Анна Мухова: Перерождение “Хорошей девочки”. Как обрести смелость быть собой

* * *

© Мухова А. С., текст, оформление

Предисловие

Приветствую, дорогая читательница!

Внутри каждой из нас живет своя уникальная восхитительная Венера. Она часто скрыта под кольчугой, которую нам пришлось надеть для защиты. Под металлическими блестящими доспехами, которые мы сами надели поверх, чтобы казаться такими, какими нас хотят видеть окружающие, чтобы люди вокруг видели в нас отражение себя и не триггерились на нашу «инаковость». Со временем мы настолько привыкаем к этим ограничивающим одеяниям, что даже сами перестаем видеть свою уникальность и красоту. Я вижу ее абсолютно в каждой девушке и хочу, чтобы каждая увидела и признала ее в себе.

Я очень рада, что ты держишь в руках мою книгу. Впереди тебя ждет такая же история, как у миллионов других девушек. Которые живут под тяжестью искусственных защит, боясь обнажить душу, проявиться в мир и сказать, чего же они хотят.

Только ты сама сможешь снять рыцарские одеяния, и задача книги – помочь тебе увидеть настоящую, красивую, истинную себя.

Кто я? Поиск ответа на этот вопрос занял у меня не один год, и с каждым новым днем я продолжаю открывать в себе новые грани.

Сейчас я психолог, коуч и ментор для девушек. За моей спиной практический опыт в психологии, более 200 часов личной психотерапии, индивидуальной работы с ментором, сотни часов обучения психологии и коучингу, чтения профильной литературы по психологии и личностному развитию… И все это вкупе с отточенными аналитическими навыками, которыми я пользуюсь в IT.

Коучинг и психотерапия меня интересовали всегда, на моих книжных полках хранятся литературные бриллианты по этим темам, которые я долго собирала, анализировала, читала, подбирая ключи к своей жизни. Но как профессиональную деятельность я начала их рассматривать только после того, как увидела качественные изменения в моей жизни и жизнях людей вокруг. За несколько лет работы над собой моя жизнь изменилась на 180 градусов. Начиная с внутреннего состояния и отношений с людьми, заканчивая местом жительства и деятельностью, которая приносит мне не только высокий доход, но и удовольствие, чувство наполненности и реализованности.

Я на своем примере знаю, как из хорошей, удобной девочки стать свободной, целостной личностью. Как выстроить границы, которые будут помогать двигаться вперед, а не закрывать от мира. Как сделать так, чтобы, несмотря ни на что, иметь тотальную поддержку и опору на саму себя. Как взрастить самоценность, перестать сравнивать себя с другими и полагаться на мнение окружающих. Как управлять своим состоянием и зарабатывать деньги через труд, который тебе приятен и наполняет тебя, а не высасывает все силы и энергию.

Я сама прошла этот путь и считаю, что психология дает чит-коды к жизни; процесс их получения не самый простой, но результаты превосходят все ожидания. Когда я почувствовала себя по-настоящему счастливой и свободной, мне захотелось поделиться своими знаниями и опытом с каждой девушкой, и в этом я нашла свое призвание.

Мое призвание – помочь миллионам девушек стать свободными, целостными, счастливыми и жить свою увлекательную жизнь так, как они хотят. Как хотят именно они.

У меня есть любимое сравнение психики с захламленной комнатой. Вначале человек осознает, что в комнате (в голове) – неописуемый бардак, и появляется желание что-то убрать, расчистить, навести порядок. После генеральной уборки становится видна еще одна дверь, в другую комнату, где тоже нужно разгрести много ненужного хлама, сделать ремонт, починить вещи. И так раз за разом, комната за комнатой, уборка за уборкой человек расширяет свое осознание себя, дает себе пространство, дает себе право занимать это место тем, что для него безопасно, полезно и красиво. Убирает свой внутренний дом, совершенствует его, делает чище и удобнее, находя все новые и новые комнаты, грани самого себя. И когда этот дом красивый, выстроенный, чистый (когда человек исцеляется от травм, долюбливает себя, достраивает недостающие кусочки), в нем загорается свет. И этот свет все вокруг замечают и хотят там быть, в этом красивом уютном пространстве. Вот что делает психотерапия с человеком – зажигает в нем свет. Это очень красивый процесс построения себя.

