● длительный период дневного сна сбивает ритм дня;

● перерывы между кормлениями увеличиваются, это негативно влияет на лактацию;

● малыш спит в одиночестве, в неестественных условиях, это может повлиять на привязанность;

● подросший малыш может проснуться и вылезти из коляски, это очень опасно;

● привыкнув ко сну в коляске на балконе, в тесноте комбинезона и прогулочного конверта, малыш откажется засыпать в кроватке;

● курящие соседи – это большой риск для малыша;

● мамы могут неделями не выходить на прогулку, что очень негативно сказывается на их самочувствии и сне.

Иногда «балконные» прогулки оправданны, например при очень плохой погоде или в случае плохого самочувствия мамы. Практикуйте сон на балконе только в качестве исключения, не оставляйте малыша на балконе без присмотра.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! ПОСМОТРИТЕ НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «БЕЗОПАСНЫЙ СОН», СКАЧАЙТЕ ПАМЯТКУ «БЕЗОПАСНЫЙ СОН» И ЧЕК-ЛИСТ «БЕЗОПАСНЫЙ СОН». МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, ЕЩЕ БОЛЕЕ ПОДРОБНЫЙ РАССКАЗ О МЕРАХ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ СВОЕГО МАЛЫША ОТ РИСКА СВДС И УДУШЕНИЯ.

МАЛЫШ В МАШИНЕ

1. Автомобильное кресло предназначено для безопасной перевозки детей в а/м и самолете.

2. Перед использованием кресла изучите инструкцию.

3. Проверьте, правильно ли пристегнуты ремни безопасности.

4. Проверьте одежду для поездки на комфорт и безопасность.

5. Не используйте подушки/одеяла для поддержки головы или изменения положения тела.

6. Малыш до 4 недель может находиться в кресле не более 30 минут.

7. Проверьте одежду для поездки на комфорт и безопасность.

ЕСЛИ МАЛЫШ УСНУЛ В МАШИНЕ

1. Делайте остановки каждые 30 мин. для новорожденного малыша, каждые 120 мин. для малыша старше 1 месяца.

2. Вытаскивайте малыша из кресла, разминайтесь.

3. Используйте затемняющие шторки на окна.

4. Идеально, если рядом с малышом на заднем сиденье будет взрослый.

5. Используйте дополнительное зеркало заднего вида для наблюдения за малышом.

6. Не используйте кресло для сна вне автомобиля!

7. Самое безопасное место для сна малыша – пустая кровать, с ровным матрасом, натянутой простыней.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

МОЖЕТ ЛИ МАМА «ПРИСПАТЬ» РЕБЕНКА?

Термин «приспать младенца» известен с давних времен. Что это означает? Это ситуации, при которых мама, уложив ребенка спать рядом с собой, покормив его грудью, засыпает и случайно грудью или другой частью тела придавливает носик и ротик младенца, в результате чего ребенок не может дышать. Предупреждение таких трагедий входило в задачу еще земских врачей царской России, а также педиатров молодой советской страны.

Если вы соблюдаете все меры по организации безопасного совместного сна, никогда не ложитесь с ребенком в постель под действием алкоголя или сильнодействующих лекарств – риск минимален, но он существует.

Я КУРЮ ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ. ЭТО МОЖЕТ ПРОВОЦИРОВАТЬ РИСК СВДС?

Никаких исследований на тему электронных сигарет и СВДС пока нет. Скорее всего, электронная сигарета не так вредна, как курение, и во время беременности, и после родов. Конечно, лучший вариант – не курить совсем. Но если вы используете электронную сигарету:

● старайтесь делать это подальше от ребенка;

● не спите в одной постели с ребенком.

Я ВОЛНУЮСЬ, ЧТО МОГУ ЗАСНУТЬ НОЧЬЮ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Кормление грудью снижает риск СВДС. Если вы кормите малыша в кресле или на диване, очень важно не заснуть. Ставьте будильник или попросите партнера проконтролировать вас. Мягкая мебель представляет настоящую опасность для ребенка и повышает риск СВДС в 50 раз. Если вы берете малыша на кормление в свою постель, проверьте ее на безопасность. Жесткий матрас, отсутствие лишних предметов в кровати родителей – более безопасный вариант для малыша. Как только проснетесь, переложите малыша в его кроватку.

