Как пережить кризис среднего возраста и стать сильной личностью (страница 12)
– Питомцы? – ты удивляешься.
– Да, питомцы, ведь у тебя есть кошка или собака, или рыбка, или птичка?
– Да есть, мы покупали кролика для детей.
– Ну вот, и этот кролик также часть твоего мира. Ему тоже должно быть комфортно и уютно жить у вас. Ведь мы в ответе за тех, кого приручили. Каждое живое существо в твоём доме жаждет твоей любви, ласки и внимания. Даже этот маленький кролик, без любви он зачахнет. Твой мир это душевные разговоры с твоей мамочкой. Твой мир это то, как тебе хочется рассказать все новости проходящего дня твоим близким людям. Твой мир это то, как ты идёшь домой и знаешь, что тебя кто-то там ждёт, ты кому-то нужна. Даже если ты одинока, но у тебя есть кошка, которая любит и ждёт тебя, и когда ты приходишь уставшая с работы, она с радостью трётся у твоих ног, и ты сразу чувствуешь, что нужна ей, что она любит тебя. Твой мир это когда ты в ладу сама с собой. Это когда ты улыбаешься просто на свои мысли, это когда у тебя тепло и светло в доме. Даже обычный свет это тоже твой мир. Как тяжело становится когда, например, банально отключают свет, и как ты радуешься, когда его снова включают. Как тяжело когда отключают газ и в доме становится холодно, и какая радость приходит с теплом. Твой мир это твоя вкуснейшая утка с яблоками или курица с ананасами. Твой мир это гармония с близкими людьми, это их жизнь и их здоровье. Твой мир это всё, что ты делаешь, это ты сама, и только ты, можешь сделать жизнь вокруг себя именно миром!
Пусть весь мир ляжет у твоих ног, ты достойна этого. Посмотри, какая сегодня прекрасная осенняя погода, тепло и лёгкий ветерок встречает тебя на улице, а даже если ты живёшь там, где уже снег лежит кругом, всё равно это тоже очень красиво, улыбнись, даже если дождик моросит тебе в лицо, это же тоже твой мир. Мир, в котором ты живёшь и все твои близкие люди! Вот в один такой осенний денёк ты решила выбраться в парикмахерскую и сделала там совсем несложные процедуры для себя: маникюр или педикюр, или подстриглась, и тебе стало так хорошо, так приятно. Ты отдохнула душой и телом. Иногда, нужно сделать, что-то именно для себя, для себя любимой. Зайди в кафе и съешь именно то, что тебе так хотелось давно съесть.
– Дорого, – ты отвечаешь.
– Иногда, милая моя, нужно не думать о деньгах. В такие моменты, надо просто побаловать себя, тем более я же не предлагаю тебе съесть лангустов, а например, какое‑то нежное пирожное или экзотический салатик, который поднимет тебе настроение, или зайди в кофейный магазин, понюхай там воздух, как приятно там пахнет, и выбери себе потрясающий новый сорт кофе. Запах кофе настраивает на позитив и часто вызывает удачу. Он также относится к запахам удачи, как и корица, и ваниль, и мускат, и мята, и зелёный чай и т.п.
Как приятно понять, что ты нужна себе, как хорошо ухаживать за собой! Начать делать для себя контрастный душ, это очень полезно как для сердечно‑сосудистой системы, так и для иммунитета, и просто для подъёма настроения, и подзарядки всего твоего организма. Также очень полезно начать делать правильные упражнения, например, на напряжение и расслабление. Техника не моя, но очень мне нравится. На вдохе ты напрягаешь всё тело, все мышцы одновременно, не дышишь, сколько можешь, потом медленно выдыхаешь и расслабляешься, несколько раз в день такого полезного упражнения и ты постепенно научишь своё тело и мозг расслабляться, а соответственно избавишься от многих болезней, боли и болезненных спазмов в разных органах. Очень полезно растирать своё тело после душа различными скрабами или просто натереть всю кожу косметическим маслом, или любимым кремом. Ты можешь добавить в свой крем для тела всё, что пожелаешь для его обогащения: чуть-чуть масла из аптеки, витамин Е, жидкую звёздочку немного, чтобы придать ему разогревающие свойства, если у тебя нет на эти ингредиенты аллергии и т.п. От этого твоему телу станет только лучше. И сама процедура самомассажа также очень полезна как для кровообращения, так и для всех твоих органов. Ну, что ты вечно как загнанная лошадь?! Отсюда и множество проблем, как на физическом уровне, так и на духовном. Разреши себе себя любить, холить и жалеть, стать истинной леди!
