Наша жизнь от рассвета до нынешнего момента – это большая легенда, через которую мы стремимся понять самих себя, рассказать другим, «встроить» себя в мир вокруг и найти смысл в этом пребывании. Кроме того, все препятствия, ограничения, несчастья и недостатки тоже спрятаны здесь. Поэтому погружение в эту книгу – это возможность взглянуть на свой персональный путь, свою судьбу и жизнь в ее превратностях, переменчивости и нюансах. В каждом рассказе на страницах этой книги вы, мой читатель, можете увидеть себя. И я рекомендую обязательно это делать.

Для меня «любовь к себе» – это не тайное, туманное и абстрактное явление. Это, скорее, определенный набор действий в отношениях с собой и миром, результат которых можно заметить в своей жизни. Это – осознанное внимание к своей природе, персональному пути и личностным смыслам. У любви к себе много критериев, и определять ее можно по-разному. Я хочу, чтобы мое повествование помогло вам найти свой ответ: что значит любить себя? А я буду раскрывать одну за другой на страницах этой книги свои идеи, что призваны натолкнуть вас на важные размышления.

Вы наверняка слышали популярное и поднадоевшее многим выражение «все проблемы из детства». Отчасти это так. Все сложности и их решения – в вашем настоящем, а мы будем искать ключ к нему. Погружаясь при помощи специальных медитативных техник в детство, вы смотрите на внутреннем экране свою историю из прошлого, что вы как-то себе сложили из того, что было. Но происходит это сейчас.

В этом секрет изменений, о котором мы поговорим в этой главе: не нужно далеко ходить, все – у вас перед глазами. Чтобы ваше путешествие было увлекательным и полезным, вам просто нужно взглянуть на прошлое, настоящее и будущее как на ряд сюжетов, связанных с помощью особого клея под названием «Я».

Итак, помните ли вы, как началась ваша история? Что в первую очередь приходит вам на ум при мыслях о своем рождении? А может быть, вы вспомните относительно свежие события, что привели вас в непростую жизненную ситуацию или к жизненному успеху? У каждого из нас своя точка, с которой начинается путешествие. Позволю себе начать со своей – для наглядного примера, который поможет нам двигаться дальше.

Эпизод А
Вы пришли в этот мир для путешествия

Я родился в конце января 1986 года. Плод был переношенный. Роды протекали, как говорят врачи, стремительно. Была угроза жизни. Сложности родов повлияли на манипуляции врачей: голову пережали, и новорожденный получил «родовую травму». К этому добавились проблемы с сердцем. С таким «набором» ребенка и маму отправляют домой. И вот спустя месяц, когда еще стояли лютые морозы, происходит то, чего никто не ждал.

Был обычный вечер. В квартире – мама, бабушка и дед. На улице метель и жуткий холод. В доме тепло, работает телевизор, каждый занимается чем-то своим. Мама с младенцем. Весь день ребенок чаще обычного капризничал, просыпался, будто о чем-то беспокоясь.

В момент картина меняется. Родители проверяют младенца в кроватке и видят, что что-то не так. Голоса из телика уходят в фон, а дом погружается в тишину. Малыш не двигается. Абсолютно затих. Губы синие. Дыхания нет. Пара неловких действий взрослых ничего не меняет. На лицах домашних читаются паника, шок и ступор. В один миг их общий мир обрушился!

Бабушка успевает вызвать скорую, но кто знает, сколько придется ее ждать? Возможно, когда приехали бы врачи, все было бы кончено. И если бы не случайность, не отличимая от божьего промысла, – на этом история бы закончилась.

Повисший в воздухе ужас развеивает звонок в дверь. Знакомая бабушки была главным врачом в роддоме. На днях они договорились, что эта женщина зайдет, чтобы выбрать что-то из одежды, которой торговала бабушка. Однако когда точно она явится, было неизвестно. Мобильников не было, мир тогда жил чуть иначе. Но именно в этот день она ушла из роддома на час раньше и решила зайти к нам. Пишу эти строки и понимаю, что, каждый раз вспоминая этот эпизод, чувствую мурашки на теле от его трепетности. Ведь если бы не ее спонтанный визит – меня бы здесь не было!

