Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - Дэвид А. Кларк
- Автор: Дэвид А. Кларк
- Серия: Psychology workbook
- Жанр: Зарубежная психология, О психологии популярно, Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Позитивное мышление, Работа над собой, Рабочая тетрадь, Тревожность
- Год: 2024
Дэвид А. Кларк «Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления» скачать бесплатно
Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределенности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько категорий тревоги, но все они имеют одну общую черту – мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа, семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под контроль вашу тревогу – и вашу жизнь.
С помощью этого руководства вы научитесь:
• определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;
• использовать целевые навыки для управления симптомами;
• выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;
• чувствовать душевное спокойствие.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления в fb2 (есть epub) от автора Дэвид А. Кларк без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.