Книга маленьких побед

Страница 7

5. Наклон со сжатыми руками

Встань с кровати и слегка согни ноги в коленях. Сожми руки в кулаки и скрести их – это поможет расслабить мышцы спины. Наклонись до колен, полностью расслабь спину, плечи и голову, словно ты тряпичная кукла. Дыши… Почувствуй, как напряжение покидает тело. Эта поза может быть полезной в любой момент, даже на работе, да и всегда, когда тебе нужен заряд бодрости.

Сохраняй позу в течение минуты, затем медленно выпрямись и вытяни руки вверх во время вдоха.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Если вам понравилась книга, то вы можете

Купить полную легальную копию
и продолжить чтение, поддержав автора. Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
Предыдущая стр. 7 Следующая

Читать похожие на «Книга маленьких побед» книги

В тихом городке случилось страшное: какие-то изверги устроили жуткую расправу над бедным юношей. Его невеста решила, что злодеи, кто бы они ни были, должны понести наказание.

Август 1917 года, мятеж генерала Корнилова удался. История пошла по новому пути. Верховный правитель России генерал Лавр Петрович Корнилов собрал вокруг себя истинных патриотов, таких, как Слащев, Кутепов, Деникин, а также Сталин, Дзержинский, Камо… И Россия не упала в анархию, удержала фронт, и вот уже проливы и Константинополь под рукой России. Но и германский гений не дремлет, и новое немецкое оружие стирает с лица земли Лондон и Париж. Война разгорается с новой силой и на суше, и на море, и

– Как Вы говорите Вас зовут – Эльза? – он скользит по мне взглядом, полным недоумения, и понятия не имеет, какой ураган творится в моей душе. – Я Элла, – сдержанно напоминаю ему, забывчивому и такому невозможно красивому… Моему первому и единственному мужчине. Впрочем, о том, что он был моим первым, Евгений даже не догадывается. Я люблю его… давно и совершенно безнадёжно. А он… Он без ума от другой. Вот только той, другой, плевать на его чувства – она любит не его! И тут, по закону

Мэйсон Хилл привык быть первым. Но он никогда не думал, что станет первым у Кэти – дочери человека, которому обязан всем. Эта девочка превратилась в женщину у него на глазах и неожиданно забрала его сердце. Запретные чувства вспыхнули и подчинили себе, но на пути любви встали ошибки прошлого. Сумеет ли он исправить их и обрести ту, которая для него стала дороже всех побед?

Белка – книжный блогер, с детства любящая читать и представлять себя в мире фантазий. Однажды в ее руки попадает дневник испанской монахини, датируемый XVI веком, где зашифровано секретное послание. Героиня отправляется в увлекательное путешествие во времени и сталкивается с собственным двойником, жаждущим украсть ее прошлое и лишить будущего. Теперь она – Избранная, которая должна спасти мир. Но только в том случае, если ей не помешают Темные силы Стражей Зла… Комментарий Редакции: Легкий, но

Элитный студгородок на побережье Черного моря всколыхнула волна самоубийств. Студентка юрфака – блогер Белка – вместе с подругами принимается за собственное расследование смертей «невест дьявола», когда в их число попадает ее одногруппница. Почему жизнерадостная девчонка перед поездкой в Осаку для съемок своего Youtube-канала резко уходит из жизни? Кто подтолкнул ее к суициду? Эти вопросы не дают покоя Белке: она готова на все, чтобы отыскать правду Комментарий Редакции: Главную героиню

''Любви все возрасты покорны''... Не только возрасты, но и виды! Тесса - человек, далекий потомок космонавтов, прибывших с Земли. Юджин - квонг, невзрачный гуманоид, посвятивший жизнь науке. Любовь меж ними невозможна и противоестественна. А во время жесткой войны между их планетами - еще и опасна. Такая любовь может стоить жизни одному из них, или даже обоим...

Кто счастливее невесты в день свадьбы? Должно быть, мама, которая рада за дочь. Но грядущее бракосочетание Люды Никитиной вызывает одни лишь негативные эмоции в ее семье. Мама невесты очень любила первого зятя, но тот, к сожалению, внезапно скончался. А новый жених не пришелся ко двору. И понятно почему. За Алексеем тянется шлейф дурной славы альфонса, который ищет богатую жену. Степанида Козлова, которой пришлось сделать невесте прическу и макияж, быстро поняла, что дочь Люды, ее бабушка и