Ядовитые люди. Как защитить себя от тех, кто отравляет нам жизнь (страница 3)
Если результат от 8 до 13 баллов – это уже бескорыстие и самоотречение второго уровня; вы – человек, игнорирующий свои потребности, даже самые базовые, такие как еда, сон, ласка, учеба и т. д. Вы получаете больше удовлетворения от заботы о других, чем о себе. Для вас важнее, когда счастливы другие, а не вы сами. Все называют вас «хорошим человеком», но главное в вашей жизни – служение другим. Если с вами случается что-то хорошее, вы делитесь этим с другими. Вы любите всех вокруг, заботитесь и вкладываете в каждого, кроме себя. Такие люди часто копируют неверную модель поведения кого-то из членов семьи.
Человек с результатом больше 13 баллов даже не осознает, что у него есть собственные потребности. На этом этапе он превратился в рабочую машину, уже не чувствующую, не думающую и не решающую, что для него лучше. В этот момент его жизнь уже не имеет смысла. У него нет ни мечты, ни ожиданий. В его жизни есть место только для крайнего гнева и разочарования.
Только от вас зависит, сможете ли вы изменить ситуацию. Наступит момент, когда вы поймете, что если сами не удовлетворите свои потребности, то этого не сделает никто другой. Нарисуйте в своем воображении то, что хотите достичь, и начинайте претворять план в жизнь, подробно прописывая цели и шаги, которые необходимо предпринять, чтобы довести дело до конца.
«СНАЧАЛА ПРЕДМЕТ ОБРЕТАЕТ ФОРМУ В МОЕЙ ГОЛОВЕ, И ТОЛЬКО ПОТОМ Я БЕРУ В РУКИ КИСТЬ».
Винсент Ван ГогМайкл Джордан говорил: «Я визуализировал, куда хочу попасть, каким игроком хочу стать. Я точно знал, к чему стремлюсь, чего хочу достичь. Я сосредоточился на том, чтобы добиться этой цели, и в конечном счете сделал это».
Если в вашей жизни что-то произойдет, это будет только благодаря вам самим.
Свободный от груза вины и ответственности
Все люди имеют право быть счастливыми и жить без чувства вины. В каждом из нас есть как хорошее, так и плохое. Однако нам необходимо сфокусироваться на хорошем и с тем лучшим, что у нас есть, двигаться дальше.
«ОПАСНОСТЬ НЕ В ЧУВСТВЕ ВИНЫ, А В СОГЛАСИИ С НИМ».
Бернард Клервоский, французский средневековый богослов, причисленный к лику католических святыхСами того не осознавая, мы наполнили себя чувством вины, взвалив себе на плечи груз обстоятельств, через которые пришлось пройти, и приняв за собственное чье-то мнение, которое не подвергли даже малейшему сомнению.
Зацикленность на чувстве вины принесет только боль, оставив рубцы на душе и теле. Вы станете токсичными для самих себя. Пришло время освободиться от всех ложных парадигм, которыми вы руководствовались до сегодняшнего дня, и наслаждаться жизнью без чувства вины. Пуповина разрезана, и теперь все зависит от вас. Просто будьте собой, сотрите пыль со своих ботинок и двигайтесь дальше. Освободитесь от чувства вины перед собой и другими и начните жить уверенно. Именно уверенность в себе позволит вам пересмотреть, доработать, изменить то, что необходимо изменить, и двигаться дальше.
• Если вы совершили ошибку, извинитесь.
Умение извиняться – одно из важнейших достоинств; оно предполагает признание своих ошибок и изменение отношения к ним. Если это в ваших силах, исправьте свою ошибку – и не будет предела вашему совершенству.
• Вы заслуживаете счастья.
Настройтесь на то, чтобы наслаждаться всем, что у вас есть. Знайте, что вы достойны всего хорошего, что есть в вашей жизни. Избавьтесь от ложного чувства вины. Вы отвечаете только за свой собственный выбор, а не за решения других людей.
«МЫ ЖЕРТВЫ СОБСТВЕННОГО ВЫБОРА».
Аноним• Не стремитесь никого изменить: на это способны только те, кто сам решил измениться.
Лучший способ изменить других – не пытаться изменить их.
Каждый раз, принимая решение, спрашивайте себя, поможет ли оно вам стать лучше.
Каждый раз, когда вы выбираете партнера по какому-нибудь проекту, подумайте, будет ли он приносить пользу и позволит ли вам проявить себя с лучшей стороны.
Когда вы познаете что-то новое, учитесь и развиваетесь, вы интеллектуально растете.
Когда вы всеми силами проецируете мечты на реальность и стараетесь добиться своих целей, вы проявляете все то лучшее, что присуще вам. Только тогда проявляется ваше истинное «я», и вы узнаете, как распознать себя. Жить и получать удовольствие от жизни – это не привилегия, а право, данное нам при рождении.
Глава 2. Завистник
Змея гналась за светлячком. И вот, когда она уже собиралась его проглотить, светлячок вдруг сказал: «Могу я задать тебе вопрос?» Змея ответила: «Я никогда не отвечаю на вопросы своих жертв, но так и быть, раз речь идет о тебе, я позволю это сделать». Тогда светлячок спросил: «Я тебя чем-нибудь обидел?» – «Нет», – ответила змея. «Может, ты голодна?» – спросил светлячок. «Нет», – снова ответила змея. «Тогда почему ты хочешь меня съесть?» – «Потому что мне невыносимо видеть, как ты сияешь», – сказала змея.
Твое лучше моего? Кто сказал?
Зависть – чувство, которое подразумевает не только желание иметь то, что принадлежит другому, быть в тех же обстоятельствах, что и он; зависть влечет за собой гораздо большее: она заставляет нас жить с ощущением постоянной неудовлетворенности и недовольства. Зависть проистекает из ощущения или даже убеждения, что у нас никогда не будет того, что есть у другого человека.
Иногда это чувство может трансформироваться. Например, наша коллега по работе скинула несколько килограммов, и мы уверены, что тоже сможем похудеть, если зададимся такой целью, – станем ли мы ей завидовать? Если наш друг получил повышение и мы знаем, что, пройдя определенное обучение или усовершенствовав свои навыки, тоже сможем достичь этой же позиции – ощутим ли мы зависть к нему? Как видите, речь идет об эмоциях, которых можно избежать, но которые в конечном счете причиняют нам боль и отвлекают нас от собственных целей.
«ЗАВИСТЬ – ЭТО ПЕЧАЛЬ ИЗ-ЗА ЧУЖОГО БЛАГА И ТОСКА ПО ЧУЖОМУ СЧАСТЬЮ».
Меритчел Эрнандес