Повторюсь: прокрастинация ― это паралич воли. Пока она активна, то не даст вам создать какую-то систему решений на постоянной основе. Никаких привычек, никакого постоянного графика, никакой стабильности.

Не затыкайте дыры паклей. Бесполезно. Нужно сносить негодный фундамент, заливать нормальный и потом уже на нем строить дом. Только тогда, когда списки и контроль времени станут элементом конструкции, а не основой, многое начнет меняться. Никак иначе.

P. S. Серьезная проблема еще и в том, что правила и практические советы по контролю времени и организации труда для обычных людей и прокрастинаторов сильно разнятся. Технические нюансы могут быть абсолютно верны, но… для обычного человека.

Если человеку без прокрастинации расслабление или отдых ничем не грозят, нам с вами это грозит попаданием в цикл и потерей рабочего дня. Мы ― другие, мы в зоне риска. С нами нужно иначе во многих аспектах.

Важно не просто знать «как это работает» и «как это правильно с точки зрения тайм-менеджмента», а «как это работает с прокрастинатором» или, например, «как правильно с точки зрения тайм-менеджмента, но для прокрастинатора опасно, и вот почему…». А такое далеко не всегда и не всеми учитывается.

Книги-информаторы

Еще в эпоху скорби, подбирая очередные книги по прокрастинации в свою библиотеку, я изучал отзывы читателей. Уже тогда, пока еще неосознанно, я время от времени ловил себя на мысли, что с отзывами что-то не так.

Сегодня я в этом подвохе разобрался. Хотите поделюсь?

А посмотрите на отзывы о книгах по прокрастинации. Они всегда примерно одинаковы: «сильные техники», «узнала много нового», «легко читается» и так далее.

И теперь, внимание, вопрос: «Если эти книги созданы для решения проблемы, то где же тогда массовые отзывы, типа «поборол, спасибо», «ура, уже 2 года живу полноценно» и прочие подобные?»

А вот их-то как раз куда меньше. То есть: полно отзывов о литературных и информационных достоинствах книги, но почти нет отзывов о решении проблемы. А ведь они и были для этого созданы.

Немного необычно, верно? Но таковы реалии, вы сами можете проверить.

Да, информация нам действительно важна и нужна. Она помогает узнать, понять и примерить на себя. Но в отрыве от «внутренней перековки» и четкой системы изменений она тоже бессильна. Это как закрыть на ночь алкоголика в алкомаркете, дав ему книгу о вреде водки.

У нас же паралич воли, помните? Где найдутся ресурсы для выполнения?

Знания без системы ― это суррогат решения:

Ну вот, умную книжку прочитал, теперь я знаю все ее уловки. Пойду-ка пару постов об этом напишу. И лайков подожду. И комментариев. Воот.

Собирать информацию и не действовать еще даже хуже, чем не собирать вообще. Почему? А вот последите за мыслью

Этап 1. Овладение информацией создает в вас ощущение начала борьбы.

Этап 2. Вы все готовитесь и готовитесь, при этом так и не начиная реальную борьбу. А если начинаете, то ненадолго, терпите поражение и снова готовитесь.

Этап 3. Подготовка к борьбе со временем становится для вас конечным действием. Это уже не этап, а закрепленный результат. А если совсем просто, то подготовка становится еще одной разновидностью вашей прокрастинации.

Этап 4. Идет смещение установок, вы окончательно приучаете себя, что «знать и готовиться» ― это и есть конечная цель. И, что самое кислое, считаете подобное каким-то серьезным действием. Хотя по факту вы просто прокрастинирующий теоретик с багажом знаний.

«Просто информация» и «просто техники» без общей системы, плана и постоянных активаторов тоже, увы, не работают.

Отдельно хочу обратиться к любителям таблиц и схем по определению текущего уровня прокрастинации. Мой посыл прост ― лучше не надо. И вот почему:

Вы можете начитаться всяких таблиц и тестов, а затем поверить, что «у меня еще не все так плохо, я еще не на самом краю». Просто царский подарок прокрастинации.

