Когда я попросила о чуде, я перестала бороться. Я прекратила кричать на свой страх в надежде избавиться от него. Я прекратила считать, что должна всегда и все знать, иметь для всего решение и никогда не бояться. Я разрешила себе просто получать опыт и не думать о чем-то другом. Я отдалась ситуации и тем самым открыла дверь для решения, которое было вне зоны моего понимания. Я допустила возможность того, что я не должна все решать одна, а могу попросить о помощи и получить ее.

Вселенная не заставит себя долго ждать, если мы попросим ее о чуде. В тот момент, когда я отпустила ситуацию, я расслабилась и была готова вновь встретиться со своим страхом лицом к лицу. Вдруг я поняла, что эти страшные истории, что крутились в моей голове, были лишь симптомами другого страха, который спрятан намного глубже. Я почувствовала, как мое тело через эти позывы напоминало мне, откуда на самом деле исходил страх, чтобы я наконец избавилась от его проявлений. Я поняла, что страх пророс во мне корнями настолько глубоко, что я просто перестала его воспринимать. Из-за того, что первый раз в своей жизни я столкнулась с настоящей тишиной и меня больше никто не отвлекал, или я сама себя не отвлекала чрезмерной работой, поглощением информации или проверкой социальных сетей, я отчетливо почувствовала его первый раз за двадцать лет. Я начала вспоминать, откуда этот страх мог взяться. Все картины, что я представляла себе в последние дни, имели одни и те же корни: глубокий страх быть брошенной всеми. Я полностью подавляла это чувство столько лет, потому что оно причиняло слишком много боли. Но страх – это как вода на тонущем корабле, в любом случае она найдет себе путь на поверхность и когда-нибудь утянет корабль на дно. Единственный способ избавиться от всех страхов – это пролить на них свет. Мы должны иметь мужество взглянуть страхам в глаза и оставить это глубинное чувство, чтобы от него исцелиться.

«Твоя задача состоит не в том, чтобы искать любовь, а в том, чтобы просто найти в себе все стены, которыми ты загородилась от нее».

– КУРС ЧУДЕС

Во время медитации я начала вспоминать время, которое когда-то полностью стерла из своего сознания, но которое подсознательно влияло на меня и было причиной для появления последующего болезненного опыта. Это были воспоминания о первом годе после развода моих родителей, которые на тот момент были настолько болезненны, что я закрыла их глубоко внутри.

Все первые десять лет моего детства были чудесны. Я росла вместе с братьями в одном интернате с прекрасным парком. Руководил интернатом мой папа. На четвертый день рождения родители подарили мне маленького пухленького пони, который стал впоследствии моим лучшим другом. Каждый день я гуляла в лесу, пускалась галопом через поле и даже ездила на своем пони на занятия. Я была озорной девчонкой, этакая Пеппи Длинныйчулок и Сабрина – маленькая ведьма в одном флаконе. Не беспокоилась ни о чем. И самое трагическое, что со мной случилось тогда, это то, что мой старший брат поджег волосы моей кукле за то, что я покрасила в розовый цвет деревянный домик, который он смастерил с другом. Когда мне исполнилось десять, все изменилось. Это был прекрасный летний день. Мы с папой и братьями пошли в бассейн. Весь день мы были на свежем воздухе, играли, смеялись, и, когда уставшие пришли домой, я хотела тут же рассказать маме о прошедшем. Но когда я открыла двери нашего дома и вошла в прихожую, то поняла, что что-то не так. Что-то было по-другому, чего-то не хватало. Большого золотого зеркала моей мамы, висевшего всегда в коридоре, не было на месте. Я позвала маму, но и ее не было. В тот день, когда мы ходили купаться, моя мама уехала, чтобы начать новую жизнь, – и в этот день моя жизнь изменилась навсегда.

Я больше не понимала этот мир. У меня было чувство, будто мой маленький мир раскололся на части, и в этот день я потеряла базовое доверие к миру. Я отчаянно пыталась найти что-то, за что я могла бы зацепиться или что позволило бы мне чувствовать себя в безопасности, но мне оставалась лишь боль одиночества. Вскоре мы переехали в другой город. Я пошла в новую школу и чувствовала себя такой чужой в этом новом мире.

