Никаких диет! - Оксана Бадьина

- Автор: Оксана Бадьина
- Серия: Кулинария. Зеленый путь
- Жанр: здоровое и правильное питание, кулинария, похудение и диеты
- Размещение: фрагмент
- Теги: диетическая кухня, здоровое питание, оригинальные рецепты, похудение
- Год: 2021
Никаких диет!
улучшает метаболические процессы в организме.
Оптимальная температура воды 40–45 °С.
Привычка 2
Контрастный душ
На протяжении всей моей сознательной жизни каждое утро я принимаю контрастный душ – сначала теплая вода, затем холодная, и так несколько раз. Но душ всегда нужно заканчивать холодной водой. Это очень важно!
Любовь к этой привычке привил мне отец в раннем детстве.
Для меня не важно, какое время года на дворе – зима или лето, эта прекрасная привычка всегда со мной. Благодаря ей я ощущаю бодрость каждое утро несмотря ни на что!
Помимо бодрости, контрастный душ способствует укреплению иммунитета, тем самым повышая сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Улучшает кровообращение, тренирует сосуды и является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Также контрастный душ способствует снижению веса, подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи и – что очень важно для нас, женщин, – помогает избавиться от целлюлита, но естественно, только в комплексной программе со здоровым и чистым питанием. Конечно же одним контрастным душем здесь не обойтись!
Помимо кожи всего тела, я, естественно, не забываю о лице и балую его ежедневными утренними и вечерними контрастными обливаниями. Затем наношу сыворотку и крем, тщательно вбивая их в лицо и шею. Но об уходе за лицом мы поговорим чуть позже.
P. S.
Кстати, если нет противопоказаний, обязательно посещайте баню или сауну – это прекрасный процесс детоксикации, и, выходя из горячей парной, обливайтесь холодной водой либо же ныряйте в снег, как это делаю я, если, конечно же, снег есть: )) и нет противопоказаний. Ну а если нет снега, вполне себе неплохо справляется с этой задачей ледяной душ. Однако если вы никогда не имели такой привычки, начинайте постепенно снижать температуру воды, никаких резких начинаний, все должно приносить удовольствие!
* * *
Внимание! Все вышеперечисленное относится только к абсолютно здоровым людям, так что, если вы сомневаетесь, нырять вам в снег или нет, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Привычка 3
Физические упражнения
Ежедневная физическая нагрузка – это очень важная привычка, без которой наши суставы не будут столь подвижными, сердце – здоровым, а тело – молодым и стройным.
Читать похожие на «Никаких диет!» книги

ДЭН МИЛЬШТЕЙН – основатель международной компании Gold Star, один из самых известных спортивных агентов, представляющий интересы звездных хоккеистов НХЛ, владеющий футбольными клубами в Европе и Северной Америке. «Правило №2 – нет никаких правил. Ты можешь всё. 20 важных шагов к успеху в жизни и спорте » – ЭТО ПЯТАЯ КНИГА МИЛЬШТЕЙНА, а также ВТОРАЯ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ ПОСЛЕ «ПРАВИЛО № 1 – НИКОГДА НЕ БЫТЬ № 2», КОТОРАЯ СТАЛА БЕСТСЕЛЛЕРОМ. Эта книга научит вас правильно расставлять приоритеты,

Его величество гневаться изволит. Каких-то тридцать лет живет, а советники так и наседают: пора, дескать, королеву искать, династию спасать, род древний продолжать. Только сомневается король, что о благе государства радеют советники, заговор ему видится. А тут еще и из Грастина новости пришли: ведьмы ему жену готовят. И не откажешь же тетушке, ежели та племянницу приведет на смотрины, пусть даже та и ведьма. Но ничего. Хотят советники отбор – будет. Но по его правилам и без всяких ведьм!

Внутри любых отношений рано или поздно возникают конфликты. Неосознаваемые до конца причины недовольства накаляют обстановку, приводят к повторяющимся ссорам и порой – к расставанию. Перед вами книга о типичных трудностях, с которыми сталкивается каждая пара, и путях их преодоления. Каждая из 52 глав посвящена одной из универсальных тем: забота о себе, общение, карьера, секс, жизненные ценности – и все они выстроены от простого к сложному. Работая с книгой, вы лучше поймете себя и своего

Проба пера. Когда - проще через стихи, когда - не могу молчать, тогда появляются подобные сборники стихов. Автор далек от поэзии, но в какие-то моменты жизни - поэзия становится ближе, чем кто-либо и что-либо.

За нашу долгую жизнь мы с сестрами сменили много стран. Слишком рискованно было задерживаться на одном месте. И дело было не только в том, что жители могли заметить наши странности. С самого нашего рождения нас преследуют. Я понимала, что к новому месту нельзя привязываться, у нас никогда не будет дома. Но случайное знакомство раскрыло мне глаза - я не чудовище и я не хочу больше сбегать. Пора перестать быть хищником, живущим в вечном страхе. Нужно дать отпор врагам.

Семь дней страстной недели наполнены силой возрождения и магией обновления. Каждый день уникален и неповторим! Используйте это время по полной! Погадайте на будущее, сделайте четверговую соль, проведите ритуалы на красоту и богатство, избавьтесь от вредных привычек и бедности. Подробные описания ежедневных ритуальных действий вы найдете в новой книге Оксаны Макс.

Одним не самым прекрасным днем Валерия получает на счет гигантскую сумму от анонима. Честная девушка полагает, что произошла банковская ошибка и намерена вернуть все до копейки, когда отправитель обнаружится. Она не слушает никого и не намерена использовать чужие деньги, вот только рядом с ней начинают происходить весьма странные события, требующие немедленных инвестиций. На другом конце города два брата ищут того самого получателя, которому их отец перевел восемь миллионов долларов – все их

Йога — это естественное и прекраснейшее состояние нашего сознания. Полноценный осознанный выбор в каждом мгновении нашей прекрасной жизни, сострадание ко всем живым существам и исследование природных явлений. В этой книге вы узнаете как йога может помочь научиться контролировать свои эмоции и управлять ими?

А что, если ты случайно встретишь саму себя, только живущую другой, более успешной жизнью, той жизнью, о которой ты всегда мечтала? Захочешь ли ты поменяться?

Как выбрать свою колоду Таро, самую говорящую и подходящую? Где недорого ее купить? В чем хранить свою коллекцию? Как привести в порядок старую колоду? Как выгодно продать карты, если они вам не подошли? Ответы на все эти вопросы вы найдете в новой книге Оксаны Макс "Купить Таро и не прогадать"