Дед распахивает дверь. С бессознательным и обмякшим детским телом на руках подскакивает мама. Главный врач роддома все понимает без слов, хоть домашние и пытаются сбивчиво и бегло передать суть случившегося, – и командует: «Тазик с ледяной водой мне, быстро!»

Знаете, есть люди, которые на каждую просьбу и предложение задают массу вопросов, – это привычка сопротивляться событиям жизни и пытаться контролировать. Но в экстремальных ситуациях ни один тревожный человек не станет что-то спрашивать – он идет и делает. Этим хороши кризисные моменты – они оголяют нашу суть, инстинкты и вынуждают действовать в полном согласии с потоком происходящего.

Так и произошло в этом случае. Через несколько мгновений емкость с холоднющей водой была готова. Вы можете догадаться, что произошло дальше, но когда я впервые услышал об этом, то был под сильным впечатлением. Вечерний визитер опускает ребенка в воду, открывает окно и вытягивает тазик с драгоценным грузом на 30-градусный мороз!

Насколько я знаю, вся история происходила быстрее, чем вы о ней сейчас читаете, – буквально минуты… В тот миг дом погрузился в тотальную тишину. Фон телевизора полностью заглох. Возможно, перед глазами моих родителей пробежала вся жизнь. Моя жизнь…

Раздается крик! Пронзительный, истошный детский крик! В другой ситуации он раздражал бы всех вокруг, но в тот момент было радостно его услышать. Сердце младенца забилось от мороза – домашняя реанимация сработала.

Не успел я родиться раз, как родился заново. Как позже замечу, вся моя жизнь состоит из таких смертей и возрождений, как у феникса. Уверен, что многим из вас это также знакомо. Что вы почувствовали? Какие ваши истории в мгновение пронеслись перед глазами? Подумайте…

Я не раз на страницах книги буду обращаться к вам с вопросами. Если вы уже читаете ее, то лучшее, что вы можете сделать, – превратить наше общение в целительную встречу. Вы бывали на групповой психотерапии? Это когда люди садятся в круг и делятся друг с другом важными для себя вещами. Пересказывают драмы и комедии своей жизни для того, чтобы быть услышанными, а главное – чтобы услышать себя.

Представьте, что, взяв эту книгу, вы тоже сели в воображаемый круг людей. Все те, кто сейчас, раньше или позже прочитает ее, – тоже участники большого ментального тренинга. Вы не одни. Мы вместе. Моя роль – направлять ваше внимание в точку, из которой вы возьмете максимум для себя и обнаружите то, что станет вашей опорой для большей любви к себе. И я открываюсь перед вами не для того, чтобы показать, как надо. Нет! Я приглашаю вас – к ответному раскрытию, самораскрытию.

Каждый мой шаг на страницах этой книги – персональный призыв к вам, приглашение к танцу наших душ. Я верю, что, используя знания, практики и подходы, зашитые в тексте повествования, вы совершите личное путешествие. Фишка любого пути в том, что, какими бы устрашающими и дикими ни были периоды неудач и боли, это просто стартовая позиция, из которой вы начинаете движение. Именно так было с эпизодом из моего детства. Зная, что у вас есть на старте, вы не прячетесь от себя, а неистово ищете то, что наполнит ваш путь смыслом.

Зачем еще я рассказал вам эту историю? Чтобы вы вспомнили свои. Этот пример прекрасно сработал в моей жизни, как метафора. Когда я начал работу над собой в психологии, самой глубоко сидящей токсичной мыслью была «Лучше бы я не рождался, тогда всем было бы легче». Она определила два сценария моего существования:

1) невозможность найти свое место в жизни;

2)  ощущение своей ненужности, будто если я такой, какой есть, людям больно.

