варианты названий чувств и эмоций, а впоследствии побуждайте его высказывать свои соображения.

Приводите пример на основе увиденного. Например, на прогулке вы видите, как упал и заплакал другой ребенок. Вы говорите своему малышу: «Смотри! Мальчик упал, ему больно, и поэтому он плачет». После нескольких таких пояснений ваш ребенок сможет самостоятельно делать выводы о причинах слез и чувствах других людей.

5. Вы можете научить своего ребенка не просто эмпатии, а действенной эмпатии. Подскажите малышу, что в ситуации, когда другому ребенку плохо, больно или грустно, он может ему помочь.

Например, на площадке один мальчик отобрал у другого игрушку. Ребенок без игрушки, конечно, плачет. Скажите своему малышу: «Посмотри, мальчик плачет, потому что у него отобрали игрушку и он очень расстроился. Как думаешь, если мы предложим ему поиграть с нами, это сможет его утешить? »

Здесь главное четко обозначить факты, называть эмоции и предлагать простые пути решения, такие, которые будут понятны малышу в силу его возраста. Если ребенок в какой-то момент не готов поделиться игрушкой, пригласить поиграть или просто проявить эмпатию, не нужно на него давить и тем более говорить, что он плохой, раз не жалеет другого. Проявите терпение. Ребенок воспитывается не словами, а поступками. Если вы сами будете проявлять эмпатию и помогать ребенку распознавать чувства и эмоции – и свои, и окружающих, то вы, конечно, поможете ему развить способность к сопереживанию.

12 упражнений для развития эмпатии

1. «Угадай эмоцию»

Цель игры: научиться видеть и считывать эмоции других людей, понять, как они их выражают.

Ход игры. Каждому участнику игры раздаются листочки, на которых задана определенная эмоция: радость, гнев, печаль, интерес, раздражение, злость, отвращение, удивление и т. д. Участники по очереди изображают свои эмоции, а все остальные их угадывают.

Это упражнение для развития эмпатии можно усовершенствовать и менять под интересы участников. Например, можно дать задание поздороваться со всеми с заданной эмоцией. Все остальные должны угадать, с каким настроением пришел этот участник.

2. «Отражение в зеркале»

Цель игры: понимать мимику и жесты других людей.

Ход игры. Упражнение разыгрывается в паре. Один участник становится зеркалом, а другой в него смотрится и изображает разные жесты и мимику. Задача первого – все жесты и мимику повторить. Через несколько минут участники меняются ролями.

3. «Эмоциональный интеллект»

Цель игры: отрефлексировать свое состояние.

Ход игры. В течение дня, что бы вы ни делали, остановитесь и спросите себя: «Что я сейчас чувствую? » Найдите слово, максимально описывающее ваше состояние. Отметьте его и продолжайте заниматься тем, чем занимались. Повторяйте упражнение не менее пяти раз в день.

4. «Личность»

Цель игры: научиться искренне интересоваться другим человеком, активно слушать, переносить фокус с себя на партнера.

Ход игры. Возьмите интервью у другого человека. Задавайте вопросы таким образом, чтобы узнать о внутреннем мире другого. Или обсудите общую тему, которая волнует вас обоих.

5. «Тет-а-тет»

Цель игры: научиться чувствовать общее пространство с близкими людьми, развить восприятие другого человека. Упражнение выполняется с самыми близкими людьми в спокойной обстановке и полной тишине.

Ход игры. Сядьте напротив друг друга и молча смотрите в глаза 5-10 минут. После обсудите, что вы чувствовали, о чем думали.

6. « Я люблю…»

Цель игры: запомнить имена участников через фразу «Я люблю…», установить контакт и развить внимательность.

Ход игры. Первый участник называет свое имя. Например: «Я – Маргарита. Я люблю мармелад! » Обязательное условие – назвать предмет любви на первую букву имени. Следующий повторяет: «Маргарита любит мармелад. Я – (имя) люблю … (слово на первую букву имени)». И так по кругу. Упражнение заканчивается, когда последний в круге называет имена других и то, что они любят.

7. «Ласковое имя»

Цель игры: запомнить имена других и создать комфортную обстановку.

Ход игры. Участникам нужно вспомнить, как их ласково зовут дома. Дальше каждому участнику по очереди бросается мячик или мягкая игрушка и он называет свое ласковое имя. Когда все назовут свои ласковые имена, мяч или игрушка идет в обратную сторону. Бросающий должен не перепутать и, бросив мяч каждому назвать его ласковое имя.

8. «Давайте поздороваемся»

Цель игры: развитие воображения, создание психологически непринужденной атмосферы.

Ход игры. В начале упражнения ведущий рассказывает о разных способах приветствия – общепринятых и шуточных. Затем детям предлагается поздороваться, прикоснувшись плечом, спиной, рукой, носом, щекой, выдумать собственный необыкновенный способ приветствия для сегодняшнего занятия и поздороваться посредством его.