Живая энергия рэйки: исцели себя и измени свою жизнь - Мелисса Типтон

Принять или исправить?

Поговорим о принятии. Это важно, потому что многие из тех, кто становится на путь саморазвития, тут же пытаются себя исправить. Чувствуя, что нам чего-то недостает или что-то в жизни не так, мы пытаемся это исправить – читаем книги, посещаем семинары, медитируем и так далее. И все же, несмотря на все усилия, у нас не получается полностью избавиться от страха некой недостаточности. Мы думаем: может быть, еще одна статья или еще один мастер-класс, и я почувствую свою целостность. Но подобная установка лишь приводит нас к выводу о том, что, если бы мы могли избавиться от чего-то неправильного, то обязательно исправились бы: «если бы я мог прекратить бесконечный спор с самим собой, то хорошо бы себя чувствовал», «если бы я только мог избавиться от негативных мыслей по поводу денег, то наслаждался бы изобилием», «если бы я только не боялся быть тем, кем являюсь на самом деле, то был бы свободен» и так далее.

Многие психотерапевты и духовные учителя утверждают, что причина кроется в нашем отношении к принятию себя. Представьте на мгновение, что вы – идеальный круг – совершенно круглый. По своей природе вы «завершены» и целостны, в вас всё так, как надо, в вас нет ничего недостающего. Однако многие из нас принимают лишь часть себя. Представьте теперь, что круг разделен на секторы – как пирог – и один из них желтый. Желтый сегмент изображает то, что вы готовы принять в себе – свои «хорошие» стороны, то, что заставляет людей испытывать к вам расположение, гарантирует ваше доброе к себе отношение. Но проблема состоит в том, что сейчас вы видите только одну часть себя и забываете о том, что вы – идеальный, полноценный круг.

Где-то в глубине души вы знаете о своей целостности и о своем желании вернуть ее. Не удивительно, что для своего сектора вы подбираете самый красивый желтый цвет, возможно, добавляете в него немного золотого блеска, но при этом все равно не можете избавиться от чувства, что вам чего-то недостает. Убедив себя, что эта назойливая неуверенность является признаком нашей неполноценности, мы оказывается в тупике, хотя в действительности это просто знак того, что мы забыли о своей самодостаточности. Идеальный круг, совершенно круглый, все еще здесь, он был всегда, мы просто не видим его, потому что слишком заняты тем, чтобы улучшить свой желтый сектор.

Теперь представьте, что вы готовы принять те части себя, с которыми нелегко примириться, – то, что вы осуждаете: отсутствие сострадания, откровенная злость (у всех нас она присутствует), а также любую другую часть себя, которая, по вашему мнению, может быть поводом для стыда, обвинения или осуждения. С каждым из тех качеств, которые вы видите и принимаете, вы расширяете свое ви? дение того, кто вы есть. Вы уже не просто желтый сектор, вы – желтый сектор и еще вот этот кусок пирога… и вот этот… и еще вон тот. Теневые аспекты, на которые вы тратили так много энергии, пытаясь от них отречься, являются теми самыми средствами, которые помогут вам увидеть идеальный круг – вашу врожденную целостность. Вы не смогли бы достичь этого состояния, если бы выреза? ли и выбрасывали какие-то секторы. Они – не препятствие, они помогают помнить о своей целостности.

Через радикальное принятие себя мы получаем доступ ко все большей части нашего истинного «Я», а не только к тем аспектам, которые соответствуют стандартам строгого внутреннего рецензента или внешних критиков, неизменно присутствующих в нашей жизни (их мы нередко «селим» внутри себя). Теперь мы не пытаемся отбросить те свои части, которые считали неприемлемыми. Мы работаем над тем, чтобы принять себя во всех своих проявлениях. И что удивительно, те самые аспекты, от которых мы так долго старались избавиться, начинают сами собой преображаться. Принятие – обязательное условие. Но что делать, если, вознамерившись принять себя, мы начинаем чувствовать внутреннее сопротивление? Что ж, принять и это. Постепенно вы заметите, что противодействие будет смягчаться и трансформироваться. Так же действует огонь Озарения – мы не получаем ожидаемых изменений, избавляясь от вещей, которые нам не нравятся. Вместо этого осветите «мусор» светом огня, и он покажет вам его таким, каков он есть на самом деле – сокровищем, ведущим к нашему истинному «Я». Свет Озарения меняет природу несбалансированных аспектов нашей личности и отношение к ним.

В глобальном масштабе здоровье человечества весьма нестабильно, оттого что мы выбрасываем прочь то, что нам не нравится, хотя на самом деле нет никакого «прочь». Вся эта «утварь» в конечном итоге оказывается в океанах и морях, в почве земли или на чужом заднем дворе. Точно так же нельзя и избавить мир от людей, которые нам не нравятся. Когда мы не берем ответственность за те части себя, которые нам трудно принять, мы проецируем эти «нежелательные» качества на других людей и видим свой же «мусор» в окружающем нас мире. Мы не хотим испытывать гнев? Мы отправляем его «прочь» и в ответ получаем мир, пропитанный гневом. Несправедливость? Мы проецируем ее «прочь» и обвиняем мир за то, что ощущаем себя жертвой, либо начинаем презирать всех и вся, чтобы дистанцироваться от тех, кого сами считаем слабыми и осуждаем за слабоволие и бесхребетность.

Нет никакого «прочь». Внутренний мир – это зеркало нашего внешнего мира, и если мы надеемся изменить свое окружение, начинать нужно со своего внутреннего ландшафта, иначе мы так и будем выбрасывать свой «мусор» на задние дворы соседей. Ключ к перемене – кардинальное принятие себя, которое и явится предметом вашего первого упражнения. Большинство упражнений в этой книге выполняется в состоянии медитации. Поэтому прежде чем приступить к заданию, мы начнем с процесса входа и выхода из медитативного состояния. Возвращайтесь к нему, когда будете приступать к последующим упражнениям.

Вход и выход из медитативного состояния

Сядьте, примите удобное положение.

Закройте глаза, уделите несколько минут, чтобы замедлить дыхание, осознать свое текущее состояние. Как вы себя чувствуете эмоционально, физически? Каково состояние разума (одолевают потоки мыслей или сознание пребывает в покое)?

Если замечаете что-то, что кажется вам «неуместным», просто вдохните это и скажите: «Я люблю и принимаю это». Дайте себе сделать хотя бы один такой вдох, чтобы действительно ощутить любовь и принятие.

Сделайте столько вдохов, сколько необходимо, и когда почувствуете умиротворенность и сосредоточенность, переходите к упражнению.

В конце медитации снова направьте свое внимание на дыхание и свои ощущения. Постепенно погружайтесь в атмосферу комнаты, в которой находитесь, – услышьте звуки, пошевелите пальцами рук и ног, полностью возвращаясь в настоящее. Когда будете готовы, откройте глаза.