Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Жаклин Брасси
- Автор: Жаклин Брасси, Аарон Де Смет, Микиэл Крют
- Серия: Психология. Плюс 1 победа
- Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Антистресс, Борьба со стрессом, Дыхательные практики, Дыхательные упражнения, Концентрация внимания, Осознанность, Принятие решений, Психология стресса, Работа над собой, Стресс, Стрессоустойчивость, Тревожность, Управление эффективностью
- Год: 2022
Жаклин Брасси «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» скачать бесплатно
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности в epub (есть pdf) от автора Жаклин Брасси без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.