Юлия Тертышная: Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Юлия Тертышная, 2023

© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

* * *

Вместо предисловия. Создайте жизнь, которую вы полюбите

Привилегия жизни состоит в том, чтобы стать тем, кем вы на самом деле являетесь.

Карл Густав Юнг

Эта книга – навигатор для тех, кто ищет себя, свою роль и место в большом мире. Вместе мы научимся распознавать схемы и конструкции, которые складываются в психике, и разберемся, как они влияют на нашу жизнь. Я предлагаю переосмыслить шаблоны мышления и поведения и по возможности избавиться от паттернов, которые мешают достичь желаемого. Мы обсудим, как проживать кризисы и встречать личностную трансформацию, прочно стоя на земле; как прекратить слепо бежать за предназначением, которое в соцсетях определяется как «лучшая версия себя», и без устали искать этого несуществующего человека, а увидеть себя настоящего в реальных условиях, спросить себя, свою ли жизнь вы живете, и дать себе честный ответ.

Я расскажу о способности быть собой через истории моих друзей и людей, приходящих ко мне на консультации и практики, – с их разрешения. Они будут говорить о себе от первого лица, со страниц зазвучат их живые голоса. Разумеется, в целях конфиденциальности имена и некоторые факты изменены. Надеюсь, вы найдете в переживаниях героев что-то о себе и своей жизни, узнаете свой зов быть собой и даже вдохновитесь сделать что-то для этого. Возможно, вы уже много слышали про эту самую аутентичность, но у вас есть вопросики. Например, каково это – «становиться собой», как осмыслять опыт жизни и как делать из нее лабораторию с экспериментами? Разные люди поделились со мной своими уникальными историями, а я собрала их для вас, чтобы каждый мог найти в них отражение себя, получить вдохновение или ответы, поддержку или облегчение: «я не один», и совершенно нормально жить со всем набором событий, переживаний и чувств, которые мы испытываем.

Вы начнете самостоятельно и ответственно строить жизнь, понимая, какие вы сегодня, каковы ваши ресурсы и ограничения. Таков путь. Это часть эволюции, которая заложена в нас природой, с ней можно сонастроиться. А когда внутреннее зрение четкое, то и выбранный маршрут проходить гораздо приятнее и легче. Верность себе станет стрелкой компаса, которой вы сможете доверять – и двигаться в любых важных и желанных для вас направлениях, действовать с позиции внутренней силы.

Когда мы смотрим в ночное небо, то наблюдаем тысячи ярких точек света, видим в телескоп лицо на луне, мы можем вспомнить, что состоим из одних и тех же элементов, что и эти удивительные далекие звезды и планеты. Что же делает нас нами? Кто-то скажет: «Я стал собой благодаря родителям, генам, характеру. У меня упрямство дедушки и улыбка бабушки, вздорный характер тети, который я узнаю в плохие дни, дядина теплота и всепрощение, когда родные вьют из меня веревки. Моя семья, мое наследие делают меня мной». Кто-то скажет, что вырос собой вопреки всему окружению, кто-то – «просто с Божьей помощью». Хорошо, что мы разные, но все мы очень похожи в своем развитии и поиске Большего.

Когда мы по-настоящему понимаем себя – свою природу вместе со своей уникальностью, – мы начинаем видеть свой путь и цель в жизни и ощущаем возможную завершенность, где цель может меняться, но всегда присутствует ощущение «я – это я», «я сейчас живу» или «я сейчас настоящий». Мы соединяемся со своей природой.

Так же как весной набухают почки на деревьях, а затем в нужное время распускаются листья, в нас зреют семена будущих успехов. И наша задача – почувствовать этот природный импульс к развитию, помочь разным «листьям» на дереве нашей жизни величественно раскрыться. Но под воздействием воспитания, социума каких-то из них мы начинаем стесняться, какие-то прячем в Тень или становимся одержимыми чужими «листьями». Будучи дубом, завидуем кленовым листьям и переживаем, что наши слишком волнистые, а хотелось бы угловатые, красно-желтые. И мы очень переживаем об этом. Мы слишком стараемся быть хорошими и нравиться другим, вместо того чтобы довериться собственному компасу, природным импульсам, которые зовут нас за собой. И тогда мы выбираем не быть собой, предаем свою суть, свои почки, красоту своих листьев.

Миру нужны мы – разные. Он поддерживает нас в движении к себе настоящим, к своей сути, если мы выбираем делать то, что любим, и среди хаоса разных векторов жизни остаемся верными себе, честно смотрим на себя и свою жизнь.

Но пробраться к себе настоящим не всегда легко. Снаружи не прекращается рябь трендов, которые привлекают и увлекают нас. Они отвлекают от наших собственных желаний и мечтаний, и нередко мы выбираем то, что модно. Модно быть банкиром – буду им, юристом – значит, стану юристом, психологом – почему бы нет? Очень важно пробраться сквозь этот шум, услышать внутренний зов и позволить себе пойти за ним. Но мы часто идем на поводу логического и всезнающего эго. На первом отрезке жизни нам необходима финансовая независимость, которая включает наши внутренние стандарты рая: например, квартира, машины, красивая одежда, модные часы, бриллианты, модная профессия с высоким доходом. А потом наступает момент, тот самый кризис среднего возраста, когда все это, как бракованные елочные игрушки, перестает радовать нас. Наша аутентичность выходит за пределы эго.