ЕСЛИ Я БУДУ УКЛАДЫВАТЬ МАЛЫША В ГНЕЗДО И СТАВИТЬ ГНЕЗДО В НАШУ КРОВАТЬ – ВОЗМОЖНО, ЭТО БУДЕТ БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЙ ВАРИАНТ?

Нет. Мы не рекомендуем использовать гнезда для сна с малышом. Если вы выбрали совместный сон, самый безопасный вариант – ровная жесткая поверхность без лишних предметов и объемных мягких спальных принадлежностей. Те же рекомендации – для сна в отдельной кроватке.

КАК ВЫБРАТЬ КРОВАТКУ МАЛЫШУ?

1. Не используйте старые и подержанные кроватки и колыбели. Во-первых, крепежные элементы могли за время использования испортиться или разболтаться. Во-вторых, некоторые модели были отозваны и изъяты из продажи из-за несоответствия стандартам безопасности.

2. Кроватка должна быть очень устойчивой. Если кровать на колесах, проверьте, насколько хорошо работает блокировка колес. Убедитесь, что кроватка не перевернется, если малыш будет в ней прыгать.

3. В кроватке не должно быть потенциально опасных декоративных элементов. Особенно опасны антикварные кроватки. Резные узоры и декоративные элементы, в которые может попасть голова ребенка, небезопасны.

4. Расстояние между прутьями должно быть не более 6 см. Руки, ноги и голова малыша не попадут в такой «частокол».

5. Дно кроватки должно опускаться по мере взросления малыша.

6. Уберите из кроватки все декоративные ленты, банты и шнуры.

7. Не вешайте над спящим ребенком игрушки/мобили, они могут упасть на малыша.

8. Каждый раз при смене простыни проверяйте все крепежи и детали кроватки, надежность крепления болтов. Убедитесь, что малыш не может их расшатать. Убирайте все поврежденные детали.

9. Убедитесь, что кровать стоит в пределах слышимости или включена радионяня.

10. Не ставьте кровать у окна, потому что малыш может дернуть за шторы и оторвать их или запутаться в веревках от занавесок/жалюзи.

Все кровати и колыбели, в которых будет спать ваш малыш вне дома, должны также соответствовать изложенным требованиям!

МОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАТРАС, КОТОРЫЙ ПЕРЕШЕЛ ПО НАСЛЕДСТВУ ОТ СТАРШЕГО РЕБЕНКА?

Нельзя! Ученые Великобритании провели исследование, которое доказывает, что при использовании матрас заселяется бактериями и грибками (пот, срыгивания, моча). Этот грибок разрастается и негативно влияет на ребенка. Оказалось, что в половине случаев СВДС в Великобритании родители использовали старый матрас.

● Матрас должен быть новым. Нельзя использовать бывшие в употреблении матрасы, даже от старших детей.

● Матрас должен быть идеально ровным, с водонепроницаемым слоем.

● Матрас должен быть таким жестким, чтобы он не проседал под весом ребенка.

● Убедитесь, что матрас плотно входит в кроватку или колыбель, не оставляя щелей ни с одной стороны. Если вы можете вставить больше двух пальцев между бортиком кроватки и матрасом, матрас не подходит!

БЕЗОПАСНАЯ КРОВАТКА

1. Не используйте старые и подержанные кроватки и колыбели.

2. Кроватка должна быть очень устойчивой. Если кровать на колесах, проверьте, насколько хорошо работает блокировка колес.

3. В кроватке не должно быть потенциально опасных декоративных элементов.

4. Расстояние между прутьями должно быть не более 6 см. Руки, ноги и голова малыша не попадут в такой «частокол».

5. Дно кроватки должно опускаться по мере взросления малыша.

6. Уберите все декоративные ленты, банты и шнуры из кровати.

7. Не вешайте над спящим ребенком игрушки/мобили, они могут упасть на малыша.

8. Каждый раз при смене простыни проверяйте все крепежи и детали кроватки, крепления болтов.