Я не пытаюсь повторить избитую в популярной литературе мысль о том, что некое первичное событие в жизни влияет на то, что вы несчастны или у вас не так идут дела. Это иллюзия. Мы начинаем страдать в тот момент, когда воспринимаем происходящее с нами как нечто угрожающее и неправильное, а на это влияет огромное количество факторов и событий вашей жизни. Но поскольку каждое невозможно вспомнить и уловить, в психотерапии важно искать некую ключевую историю, через которую легче понимать и узнавать себя.

Когда эта глава уже была написана, у меня произошла встреча с удивительным человеком – священником, который боролся с формализмом церкви, но лишился сана. Он – философ, который помогает людям интерпретировать события их жизни с точки зрения духовности. Когда я рассказал ему историю из своего детства, он сказал:

– Бог выбрал вас через это событие, показал вам свое могущество.

– И что это значит?

– Иными словами, если Он в вашем сердце, то, что бы ни происходило, вы должны всегда доверять Ему. Ведь если Он вернул вас с той стороны, у Него на вас планы. Значит, у вас есть предназначение. Следуйте ему.

Меня будто холодной водой облили. Я добавил еще один кирпичик к пониманию себя, и часть моей жизни, кажущейся трагедией, оказалась просто историей, текстом или «книгой жизни». И в зависимости от выводов жизнь становится либо даром, либо страданием.

Поэтому прямо сейчас отложите книгу и поразмышляйте 5 минут. Какие образы и воспоминания пришли к вам, когда я рассказывал этот эпизод? Какая история вашей жизни могла бы стать отражением всего последующего пути? Это может быть радостная, трагичная, вдохновляющая история – любая. Не спешите, изучите то, что появляется на вашем внутреннем экране. Доверьтесь себе и первым образам, а затем обязательно запишите все, что придет.

Уделите этому достаточно времени и только потом возвращайтесь к чтению. Итак, поехали!

* * *

Любое пришедшее вам на ум воспоминание мы можем использовать для глубинного понимания себя. Поэтому не пытайтесь найти какое-то особое событие, что объяснит всё. Я лишь хочу, чтобы у вас был личный пример, с которым мы пойдем дальше. И в следующем параграфе мы познакомимся с тем, что составляет фундамент нашей жизни, – с нашими убеждениями. Именно они влияют на то, как мы смотрим на себя, мир вокруг и свои отношения.

Мир вокруг, образы реальности, установки и убеждения

Хотите разобраться, почему долгое время оставляете как есть то, что вас не устраивает в жизни? А понять, где и почему ходите кругами? В этой части я предложу вам посмотреть на основу того, что вы считаете естественным и самим собой разумеющимся, под другим углом.

Должен предупредить: любые знания из этой книги способны изменить вас. И в следующих строках лежит ключ к этому. С одной стороны, я буду просто задавать вам правильные вопросы, но после них все сложнее будет оставить «все как есть», потому что мы коснемся фундамента вашей жизни – представлений о себе и мире. Это то, на чем строится абсолютно все. Я нарочно немного «раскачаю» их, чтобы вы заметили: то, чего вы хотите и не получаете от жизни, живет в другом мире. Не в том, что вы нарисовали себе сейчас. И если вы не боитесь, что появится желание отказаться от этого мира, – продолжайте читать. Но если вы даже не допускаете мысли о том, что можете подвергнуть сомнению старые взгляды, – лучше отложите книгу до лучших времен.

Итак, затронем важные моменты психологического и даже философского фундамента, без которого дальше не обойтись. Возможно, вы услышите от меня вещи, ставшие в какой-то мере трендовыми: о них любят размышлять в кинематографе и в долгих дискуссиях. Они берут начало из аналитической философии, пытающейся доказать само существование мира вне нас.

В свою очередь, я буду стараться погружать вас в теоретические тезисы максимально легко и с улыбкой. Временами я стану отсылать вас к первоисточникам, а уж погружаться в них глубже или нет – решать вам.