А если мама или подруга вам сказала, что надо идти на кулинарные курсы, это не является для нашего мозга сигналом об острой необходимости этих знаний для нашего выживания. Так что эти натужные попытки саморазвития будут, вероятнее всего, абсолютно бесполезны.

Более того, выбирая между информационным перенасыщением и тишиной, я бы всегда советовала выбрать второе.

Американские ученые недавно доказали, что тишина по благоприятному воздействию на наш мозг лучше самой приятной расслабляющей музыки, не говоря о речи, постоянном потоке информации или шуме.

Исследователи доказали, что тишина помогает нашим новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в нервную систему. В тишине наш мозг в разы лучше обрабатывает информацию, а шумы создают стресс, заставляют терять концентрацию, выводят наш вектор внимания вовне, уменьшают мотивацию и тормозят работу мозга.

Время, проведенное в молчании и тишине, может нас восстанавливать, тишина заживляет, погружает нас в себя, уравновешивает тело и разум. И сегодня это уже не просто озвученные мысли древних гуру, а доказанный наукой факт.

Учитывая, что наше здоровье напрямую зависит от состояния нашей нервной системы и психологического настроя, то понимание того, что чрезмерное саморазвитие может вам навредить, это очень важный фактор для вашего здорового образа жизни.

Много раз еще в этой книге я вам напомню, что все хорошо в меру и любая крайность есть отклонение, несущее вред вам и окружающим.

Так вот, если вы с головой окунулись в веганство, ЗОЖ, в ежедневные лекции по саморазвитию, семинары по астрологии-психологии, но при этом не чувствуете себя счастливым человеком, мой вам совет: отложите все, посидите в тишине. Направьте вектор внимания внутрь себя. Направьте свою энергию не на внешний мир, а только на свой внутренний.

В каждом из нас достаточно ресурса для развития, и, когда придет время, вы сами поймете, что пора. К вам случайным и прекрасным образом придут учителя, люди или книги, несущие для вас какую-то важную информацию, или уроки.

Причем уроки эти будут не всегда приятны и хороши, развитие не всегда пахнет розами и шампанским, но если вы научитесь принимать мир не враждебно, не думая о том, что кто-то хочет причинить вам вред, не задумываясь о том, что и кто скажет, если вы найдете в себе ощущение безопасности и из состояния покоя спросите себя: «А что я хочу?» – вот тут к вам, может быть, придет ответ… а может быть, и не придет… пока… И тогда тоже это стоит принять – что сейчас вы находитесь в пути и пока не прошли какие-то шаги для дальнейшего развития. Это тоже нормально… Не бывает правильно и неправильно. Есть просто вы.

Вы отдельная вселенная со своими «правильно» и «неправильно». И измеряется это только уровнем вашего внутреннего комфорта и баланса.

Может быть, ваша миссия на этой земле – просто жить.

Знаете, как сказал кто-то мудрый – чтобы в мире множилось добро, не обязательно его постоянно делать. Достаточно не делать зла!

Может быть, в этом ваш смысл?

Если ваши искания и учения не приносят вам радости, мой совет – бросьте их, пока вы не довели себя до истощения и самообесценивания. Знаете, к каким неприятным соматическим последствиям это может привести?

Не пугаю вас, но приведу примеры, чтобы вы понимали, насколько серьезно вы можете загнать себя поисками предназначения.

Интеллектуальное самообесценивание может привести к таким проблемам, как мигрени, головные боли, а в тяжелых случаях и опухоли мозга.

Самообесценивание по женскому вопросу – это поликистозы, проблемы всякого рода с репродуктивной системой, бесплодие, онкология женских органов.

Самообесценивание физической силы (я плохой спортсмен, неудачный йог) – тут вас могут ждать разные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, переломы, опухоли суставов, остеохондрозы и так далее.

Глобальное самообесценивание на уровне «я никто» может быть даже чревато для вас лейкозом.