В этой книге глава за главой ты увидишь мой путь знакомства с самой собой, построения себя, получишь возможность заглянуть в самые пугающие и самые красивые комнаты женской души. Я поделюсь с тобой историей своей личной трансформации, и ты сможешь пройти этот путь вместе со мной, за руку.

Я покажу, как сама училась принимать новые решения и ежедневно делать выбор в свою пользу, кайфовать от жизни, а не выживать, слышать себя и управлять своим состоянием. А еще ты увидишь, с чего я начинала, с какими необычными сложностями столкнулась и какие эмоции проживала.

Каждый человек ищет себя, абсолютно каждый. Но чаще всего его поиск настроен не в ту сторону – он ищет во внешнем мире: в родителях, в возлюбленных, в друзьях… И я там искала, но там только другие люди. Этой книгой я показываю способ нащупать свою собственную тропинку к истинному «Я» на своем примере.

Эта книга открывает дверь в очень личное пространство. Она обо мне и основана на реальных событиях вперемешку с волшебством. Я будто впускаю тебя в свой дом, как долгожданную гостью, и ты сможешь рассмотреть в нем каждый уголок. Я не буду смущать тебя интимными тайнами, то, что ты увидишь, – это исповедь «хорошей девочки», которая смогла из детской неуверенной позиции найти путь к взрослой, уверенной, самодостаточной Женщине.

Читая эту книгу, наблюдая мой путь, ты сможешь найти свой собственный. Тебе не обязательно идти по моим следам. Я лишь хочу показать, что жизнь, о которой ты мечтаешь, возможна, и поделиться инструментами, которые я использовала, чтобы воплотить свои мечты.

Возможно, у нас с тобой найдется много общего. Надеюсь, за то время, что мы проведем вместе, «маленькая девочка» внутри тебя почувствует себя услышанной, значимой и ты сможешь услышать ее желания и удовлетворить их.

Мы вместе зайдем в темные страшные комнаты прошлого, столкнемся лицом к лицу с болью, страхом, травмами, познакомимся с теневыми частями личности, повествование книги подскажет, как с ними можно справляться. Но кроме темных углов и обветшалых забытых комнат, я обещаю тебе, мы найдем и потрясающие места в твоей душе. Комнаты твоих талантов, страстей и истинного призвания.

Наша с тобой жизнь однажды закончится, и будет очень грустно, если за весь отмеренный срок мы так и не познакомимся со своим самым близким и самым главным человеком – с самой собой. Готова заглянуть в зеркало вместе со мной?

Сила в тебе течет, сколько бы ты ни ныла
и на луну ни выла, силы в тебе не счет.
Сила в твоих глазах, сила в твоих слезах,
сила в твоей крови, в шее, в руках, в груди.
Силой пропитан сон, душный, как летний вечер,
даже когда нет сил, сила потухшей свечи
Вспыхнуть в момент, когда спичку подносят близко,
заполыхать опять яркой горячей искрой.
Сила в тебе течет, сила в тебе не пропала,
скоро она отдохнет, завернутая в одеяло,
И, распахнув крыла навстречу большому миру,
поднимет под небеса и вознесет к эфиру!
В слабости силы тьма! Просто быть просто сильной, а ты
попробуй из слабости, из темноты чернильной,
Из адской усталости и абсолютной лени
Позволить большому миру принять тебя на колени.
Позволить спичке зажечь потухший фитиль в лампадке,
сдаться и не пытаться без помощи жить в упадке.
Сила в тебе течет, но чтобы она проснулась,
Позволь миру сделать так, чтоб спичка тебя коснулась.

