Метафорические Ассоциативные Карты: ключ к внутренним ресурсам. Методика работы (страница 2)
Теперь, когда вы нашли положительную сторону ситуации, обратитесь к минусам. Явный минус обиды – то, что она вас изматывает, отнимает силы. Возможно, вы больше не разговариваете с этим человеком, а он на самом деле давал вам многое в плане общения. Разрыв отношений – это огромный минус.
Теперь ваша задача – превратить минусы в плюсы. Поблагодарите чувство обиды за то, что она съедала вашу энергию и тем самым обратила внимание на то, что эту ситуацию нужно проработать, разобрать по полочкам. Благодарность – мощнейшая энергия, даже если вы формально говорите «спасибо». Охлаждение отношений с другим человеком – это всегда возможность научиться тому, чтобы сделать шаг навстречу и прояснить ситуацию. Помните, что конфликт – это повод для роста, ступенька для перехода на новый уровень.
Эмоции не умирают. Если какую-то эмоцию нужно прожить, вы рано или поздно в любом случае ее проживете. И для того, чтобы ее прожить, вы притянете соответствующих людей и соответствующую ситуацию. Поэтому, чтобы не притягивать в будущем обиды, необходимо их проработать сейчас.
2. Механизм защиты и сопротивления
Вообще-то это очень полезное свойство психики – защищаться и сопротивляться. Если бы его не было, ни один человек не смог бы выжить. Жизнь – непростая штука, и порой окружающая среда бывает очень агрессивной. Человеку нужно проявлять стойкость, чтобы не поддаться на угрозы или соблазны, отказываться от того, что он считает неприемлемым, что не соответствует его внутренним ценностям и устремлениям.