Во время медитации я начала вдруг вспоминать это время. Я думала о первых неделях в новом доме, о картонных коробках для вещей в моей комнате и о пустоте внутри меня. Я почувствовала, как печаль снова наполнила меня. Как меня захватил страх потерять все, что я люблю, и остаться одной.

Благодаря медитации впервые за 20 лет я посмотрела за эту крепостную стену, что построила себе сама, и каждой клеточкой своего тела снова почувствовала боль, которую давно закрыла за семью замками. Я вспомнила, как маленькой девочкой лежала в своей кровати и молилась, чтобы все снова стало хорошо, чтобы боль ушла и я перестала чувствовать себя такой покинутой и вновь обрела дом.

Так я сидела со своим страхом в горах Африки, понимая, что последние 20 лет он всегда был со мной, даже если я об этом не догадывалась.

Я осознала, как страх мешал мне выстраивать отношения, как я чересчур драматизировала какие-то моменты, потому что в глубине души, даже при малейшем намеке на конфликт, загоралась красная лампочка «Тревога», которая не давала мыслить ясно.

Когда мы чувствуем опасность, организм выбрасывает тонны гормонов стресса. Под воздействием сильного стресса наш мозг полностью выключает отдел, который отвечает за логическое мышление, и работает только с самым древним отделом – рептильным мозгом. Я любя называю это состояние «Драма-ТВ». Безусловно, тебе знакомо чувство, когда ты полностью обезоружена злостью или страхом и не можешь мыслить ясно. Очевидный знак того, что твой мозг телепортировался обратно в каменный век. Следующие 20 минут любые добрые уговоры – это пустая трата времени. Все, что мы воспринимаем в этот момент, – драма. Общая система нашего организма находится в режиме выживания и выбирает только из трех вариантов действий: «бей, беги, замри». Из-за того, что мы не в состоянии принять осмысленное решение и разрядить обстановку, режим выживания чаще всего только обостряет конфликт, вместо того чтобы его разрешить. Он даже может воплотить в жизнь как раз тот сценарий, которого мы больше всего боимся, и ведет к расставаниям и обидам.

Я почувствовала, что настал час залечить старую рану, причину моего страха, которая столько лет удерживала меня от того, чтобы открыть свое сердце и снова верить миру. Я так долго боролась с болью и думала, что ее можно как-то подавить. Тем самым я лишала себя возможности ее исцелить. Единственный путь к исцелению – это проглотить горькую пилюлю и пройти через боль. Нужно пролить свет на нашу тень, чтобы она пропала.

Я глубоко вздохнула и представила, как я мысленно путешествую во времени в тот день, когда я сильнее всего почувствовала страх. Я могла видеть себя со стороны как в фильме. Я видела себя такой беспомощной и покинутой, как никогда до этого в своей жизни. Я присела рядом со своим юным Я и просто обняла маленькую Лауру. Я прижала ее крепко к груди и сказала, что она могла бы гордиться собой и что ее ждет прекрасная жизнь, о которой она пока только мечтает. Я так отчетливо чувствовала в ней и в себе боль одиночества, что слезы покатились по моим щекам. Я знала, что подошла к сути своего страха. Мою грудь как будто бы сдавило тисками, к горлу подступил ком, а желудок судорожно сжался. В голове прозвучал голос моего учителя медитации: «Just observe» – просто наблюдай. И правда, постепенно, с каждым вдохом, мое тело начало расслабляться – у меня получилось просто наблюдать за ощущениями, не оценивая их и не убегая от них. Боль утихла. Маленькая Лаура в моих руках начала потихоньку расслабляться. У меня было такое чувство, будто бы узел, скрепляющий мое сердце, наконец развязался. Слезы боли превратились в слезы благодарности из-за того, что я нашла в себе силы почувствовать эту боль и в конце концов исцелить ее.