Глава 46. Цветотерапия
– У меня снова начались везде спазмы это, наверное, обострение моего невроза.
– Возможно, моя дорогая, это именно так. Тогда я предложу тебе сегодня попробовать перенастроить твой мозг с болезней и напряжения на релакс, и расслабление в виде цветотерапии.
– О, это как? – ты заинтересовываешься.
– Это раскрашивание взрослых раскрасок с мельчайшими деталями. Иди в книжную лавку или ларёк и спроси там, какие есть раскраски для взрослых: цветотерапия, моретерапия, узоры, мандалы и т.п. Тебе вежливо предложат их на выбор. Выбери ту, что тебе особенно понравится, тебе же её раскрашивать, она должна всем своим видом привлечь твоё внимание, каждый её рисунок тебе должен понравиться, иначе ты не сможешь релаксироваться в ней.
– Хорошо, пойду, а карандаши надо тоже новые купить?
– Желательно, моя дорогая, карандаши должны быть тоже новые и твои личные, не стоит их позаимствовать у ребёнка, ему может это не понравиться, а тебе очень важно полный позитив в каждом твоём карандашике. Выбери себе качественные карандаши, которые тебя не будут раздражать своей ломкостью или слабыми цветами. Они должны рисовать мягко, ярко и не царапать бумагу. Каждая эта деталь в твоей подготовке к цветотерапии очень важна. Такие действия уже начнут потихонечку тебя настраивать на интересный поворот в твоём сознании и главное на исцеление.
– Купила, выбрала, ура!
– Умница, пойдём дальше. Можешь ещё зажечь рядом с собой на столе яркую свечу в красивом подсвечнике. Усаживайся поудобнее, рассмотри полностью свою раскраску и выбери тот рисунок, который тебе особенно хочется раскрасить сегодня, оживить его. Подумай, какие будешь воплощать в нём краски и смело принимайся за свою новую творческую работу. Проходит час, за ним другой, ты устала?
– Да.
– Тогда не насилуй себя, отложи, на сегодня хватит, полюбуйся своей работой. Красиво? Тебе нравится?
– Да-а-а…
– Ну вот, и хорошо, ты отлично поработала и продолжишь завтра, а когда завершишь, тебе станет очень приятно. Продолжай это делать, когда снова почувствуешь любые недомогания.
Глава 47. Твоя реальность
Когда душа плачет, она начинает говорить, а когда поёт то петь.
В твоей жизни приходит такой поворот, когда ты теряешься, что же тебе сейчас делать? Он совсем не к лучшему, это может быть урезание зарплаты или потеря работы, или развод с мужем. Ты в панике, мечешься, забываешь обо всех релаксирующих техниках и раздражаешься по всякому поводу. Тебе кажется, что весь твой мир рухнул, что все яркие краски слились в единое пятно. Ты не знаешь, откуда брать силы для нового подъёма, что опять делать? Как жить? Где совета искать? Где резервы возможностей брать? И вот ты снова идёшь мимо церкви и останавливаешься в раздумьях: «Может зайти?» Подходишь к ней и снова твой воспалённый мозг, обуревает поток бурных мыслей: «Зачем? Что я буду просить у Бога? Всё, что он может дать мне, у меня уже есть и, слава Богу. А то, что я хочу, так этого у Бога не просят, не поймёт». И снова ты понуро опускаешь голову и уходишь. Идёшь в своё любимое кафе и покупаешь там своё любимое кофе, нюхаешь его пряный запах и наслаждаешься им. Идёшь домой, а дома ждут тебя твои любящие люди и питомцы. Ты улыбаешься и берёшь в руки пылесос, ведь с уборкой дома уходит и негатив, а сил совсем нет, хочется просто лечь на диван и заплакать. Ну, поплачешь ты, а что дальше? Раньше мы уже это проходили, что это тебе даст? Очищение и облегчение? Но, этого уже мало, ты и так уже полностью очистилась различными предыдущими техниками. Ещё ты можешь выбросить из дома предметы которые когда-то тебе подарили люди, и ты уже не чувствуешь от них ничего хорошего, никакого позитива. Уже пора принять ту действительность, что с тобой происходит, пора понять, что всё это твоя жизнь и твоя судьба. Кто-то в небе летает, а кто-то по земле ползает. Сколько я учила тебя абстрагироваться, перестань себя мучить бессмысленными терзаниями, это ничего не изменит, только снова нарушит твой внутренний мир и тот баланс, которого мы с таким трудом добивались.