Просто чтобы вы понимали, до чего вы можете себя довести.

Чтобы не впадать в эти крайности, есть очень простые и мудрые высказывания Далай-ламы XIV, которые вы наверняка встречали не раз, но никогда не будет лишним повторить.

♦ Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно.

♦ Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.

♦ Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.

♦ Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.

♦ Действительно настоящая религия – это доброе сердце.

♦ Великие перемены начинаются с отдельных людей; в основе мира во всем мире лежат внутреннее спокойствие и мир в сердце каждого отдельного человека. Каждый из нас может внести свой вклад.

♦ Каждый из нас несет ответственность за себя и за все человечество. В этом заключается моя простая религия. Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Наш собственный мозг, наше сердце – вот наш храм; наша философия – доброта.

♦ Планете не нужно большое количество успешных людей. Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, сказочниках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью и любовью, которые сделают мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с успехом, как он определяется сейчас в нашем обществе.

Заканчивая эту главу, хочу вам пожелать, чтобы вы постарались каждую минуту своей жизни провести в «здесь и сейчас».

Не в сожалениях о прошлом, не в страхах за будущее, а в сегодняшнем дне и моменте.

Почаще бывать в тишине. Направить свой вектор внимания внутрь себя.

Выйдите из гонки по саморазвитию.

Услышьте, что надо именно вам. Может быть, это тишина, покой и день на природе. Может быть, вам совсем не надо быть успешной бизнесвумен или гениальным спортсменом, загляните в себя.

Чаще задавайте себе вопросы.

Как мне сейчас?

Почему я здесь (в этом месте, с этими людьми, на этой работе)?

Как мне будет, если это исчезнет?

Для кого я сейчас все это делаю?

Весь успех вашего внутреннего покоя, баланса и развития – в честности с собой, а не в контроле внешнего мира, о чем мы и поговорим с вами в третьей главе.

Глава 3. Контроль. Фобии. Панические атаки

Устроены так люди: желают знать, что будет. Как в известной всем песне.

Наш мозг, ища путь минимальных ресурсозатрат, пытается погрузить нас в иллюзию безопасности, используя при этом не самые щадящие инструменты.

Давайте поговорим о том, что такое гиперконтроль и каковы могут быть его последствия в нашей жизни?

Начну сразу с вопросов.

В чем вы уверены на 100 %?

А что вы больше всего в жизни хотите получить?

А теперь представьте, что ваши левая и правая ладони – это весы.

Это предоставленный вам вселенной выбор.

На левую ладошку положите вот это ваше убеждение (например, «Земля круглая»), а на правую ладошку положите то, чего бы вы хотели больше всего в жизни (например, здоровье, переезд в собственную квартиру или рождение ребенка, что-то ваше, свою мечту).

А теперь у вас есть выбор. Или первое, или второе. Или вы продолжаете верить в то, что Земля круглая, но болеете или живете в коммуналке до конца ваших дней, или выбираете отказаться от этого убеждения и получить желаемое, то есть выздороветь, переехать или родить малыша.

Третьего не дано.

Если вы продолжаете твердо верить в это ваше убеждение, что Земля круглая, ничего не изменится.

Что вы выбираете?

Готовы ли вы отказаться от своего знания, чтобы получить то, чего так хотите?

Отказаться от своей уверенности, от истины, в которую верил, и от иллюзии безопасности и контроля внешнего мира, от чужих внушений, чужих знаний может только человек, действительно готовый к переменам.

Чтобы получить что-то новое, нужно быть готовым отказаться от чего-то старого.

Если вы сами не готовы, ни один специалист вам не поможет изменить вашу жизнь.

А теперь внимание: вопрос. Почему вам сложно даже в своей голове на уровне безобидной фантазии представить себе, что вы отказываетесь от того, что знали и во что верили?

Ведь я не прошу вас стать вторым Джордано Бруно и сгореть на костре, доказывая миру, что вы правы.