Мы начинаем слышать внутри зов. Он очень тихий и часто связан с неудовлетворенностью: собой, жизнью, работой, окружением. Мы распознаем этот зов самости, который показывает отклонение от стрелки внутреннего компаса – от проявления себя, которое заложено в нас Богом, от нашей природной сути. И смело или робко, мы начинаем сначала позволять себе просто «быть», потом разрешаем себе проявляться как-то иначе. Не бежать вновь делать дела, а прочувствовать, каково это: быть без действий, без принятия решений, просто «я есть». Когда взгляд обращен внутрь себя, «открытие себя дает вам все, что вы есть, были предназначены быть, и все, что вы живете от и для», как писал Карл Юнг.

Часть I. Проживание себя

Почему становиться собой, что естественно и необходимо для развития личности, так сложно для нас? Почему призывы к аутентичности откликаются напряжением внутри? Часто мы его и не замечаем, списывая усталость и отчаяние на тяжелые будни, информационные потоки и «все так живут». У многих из нас это вошло в привычку – мы делаем вид, что все нормально. Мы даже притворяемся, что счастливы, сами не замечая подмены. Кто-то чувствует, что обязан это делать – «держать лицо» перед родителями, знакомыми, коллегами, друзьями, а теперь еще и пользователями социальных сетей. Мы прячемся за масками и боимся их снять; нам может казаться, что это и есть мы, когда маска прирастает. И вот когда «елочные игрушки перестают радовать», нам хочется сбросить чужое и «надеть себя». Здесь мы задаемся вопросом: «А какой (какая) я на самом деле?»

Глава 1. Кто он, этот загадочный «я»?

Что включает в себя «я»? Когда мы начинаем разбираться в этом вопросе, все оказывается не так просто, как на первый взгляд. «Бытие собой» – многослойный пирог, в котором ощущение личностной идентичности (внутреннее «я») – лишь одна из ее составляющих в нашем сознании. Анил Сет, профессор когнитивной и вычислительной нейронауки, в книге «Быть собой»^[1] описывает ощущение «бытия собой» как совокупность восприятий – туго увязанный «пучок» кодируемых нейронами предсказаний, призванных обеспечить выживание. По его мнению, это все, чем нам нужно быть, чтобы быть собой. А как?

Представляю вам Нину. Ей 46 лет, она финансист. Разведена, мама взрослой дочери. Яркая и пылкая от природы, любящая, дружелюбная и открытая, утонченная и чуткая, как виноградная лоза, из которой рождается благородное вино.

Все ее благополучное детство было наполнено творчеством. Нина увлеченно рисовала, пела, играла на фортепиано. Придя домой из школы, она поспешно сбрасывала серо-зеленый ранец и тут же бежала к волшебному инструменту. Музыка была для нее миром, полным мечты, легкости и живости. Разбирая по нотам новое произведение или выбирая краски для рисунка, Нина представляла себя пианисткой или художницей. Тишина концертного зала… Слышно только легкое дыхание исполнительницы, настраивающейся на выступление. Руки Нины, словно крылья бабочки, взлетают с коленей, нежно касаются клавиш – и гармония звуков охватывает всех и все вокруг. Порой Нина воображала, как красные, синие, желтые краски плавно текут по белому холсту, пока она танцует кистью, создавая живописные миры, которые уносят в бесконечность, рассказывают истории, убаюкивают тишиной красок.

Когда пришло время определиться с профессией, Нина решила, что если выберет творчество, то непременно умрет от голода. Бедная, тусклая, монохромная – такой казалась ей жизнь художника. Будущее рисовалось в мрачных тонах: постоянная нехватка денег, отчаянные и безуспешные попытки заработать. При этом родители не запрещали дочери реализоваться в искусстве – наоборот, поддерживали ее. Но страх был слишком сильным и властным. Нина буквально видела себя изможденной, дрожащей от жуткого холода, без крыши над головой. Пугающий внутренний голос победил. Поскольку Нина была сильна в математике, географии и языках, она поступила на экономический факультет, чтобы не погибнуть на пустынных улицах большого города, в равнодушном свете ночных огней.

Хотя учеба шла легко, университетские годы в Москве оказались для нее бесконечным ужасом. Каждое утро она через силу поднималась с кровати и пинком выгоняла себя на лекции. Нина оправдывала свой выбор тем, что ей и правда приходится выживать самостоятельно, без родителей. Какое уж тут искусство. Но любой выбор имеет свои последствия.

Нина окончила учебу в университете, но ненависть к цифрам, экономическим задачкам, сухим бюджетам, приходам и расходам не пропала. Наоборот, росла как на дрожжах. Если пять лет назад страх внутри победил и выбрал «дело жизни», то теперь ненависть всыпала Нине ответный удар за годы вранья себе. Она перестала чувствовать свое тело – это была цена, которую она заплатила за то, что приняла сторону «голодного и пугливого зверя» внутри себя.

Нина: «Важно найти свой звук»

Годами я молчала на работе, общаясь с руководителями. Набирала в рот воды, отказывалась от права голоса ради стабильного дохода, который вкусно кормил меня. Я соглашалась брать сверхзадачи, терпела нелепые и парадоксальные требования руководства, бесконтрольную вспыльчивость и авторитарность, которая растекалась в компании, как масло на горячей сковородке. Капли брызгали по сторонам, оставляя ожоги на моем теле и в душе. Внутри мне было невыносимо, но крик отчаяния не выходил наружу, лишь отскакивал от костей тела и разлетался еле слышным эхом. Страх, что я умру от голода, свисал с меня неподъемными цепями. Наверное, именно такими сковывали атлантов – необычных, тянущихся к небесам, больших мечтателей с неординарными способностями.