– А что же мне тогда делать? – ты вскрикиваешь с возмущением.
– Убери в доме, сделай себе самомассаж твоим вкусно пахнущим кремом. Сделай упражнение на напряжение и расслабление, и садись снова за свою раскраску арт-терапию. Спустя полчаса твой мозг зафиксирует яркие краски, и настроение само начнёт подниматься. Тут уж «душа поэта». Или сходи на речку и полюбуйся на её течение, или зажги свечу и посмотри на огонь. «На воду и огонь можно смотреть вечно».
– Но моя же жизнь от этого не изменится! – снова ты вскрикиваешь.
– Хватит! Возьми себя в руки наконец-то, сколько можно сопли жевать! Ты, взрослая женщина и тебе далеко уже не шестнадцать, чтобы вечно ныть! Да, произошли изменения в твоей жизни! Да, потеряла должность или мужа! А сейчас, что ты хочешь на тот свет отправиться?!
– Нет, – отвечаешь уже спокойнее.
– Тогда найди в себе силы и обратись к Богу за помощью, к такому Богу в которого ты сама веришь. Это неважно. Это может быть Будда, или Богородица, или Богиня Тара, или Лакшми, или Гермес, или Тот, или какое угодно верховное существо которому ты сможешь излить свою душу, хоть просто сама себе в зеркало своему отражению и всё, подними голову и живи дальше. Живи и твори! Живи для своих близких людей! Для своей собаки или кошки, своего питомца, который ждёт тебя в твоём доме! И наконец-то, для себя самой! Придёт время и всё наладится и в работе, и в личной жизни.
– А если не наладится?
– Так нельзя даже и думать, наладится, обязательно наладится! А если всё-таки не случиться, значит, такова твоя судьба или «рождённому ползать летать не дано». Хочешь жить так, значит так и живи, и никто за тебя твою жизнь не изменит! Никто за тебя не пойдёт на работу, никто не станет искать тебе любимого мужчину, никто за тебя не умоет твоё лицо, и никто своих мозгов ни кому не вставит! Никто не живёт ни по чьим советам. У тебя есть своя голова на плечах, и ты должна уже понимать, что все твои депрессии приведут только к новым болезням, и только ты сама можешь поменять свою жизнь к лучшему!
Глава 48. Ночь
И снова наступила такая тихая ночь, когда ты начала мечтать и как-то неожиданно для себя расслабляться, вот так просто само по себе без каких-либо техник на расслабление. Тебе так хорошо, ты чувствуешь внутреннюю улыбку и понимаешь, как же всё-таки прекрасна жизнь и ночи, и звёздное небо, и та тишина, которая тебя окружает и словно укрывает своими нежными крыльями. Значит, всё-таки все мои слова и советы помогли тебе? Значит, я смогла встряхнуть тебя, вот так-то нежно как красивым вкусным пряником, то жёстким кнутом, указывая тебе на твои недостатки.
– Конечно, встряхнула, и я поняла, что все мои проблемы это пережиток прошлого и мне вновь хочется «взлететь» или «горы свернуть». Я многое поняла и многое осознала. Новые проблемы и болезни будут это жизнь, однако я поняла, что у меня появляются силы с ними бороться и мне так хочется жить. Жить в полной мере, любить и ценить себя, помимо вечного самопожертвования своим близким. Да, я обожаю их, но ещё я теперь люблю и себя, это было очень тяжело понять и осознать в полной мере.
– Ты нашла в себе силы бороться, умница, а таланты? Ты смогла раскрыть в себе какие-то таланты?