ТЫ БУДЕШЬ СЧАСТЛИВОЙ!

› Иногда лучше не знать, что тебя ожидает, иначе твой страх может удержать тебя от этого.

› Правдивые ответы показываются тебе только в тишине, когда твой дух и разум ничто не отвлекает.

› Проблема на самом деле никогда не была проблемой. Чтобы исцелиться по-настоящему, тебе нужно вернуться к истокам твоей боли.

› Наши страхи чаще всего как раз и создают то, чего мы боимся.

› Страх исчезает только тогда, когда ты проливаешь на него свет.

› «Чудо» означает взглянуть на мир не с позиции страха, а с точки зрения любви.

Мои заметки и мысли

Никто не спасет нас, кроме нас самих.

Никто не вправе и никому не по силам сделать это. Мы сами должны пройти этот путь.

– БУДДА

Мир не такой, каким кажется нам. Мир такой, какие мы

Во время курса мой учитель медитации рассказал одну историю, которой я бы хотела с тобой поделиться.

Молодой профессор, у которого было уже много регалий, но еще мало жизненного опыта, отправился в морской круиз. Одним из членов экипажа судна был старый моряк. Каждый вечер моряк заходил к молодому профессору в каюту и слушал его рассказы обо всем, что он изучал. Старик был впечатлен теми знаниями, что профессор почерпнул из книг.

Однажды вечером молодой профессор спросил старого моряка: «Старик, ты изучал геологию?»

«Что это?» – спросил моряк.

«Наука о земле».

«Нет, я не изучал геологию и никогда не учился в университете».

«Старик, значит, ты попусту потратил четверть своей жизни».

С печальным лицом покинул моряк каюту профессора и подумал: «Если такой начитанный человек говорит подобное, наверное, так оно и есть. Я попусту потратил четверть своей жизни».

На следующий вечер старый моряк снова зашел в каюту к молодому профессору, и юноша спросил у него:

«Старик, ты изучал океанографию?»

«Что это?» – спросил моряк.

«Наука о морях».

«Нет, не изучал».

«Старик, значит, ты растратил полжизни».

В этот вечер старый моряк ушел еще печальнее и подумал: «Я растратил полжизни. Наверное, так и есть, раз этот ученый молодой человек так говорит».

На следующий вечер профессор спросил старого моряка:

«Старик, ты изучал метеорологию?»

«Что это? Я никогда о таком не слышал», – ответил моряк.

«Наука о ветре, дожде и погоде».

«Нет, как я уже сказал, я никогда не учился в университете и метеорологию тоже не изучал».

«Ты не изучал науку о земле, на которой живешь. Ты не учил науку о морях, по которым ты ходишь. Ты не знаешь науки о погоде, в чьей власти ты вообще-то находишься. Старик, ты, правда, потерял три четверти своей жизни».

«Наверное, так оно и есть, раз этот умный молодой человек такое говорит», – думал старый моряк, повесив голову.

На следующий вечер наступила очередь старого моряка. Взволнованный, он спросил молодого профессора: «Профессор, вы изучали плавологию?»

«Плавологию? Нет, я о таком еще не слышал!»

«В смысле – вы плавать умеете?»

«Нет, я не знаю, как плавать».

«Профессор, значит вы зря растратили всю свою жизнь. Корабль врезался в скалы, и мы тонем. Все, кто умеют плавать, спасутся на другом берегу, остальные потонут. Мне очень жаль, профессор, но вы потеряли свою жизнь».

Мы можем выучить все науки мира, прочитать все книги, но пока не применим изученное на практике и не отважимся начать жить, все знания будут бесполезны. Мы должны в определенный момент своей жизни прыгнуть в холодную воду и получить опыт, который поможет нам вырасти как личности. Только через десять дней випассаны я по-настоящему поняла эту историю. К тому моменту я прочитала столько книг о том, как можно лучше всего освободиться от страданий, но настоящее исцеление произошло со мной, когда я осталась в тишине наедине с собой и на самом деле отправилась в путешествие в реальную жизнь.