Вы заменили действие оценкой, которая на самом деле ничего не решает. Прокрастинация продолжается, все рушится, а у вас все нормально. Вы же еще не на самом краю, вы же еще огурцом, судя по таблице!

Если прокрастинация есть, ее нужно просто удалять из жизни. Без вариантов. Чем раньше, тем лучше. Вот и вся правда.

Итого: информация ― это классно и очень важно, но именно как элемент, а не основа победы. Сама не сдюжит. У нас будет много информации, но как инструмент, а не самоцель. В этом разница.

И еще один момент:

Информация, которая дана как обычный материал, воспринимается сложнее и запоминается хуже. Прослушали лекцию ― забыли лекцию. Чтобы нас зацепило, нужен эффект «проживания» ситуации.

Именно поэтому я постарался усилить эмоциональную тональность, дать больше примеров, сравнений и узнаваемых ситуаций. Так информация откладывается лучше и крепче цепляется за память.

И что со всеми этими знаниями делать?

«То не работает. Это бессильно. Так не поможет. Джон вон вообще под столом валяется. Так как же тогда делать, чтобы все завертелось?»

Вся суть в системе. Комплексном подходе. Мы встроим все элементы борьбы в единый понятный инструмент, который и станет нашей стратегией. Мы рассмотрим проблемы, изучим важные нюансы и поймем, как конкретно действовать. Не мозаичное, не спонтанное, а четкое знание.

Теперь психология. Главный герой, знающий и уверенный боец с прокрастинацией, родится у нас на психологическом уровне. Там, где все действительно решается. Мы перестанем робко наскакивать и начнем осознанно действовать. С совсем другим самоощущением.

Плюс мы закрепим все практикой. На каждый день (в течение 31 дня) у нас будет свой настрой и план действий. Это не даст остывать и расслабляться.

А еще мы накрепко изучим и почувствуем пять основ победы. Это будет наш фундамент, на котором все и будет строиться.

Вот это и будет решением. Оно помогло мне, поможет и вам. Мы не столь уж разные на самом деле. А теперь давайте пока еще коротко познакомимся с командой.

Наши союзники и помощники

5 основ для свержения прокрастинации

Системный подход всегда конкретен. Я собрал в систему пять главных основ, которые помогут нам победить. Вот они:

1. Ненависть к прокрастинации.

2. Цели для роста.

3. Серьезная работа (процесс).

4. Конструктивная (здоровая) злость.

5. Сила привычки и дисциплина.

Основа первая. Ненависть к прокрастинации

Важно забыть о прокрастинации как о «неудобной проблемке» и увидеть слюнявую зубастую пасть с клыками, которая пожирает вашу жизнь. Перевести уровень ненависти к ней на постоянно-максимальный.

В ней нет ничего милого или слабого. Она чавкает и давится, сжирая вас, вашу жизнь и ваши планы. Она уничтожает ваши мечты пачками. Рушит личные отношения, внутренний мир и самооценку. Это кошмар и беда, а не «неприятная привычка».

Когда вы ее увидите настоящую, без иллюзий, все изменится. Это уже не будет попытка «побороть проблемку» с помощью «вау-мотивации» и прочих дробинок. Это будет серьезная схватка с личным врагом, которого вы по-настоящему ненавидите.

И вот тогда ваша истинная природа, ваша внутренняя суть уже выделит на это совсем другие ресурсы. Вы сами не захотите, чтобы внутри вас жил чужеродный монстр.

И я здесь не сгущаю краски, я называю врага своим именем: прокрастинация разрушила миллионы жизней, семей и карьер, она ужасна по своей природе. На ней висят преступления от простых провалов на работе до полного краха жизни, депрессий и даже суицидов. Она не остановится, пока не убьет вас как минимум социально и эмоционально.