Хорошо спит тот малыш, чьи родители создали правильные условия для сна. Помните сказку про принцессу на горошине? И в сказке, и в современной жизни совсем не сложно убрать причины плохого сна, которые спрятались в спальне. Мы расскажем, как обустроить детскую комнату, чтобы малыш в ней хорошо высыпался. Найдем ту малюсенькую горошинку, которая мешала крепкому сну. Кстати, эти советы подойдут и родителям!

ВЫБОР КОМНАТЫ ДЛЯ СНА

Если у вас есть возможность выделить комнату для сна малыша и родителей, выбирайте небольшую, но максимально удаленную от шумных зон комнату, подальше от кухни, коридора и санузла. В спальне обязательно нужны открывающиеся окна для проветривания. Лучший вариант – выделить комнату только для сна, а бодрствование и кормление лучше организовать в другой комнате.

Даже в однокомнатной квартире можно использовать зонирование, передвинув мебель или при помощи ширмы. Так вы сможете отделить место сна от зоны для игр и бодрствования.

ВИЗУАЛЬНЫЙ ШУМ

Уберите лишние предметы. Мы рекомендуем убрать из спальни весь визуальный шум и все лишние предметы. Игрушки, картины, постеры на стенах, телевизор, декор, книги, одежда, комнатные растения и другие предметы, которые не имеют отношения ко сну, оказывают стимулирующее действие на нервную систему малышей и взрослых. Так, малыш вспоминает перед сном, что не поиграл вот в ту машинку, не поглазел на картинку. Детям скучно спать, гораздо интереснее разглядывать обстановку вокруг, а мозг быстро цепляется за визуальный раздражитель. Загромождение спальни вещами затруднит уборку и проветривание, спровоцирует накопление пыли.

Уберите лишние текстильные изделия. Ковры и декоративные подушки, пышные занавески и балдахины создают в спальне уют. Но одновременно они выступают накопителями пыли и мешают воздухообмену.

Уберите лишние электроприборы. Уберите из спальни все электроприборы, кроме ночника, радионяни, увлажнителя, кондиционера и генератора белого шума. Исследования подтверждают негативное влияние электромагнитного излучения от приборов на синтез мелатонина. Ребенка могут отвлекать от засыпания и пугать в темноте электроприборы со световыми индикаторами, электронные часы.

● На время сна выключайте из розеток все приборы, в которых нет необходимости.

● Приборы, которые остаются включенными, располагайте на расстоянии не менее одного метра от головы малыша.

● Если световой индикатор горит слишком ярко, попробуйте заклеить его черным скотчем.

● Выключайте роутер на ночь.

● Переводите телефоны в авиарежим.

КРОВАТКА И СПАЛЬНЯ ДОЛЖНЫ АССОЦИИРОВАТЬСЯ У МАЛЫША ТОЛЬКО СО СНОМ.

Сделайте кроватку и комнату для сна максимально скучным местом:

● не помещайте ребенка в кровать для игры (кроме того периода, когда вы формируете позитивное отношение малыша к кроватке);

● не храните в кровати лишние вещи и игрушки, мобиль лучше закрепить над пеленальным столиком или в игровой зоне;

● расположите спальное место ребенка подальше от окна;

● уберите из поля зрения малыша все отвлекающие объекты: игрушки, картинки.

ТЕМНОТА И СВЕТ

Яркий свет возбуждает и бодрит, а темнота создает ощущение сонливости и расслабленности. Почему так происходит?

Циркадные ритмы, или внутренние часы человека, настраивают свою работу, ориентируясь на несколько факторов – так называемых задатчиков времени. Главным часовщиком и задатчиком времени для нас является свет. Особые клетки на сетчатке глаза реагируют на уровень освещенности и отсылают сигналы в мозг главным внутренним часам. Так мозг получает информацию о том, пора ли спать или надо бодрствовать.

ДЕТИ ГОРАЗДО БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫ К ВОЗДЕЙСТВИЮ СВЕТА, ЧЕМ ВЗРОСЛЫЕ. ПРИЧИНА, ПРЕДПОЛОЖИТЕЛЬНО, КРОЕТСЯ В БОЛЕЕ ПРОЗРАЧНОМ ХРУСТАЛИКЕ ДЕТСКОГО ГЛАЗА; С ВОЗРАСТОМ ОН СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ МУТНЫМ.