Ольга Круглова^[1]

Глава 1
Не позорь фамилию!

Spotify Playlist 1

Даже не знаю, с чего начать этот рассказ. С того ли, что я умышленно отказалась от отношений со здоровым, красивым, надежным мужчиной ради парня в инвалидной коляске, или с того, что сделала это дважды.

До 21 года моя жизнь была максимально предсказуема и крайне прозаична. Судьба будто была уже определена: никаких сюрпризов, никаких грез. Я училась на четвертом курсе университета, но, вопреки всеобщим представлениям о студенческой жизни, в моей было больше труда, чем развлечений. Я училась на отлично и к тому времени уже успела поработать экскурсоводом, визовым менеджером, агентом по недвижимости, преподавателем английского. Набиралась опыта, старалась обрести финансовую независимость и уже была в статусе невесты.

Наши с Игорем отношения на два города продолжались уже несколько лет. Тогда мне казалось, это вынужденные страдания, неудобства ради хэппи-эндa в будущем. Ко всему прочему эта история казалась такой романтичной, ведь мы через столько лет и препятствий оставались близкими людьми… Просто кино! Игорь настолько давно присутствовал в моей жизни, что казалось, будто был и будет в ней всегда. Мы познакомились, когда мне было 16. Поступили в университеты в разных городах и спасались редкими встречами и ежедневными телефонными разговорами. Я абсолютно искренне верила, что нам удастся сохранить чувства даже за 300 километров, и совсем не подозревала, что рост человека, смена приоритетов, особенно в 20 лет, происходит так же неизбежно, как сменяются времена года. То, что мне подходило в 16, стало «мало́» спустя пять лет. Это то же самое, что натягивать штаны десятилетней давности. И даже несмотря на «неподходящий размер личности» партнера, я была абсолютно уверена в том, что после получения образования самое главное – найти стабильную работу, парня и выйти замуж. Такова была риторика того времени: на экранах еще не появилась супервумен, а возможность женщины отказаться от посредственного, ВЫБИРАТЬ себя, ВЫБИРАТЬ лучшее стремилась к нулю. «Что есть, то и цени! На твое место есть еще 100 несчастных женщин без карьерных целей, умеющих готовить, согласных припасть к ногам, ищущих мущину, чтобы было, ради кого жить», – вторила мамина подруга.

Игорь был самым простым парнем: неглупым, работящим, довольно сдержанным. Наши диалоги не были исполнены романтики. Мы будто были женаты уже лет двадцать – относились друг к другу с уважением, заботой, некой обязательностью. Тогда я попросту не знала, что может быть как-то иначе, поэтому держалась за то, что имела.

Мой отец – военный по образованию и по характеру. Он нечасто разбрасывался словами, всегда хотел, чтобы у меня был четкий сценарий: уроки сделаны, дополнительные задания выполнены, туфли начищены, а одежда в шкафу разложена по цветам. Его любимая фраза – «Не позорь фамилию!» – прочно засела у меня в голове и была главным фильтром всех идей, приходящих мне в голову. Мама – юрист по образованию – не перечила отцу: в детстве со мной были строги, справедливы, и, конечно же, больше всего на свете родители хотели, чтобы у меня «все сложилось». Чего больше всего на свете хотела я, так это НЕ разочаровать родителей, оправдать все ожидания и продолжать исполнять роль «хорошей девочки». В этом плане мы работали как слаженная команда! Я прекрасно справлялась с задачей быть отличницей, дисциплинированной, всегда собранной, старательной. Я усердно училась, поступила на бюджет в «престижный», как любит говорить мама, университет, выбрала для работы «престижную» сферу. Все сама, благодаря усердию и воле. Оставалось лишь выйти замуж за парня из «интеллигентной» семьи, родить тройню прекрасных здоровых детей, копить на дачу пять лет, раз в год ездить в Египет или Турцию – и все, план максимум выполнен.