Внутренний ребенок (страница 3)
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
6. Для вас характерен перфекционизм?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
7. Вы испытываете беспокойство, когда в жизни все идет гладко? Вы постоянно предчувствуете проблемы?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
8. Вы чувствуете себя более живыми в периоды кризиса?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
9. Вам проще заботиться о других, чем о себе?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
10. Вы избегаете общения с людьми?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
11. У вас вызывают тревожность вышестоящие и рассерженные люди?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
12. У вас есть ощущение, что какие-то люди или общество в целом вас используют?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
13. У вас есть проблемы с близкими отношениями?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
14. Вы притягиваете или ищете людей, которые склонны к навязчивому поведению?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
15. Вы держитесь за отношения из страха одиночества?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
16. Часто ли вы не доверяете собственным и чужим чувствам?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
17. Сложно ли вам выражать эмоции?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
Если на любой из этих вопросов вы ответили «Иногда», «Часто» или «Почти всегда», вероятно, вам будет полезно продолжить чтение. (Опросник составлен на основе опросника Al-Anon family Group, 1984, разрешение получено.)
Стоит принять во внимание и другие вопросы:
18. Боитесь ли вы чего-то из нижеперечисленного:
– потерять контроль над ситуацией;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
– собственных чувств;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
– конфликтов и критики;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
– быть отвергнутыми или брошенными;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
– оказаться неудачником / неудачницей?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
19. Вам сложно расслабиться и веселиться?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
20. Вы ловили себя на навязчивом поведении в отношении еды, алкоголя, лекарственных препаратов, работы, ярких ощущений?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
21. Если вы пробовали психологическое консультирование или психотерапию, было ли у вас чувство, что «что-то не так», «чего-то не хватает»?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
22. Часто ли вы ощущаете беспомощность, пустоту и грусть?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
23. Вам сложно доверять другим людям?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
24. Вы считаете себя излишне ответственным человеком?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
25. Вы страдаете от неудовлетворенности в личной жизни или на работе?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
26. Вы испытываете чувство вины, неадекватности или низкой самооценки?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
27. Вы склонны к хронической усталости, острым и ноющим болям?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
28. Вам сложно пробыть с родителями больше нескольких минут или часов?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
29. Вы не уверены в том, как ответить, когда люди спрашивают о ваших чувствах?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
30. Вы когда-нибудь задумывались о том, не подвергались ли вы жестокому обращению, насилию или пренебрежению в детстве?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
31. Вам сложно просить у других то, чего вы хотите?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
Если на любой из этих вопросов вы ответили «Иногда», «Часто» или «Почти всегда», эта книга может быть вам полезна. (Если вы ответили в основном «Никогда», возможно, вы не осознаёте некоторых своих чувств.)
В этой книге я рассказываю о нескольких базовых принципах открытия того, кто мы есть на самом деле, и выдвигаю предположение, что для этого нужно высвободить свое Настоящее, или Подлинное, «Я», своего Внутреннего ребенка. Затем я объясняю, как исцелить это Настоящее «Я», чтобы уменьшить потерянность, боль и страдания.
Для выполнения этих задач потребуются время, усилия и дисциплина. Именно поэтому на протяжении предстоящих месяцев и лет вы, возможно, будете периодически перечитывать некоторые главы этой книги.
Глава 2. Возникновение концепции Внутреннего ребенка
Упоминания о Внутреннем ребенке встречаются еще в дохристианскую эпоху, но для текущей версии этой концепции важны три относительно недавних события.
Жестокое обращение и пренебрежение детьми
Первое родилось из двух движений. Одно из них – движение за признание и лечение последствий жестокого обращения с детьми. Другое – интерпретация этого процесса некоторыми клиницистами и авторами, работавшими в области психотерапии. Эти концепции развивались на протяжении семидесяти лет, и, возможно по совпадению, на тот же период пришлось зарождение второго крупного движения, связанного с Внутренним ребенком.