Современные медитации (страница 4)
Я делаю глубокий вдох и чувствую, как холод проникает в мое тело, в мое существо. Когда я выдыхаю, внутри появляется улыбка. Как прекрасен этот момент – просто находиться на природе и впитывать ее энергию. Такие простые удовольствия, приносящие столь глубокое удовлетворение. Я бросаю взгляд на дальний край озера и вижу ряд зеленых холмов, каждый из которых густо порос лесом. Меня завораживает изобилие жизни в этих лесах, мелодия звуков насекомых и других животных. Это иной мир, существующий бок о бок с нашим прямо в этом лесу.
Я снова обращаю внимание на плещущуюся передо мной воду и вытягиваю обе ноги, опуская в нее босые ступни. Прохлада проникает в мои ноги, принося еще одну волну свежести. Я наблюдаю, как маленькие волны брызгают на мои ноги, посылая энергию в меня, и мгновенно чувствую связь с природой. Ощущая ногами воду, я вбираю в себя все: огромное озеро, которое лежит прямо передо мной, холмы и лес вдалеке, легкий ветерок, ласкающий мою кожу, голоса птиц и чувство прохлады на лодыжках.
Я чувствую глубокий покой, заключенный в этом шедевре живого искусства, в центре которого нахожусь я сам. Я впитываю простор всего этого. И я позволяю себе войти в него, освобождая себя для открытости и свободы. Теперь, когда я смотрю внутрь, то вижу ту же необъятность моего окружения, отраженную внутри меня. Я чувствую такую же открытость в своем сердце. Здесь, внутри, я полностью отпускаю любые мысли, и все, что остается, – это чистое пространство. Красота озера внутри меня – его огромный простор, его спокойные воды, прохладный ветер. Мое внутреннее существо отдохнуло и расслабилось, мое сердце полностью спокойно.
Я сижу здесь столько, сколько хочу, наслаждаясь спокойствием и тишиной, которые существуют вокруг меня и внутри меня.
Расширение внутреннего света
Какова ваша первая ассоциация, когда визуализируете свет? Многие из нас вспомнят о ясности и чистоте, а также тепле – это именно то качество, на котором мы сосредоточимся в следующей медитации. Мы смотрим на свет и позволяем ему убаюкивать нас, вызывая ощущение тепла, успокаивая дух и разум.
Я визуализирую золотой свет, маленькую, но яркую искру в центре сердца. Я наблюдаю, как мирно она плывет внутри меня, окруженная мягкой тьмой. Контраст между светлым и темным настолько полный, что еще больше подчеркивает глубокий золотистый оттенок света.
Я смотрю на этот свет внутри и, не делая ничего, кроме наблюдения за его богатым свечением, замечаю мерцание, туманную ауру, окружающую его и простирающуюся в окружающую тьму. И внутри этой ауры я чувствую отчетливое тепло. Чем больше я смотрю на свет и его сияние, тем сильнее чувствую, как это тепло поднимается из центра моего сердца и распространяется наружу.
Я чувствую, как мое сердце оживает, когда это сияние все больше и больше наполняет внутренний мир. Когда я вглядываюсь в постоянно усиливающийся свет, волны его тепла начинают изливаться на мое тело, распространяя свое успокаивающее влияние. И все же этот свет, расположенный в центре моего сердца, источает золотое свечение. Безмолвно наполняя меня все больше и больше, он распространяется в мои плечи, руки, живот и ноги. Эта река света течет по всем частям тела, оставляя после себя чувство глубокого комфорта и расслабления. Каждый мой мускул совершенно расслаблен и не чувствует никакого напряжения.
Я смотрю внутрь и вижу мир теплого, успокаивающего света, струящегося по всему моему телу. Мне так приятно – этот волшебный свет и его успокаивающее сияние согревают меня изнутри и заставляют сиять все мое существо. Я отпускаю свет, позволяя расслаблять меня все больше и больше. Я позволяю себе упасть в полноту своего внутреннего света.
Глава 2
Изобилие
В последнее время слово «изобилие» стало модным, и не зря. Но что именно оно означает? Как мы его обнаруживаем и на что оно похоже?
У многих из нас бывают периоды, когда мы чувствуем некую пустоту в жизни. Мы ищем новизны и смысла, чтобы заполнить ее, пытаемся найти новое хобби, завязать новые отношения, сменить работу или переехать. На самом деле мы ищем то удовлетворяющее чувство изобилия, которое естественным образом прорастает из нового значимого опыта, делая нас довольными и наполненными.
По иронии судьбы в материальном мире изобилие, которому нас учит общество потребления, приходит не изнутри. Сложно отрицать, что, когда мы кусаем сочный апельсин или переезжаем в новый дом, наша жизнь начинает казаться изобильной и насыщенной, но все это очень временно. Настоящее изобилие приходит, когда мы направляем фокус внимания внутрь себя и погружаемся в глубину собственной духовной красоты. Это происходит, когда мы смотрим в свое теплое сердце и высвобождаем его изначальную энергию. Сама наша сущность начинает струиться, и именно в этом потоке мы находим изобилие.
Все искры, пробуждающие изобилие, присутствуют внутри нас: тишина покоя, энергия счастья, магия любви. Находя время, чтобы заглянуть внутрь себя, мы проливаем свет на собственные добродетели и даем им право проявиться в жизни. Именно тогда мы начинаем ощущать полноту того, что называют изобилием.
Пробуждение внутренних энергий
Глубоко внутри мы обладаем всеми качествами, которых когда-либо могли пожелать. Мы – хотя бы на мгновение – уже знали все мыслимые добродетели. Блаженство, любовь, мужество, решительность, терпение, мир… Мы знаем, что означают эти слова, и ощущаем их, поскольку уже испытывали все это.