Я прошу всего-навсего ПРЕДСТАВИТЬ на минутку, что ваше убеждение неверно, что ваше знание – не 100 % истина. И все. Почему вам так сложно это принять?

Именно потому, что вы живете в иллюзии безопасности своих знаний.

Почему иллюзии – потому что вы думаете, что безопасно лишь то, что вы знаете, то, что вы контролируете, то, что известно заранее и наверняка.

Почему такая безопасность иллюзорна и почему я попробую вас научить ощущению настоящей безопасности? Потому что НА САМОМ ДЕЛЕ в нашей жизни в любую секунду может произойти что угодно.

Теоретически, пока вы читаете или слушаете эту книгу, в вашу комнату сейчас может влететь осколок метеорита и разнести все на мелкие кусочки, несмотря на то, что вы думаете, что у вас в жизни все под контролем. Каждый день нам на голову может упасть кирпич/сосулька/горшок с цветком. Мы можем попасть в аварию, утонуть, подавиться косточкой от оливки на прекрасной летней вечеринке. Думаю, можно не продолжать…

Мы живем в ежедневной ИЛЛЮЗИИ контроля над своей жизнью и жизнью близких людей.

А многие из нас живут в ежедневном ГИПЕРКОНТРОЛЕ.

Вам кажется, что если вы двадцать раз позвоните мужу, он вам не изменит, или если пятнадцать раз напомните ребенку вымыть руки, он будет это делать, или что, запланировав отпуск за полгода, вы гарантировали себе прекрасный отдых.

Но где-то глубоко внутри мы с вами все-таки прекрасно понимаем, что это не так. И муж успеет изменить вам между двадцатью звонками, если захочет, и ребенок наврет, что вымыл руки, и отпуск ваш в один день отменится из-за коронавируса.

Так зачем мы с вами тратим такое невероятное количество своих жизненных сил и энергии впустую, пытаясь контролировать то, что невозможно контролировать?

А теперь давайте посмотрим на это немного иначе.

Зачем вы живете в опасном мире?

Ну, то есть зачем вы верите, что мир опасен, если вы его не контролируете?

Только что мы с вами на примерах разобрали, что будете вы контролировать что-то или нет, ничего не изменится. Согласны?

Другие люди все равно будут совершать самостоятельный выбор и поступать исходя из своих личных реакций, глюков и рефлексов.

Вы можете, конечно, задавить их, включить диктатора, абьюзера и использовать приемы психологического насилия, чтобы заставить других людей делать то, что вам кажется правильным, но мы все понимаем, что это история:

а) временная;

б) еще никому счастья не приносила, потому что в ней нет места любви, свободе и всему тому, что дает нам ощущение счастья.

Теперь ответьте мне на вопрос: нужен ли вам ваш контроль для счастья? (Ответ «НЕТ».)

А для чего тогда?

Что страшного может случиться, если вы разрешите событиям происходить без вашего участия?

Что произойдет в вашем мире, если вы разрешите другим людям делать самостоятельный выбор? Если вы разрешите им быть взрослыми отдельными людьми?

Откуда у вас знание об опасности, которое мешает вам отпустить этот гиперконтроль? У кого вы научились глупости, что мир опасен?

Как вам живется в этом опасном мире?

Чего вам не хватает, чтобы мир вокруг вас стал дружелюбен и безопасен?

Охраны? Денег? Бронированных машин? Гарантий завтрашнего дня?

Как показывает моя личная практика, все эти атрибуты не дают их владельцам ощущения безопасности, скорее, наоборот, люди, имеющие все это, чувствуют себя еще в большей опасности, обладая сверхдоходами, переживают, как бы их не обманули, не ограбили, не посадили в тюрьму, в конце концов… А поиск каких-то гарантий от кого-то вообще обычно вгоняет людей в депрессивные состояния и созависимости.