Так что на протяжении всей книги мы будем формировать именно образ противника. Естественно, без передергивания и без вранья. Я не стану говорить, что, съев вас, она придет за вашим любимым котейкой или снимет деньги с карты. У прокрастинации достаточно собственных достижений, за которые ее можно презирать и ненавидеть.

И вот когда вы пропитаетесь этим пониманием, когда у вас сформируется триггер абсолютного зла с конкретным виновником, тогда дело пойдет иначе.

«Но разве ненависть ― не чисто негативная реакция, которая вредна для человека?» Здесь нужно отдельно объяснить, что я вкладываю в эти понятия и что они будут означать в этой книге:

Ненависть к чему-то явно отрицательному вполне нормальна. Ненависть к тому, что ломает и разрушает жизнь, к какому-то явно деструктивному явлению ― вполне естественна.

Я не прошу начать ненавидеть других или себя. Это абсолютно против моей картины мира. Я за позитив во всех его проявлениях. Но всякое зло ненавидеть нужно, особенно если это зло губительно.

Когда вы сформируете ненависть к прокрастинации, пропитаетесь ей через чтение этой книги, вы станете для себя VIP-телохранителем, а не пассивным наблюдателем, который не прочь время от времени пуститься во все тяжкие.

Только осмысленная, выросшая органично ненависть к сложной зависимости способна решить проблему.

Как только появится постоянная, стабильная ненависть к этой дряни, у вас уже не получится снова пустить прокрастинацию в свою жизнь. Вы просто не сможете простить ее и принять.

Основа вторая. Цели для роста

На каждом этапе роста человеку обязательно нужна цель. Та, которая действительно вас будоражит и заставляет Хотеть.

Цели ― это то, что отличает человека от безвольного кабачка. Они нами двигают, они нас мотивируют, они нас растят. В разделе «Цели» мы будем много и глубоко копать, но пока я скажу азы.

Цель победить прокрастинацию обязательна. Но это лишь верхушка. Победить для чего? Нужны конкретные причины. И вот здесь у нас уже раздолье для других, связанных целей.

Я ставлю цель победить прокрастинацию, чтобы это, в свою очередь, привело меня к цели. А цель может быть какой угодно:

• Смена места жительства и переезд к морю.

• Рост самоуважения и признание в коллективе.

• Обогащение, чтобы выйти из постоянных экономий.

Не для себя? Вуаля, давайте для других:

• Накопить на престижный вуз для ребенка.

• Купить дом, где моим кошкам и собакам будет привольно.

• Начать лучше помогать людям по моему рабочему профилю.

Их много. Они разные. И они работают.

Ваши цели станут тараном, который будет пробивать двери в каждый новый день. Они будет заставлять вас вставать по утрам, больше работать, мощнее расти.

Именно сейчас, когда счетчики обнулены, самое время начать правильно. Но о том, какая должна быть цель и как ее правильно поставить, мы еще потом очень подробно поговорим, пока так, легкая затравочка.

Основа третья. Процесс работы (придется пахать)

Ох, как же сложно начинать усиленно работать после долгой спячки. По сравнению с этим даже работа после отпуска ― детский лепет. И все же бояться не стоит. Процесс классный. Он дает силы и заряжает.

Это надежно, это выбор сильных. Не бойтесь серьезного труда, хотя он и непросто дается первое время. Мы с вами изучим массу нюансов по процессу и входу в работу, которые научат нас работать совсем по-другому. А пока ― идем дальше.

Основа четвертая. Конструктивная (здоровая, спортивная) злость

Нужная нам злость не имеет ничего общего со злостью типа «Ах, этот Вася, собакин сын и подлец». Наша злость не вносит сумбур и хаос, а заряжает и двигает.

Я так злился, например, когда видел положительные рецензии на книги, о которых я знал, что могу написать лучше и шире. Злился, причем не на авторов книг, а на себя, на свое безволие, которое развила прокрастинация. Авторам же я просто завидовал. И о зависти мы тоже серьезно потом поговорим.