Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья - Эмили Лиминг
- Автор: Эмили Лиминг
- Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
- Жанр: Гастроэнтерология, Зарубежная образовательная литература, Здоровье и медицина
- Теги: Биохакинг, Гормональная система, Гормоны, Диеты, Желудочно-кишечный тракт, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Когнитивная наука, Научные исследования, Пищевое поведение, Правильное питание, Расстройства пищевого поведения, Функции кишечника
- Год: 2024
Эмили Лиминг «Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья» скачать бесплатно
Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому.
Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов.
Что внутри:
• дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам;
• рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно;
• чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты.
Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья в fb2 (есть epub) от автора Эмили Лиминг без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.