Вы должны четко это понимать, чтобы в нужное время подумать о своей болевой точке и предпринять нужные действия. Потому что день на день не приходится, иногда какие-то вещи даются нелегко. К примеру, поразмыслите о том, почему вы купили эту книгу. Наверное, по определенной причине, которая выходит за рамки желания быть «более уверенными в себе». Поэтому, собираясь потребовать от своего босса повышения зарплаты, не надейтесь, что вы просто сосчитаете до пяти или займете сильную позу, а потом скажете: «Я это сделал» – и все ваши проблемы исчезнут, как утверждают некоторые гуру. Вам нужно напомнить себе о том, чего вы действительно хотите, и о дискомфорте, который каждый день причиняет эта неразрешенная ситуация. Вы спрашиваете себя, почему вы здесь в первую очередь, и получаете ответ: «Мне кажется, меня недооценивают на работе». Вот она – болевая точка. Затем вы нажимаете на нее, чтобы разжечь внутренний огонь и изменить существующее положение дел. Говорите себе, что не просто хотите быть уверенными в себе; вам хочется чувствовать, что вас ценят, что это то, что вам действительно нужно. Как сказал Альберт Эйнштейн, «верх безумия – делать то же самое и ожидать другого результата». Поэтому у вас остается два варианта: действовать в направлении того, на что вам не хватает уверенности, либо бездействовать. Бездействие чревато гораздо более неприятными последствиями. Если вы спросите пожилых людей, о чем они больше всего сожалеют, они расскажут вам о том, чего не сделали, и пожалуются, что потом всю жизнь себя за это корили.

Вы нажимаете на болевые точки, чтобы подстегнуть себя к действию. Даже если это безобидная вещь вроде предложения сходить куда-нибудь посидеть и выпить, вас одолевают сомнения, страхи и комплексы. Поэтому вы не просто отсчитываете «Пять… четыре… три…» Этого будет недостаточно, чтобы изменить ваш процесс принятия решений. Вы мысленно спрашиваете себя: «Почему я хочу пригласить человека составить мне компанию?» Потому что вы одиноки! Это и есть «боль». Можете задать себе еще один вопрос: «Хочу ли я и дальше так жить?» У вас есть две альтернативы: бездействие и действие. Бездействие не поменяет ничего в ваших нынешних обстоятельствах; их может изменить только действие. О чем бы вы предпочли позже сожалеть: о том, что совершили ошибку, или о том, что так и не решились сдвинуть ситуацию с мертвой точки? Подумайте об этом. Промахи добавляют опыта и делают вас закаленными в боях, а также более спокойными при следующей попытке. Бездействие и горестные мысли о том, что вы чего-то не сделали, добавляют сомнений, переживаний и комплексов. Если вам не хватает уверенности выступать на публике, то следует ли стоять в туалетной кабинке с поднятыми над головой руками и надеяться, что у вас повысится уровень тестостерона и вы превратитесь в уверенного человека, который доминирует в разговоре? Нет. Таким образом вы лишь проветриваете свои подмышки, что, в принципе, неплохо, но не решает проблему. Нужно нажать на болевую точку и создать необходимый внутренний импульс, чтобы сделать то, чего делать не хочется. Вы спрашиваете себя: «Почему я хочу научиться уверенно говорить?» Ответ может быть примерно таким: «Это необходимо для успешного развития моего бизнеса» или «Я не хочу оставаться в роли, которую ненавижу». Так что речь не столько о том, чтобы стать уверенным, сколько о необходимости быть такой версией себя для устранения своих болевых точек.

В жизни есть много болевых точек, воздействие на которые мы можем делегировать другим людям. Травма – травматологу, простуда – терапевту, боли в спине – массажисту, плохое настроение – психотерапевту. Но с некоторыми психологическими болевыми точками приходится разбираться самим. Никто не пропишет вам курс лечения для укрепления уверенности; такого зелья или эликсира пока на видно на горизонте технологических достижений. Миру, в принципе, безразличны ваши уверенность, мечты, амбиции и нереализованный потенциал. Вселенной все равно, одиноки вы или нет, повысят ли вас по службе и раскрутится ли ваш бизнес.

Вселенная не настроена против вас, но и не старается изо всех сил выровнять кегли. Условия никогда не бывают идеальными. «Когда-нибудь» – это болезнь, которая унесет с собой в могилу ваши мечты.

Именно по этой причине нельзя игнорировать свои реальные, глубинные проблемы. Важно их выявлять и развивать конструктивное мышление касательно конкретных ситуаций, чтобы в дальнейшем делать то, что нужно, а бездействие лишить статуса варианта выбора и оставить в прошлом.

Набор правил для обретения уверенности

Иногда говорят: «Правила таковы, что правил нет». Звучит банально, но в том, что касается ограничивающих убеждений или отсутствия ментальных ограничений, их действительно нет. Когда вы чего-то в жизни добиваетесь, не устанавливайте границы или рамки. Не ищите никаких оправданий и отговорок. Не думайте о законах физики или Вселенной. Человеческий ум им не подчиняется.

Вселенная управляется законами (правилами): E = mc2, скорость = расстояние / время. Впрочем, не стоит хвастаться своими познаниями в физике, поэтому вернусь к теме этой главы, суть которой в том, что не существует правил касательно границ нашей уверенности в себе. Эти рамки создаем мы сами – у себя в голове. Люди склонны мыслить определенными шаблонами и проецировать ограничения на все вещи, особенно на потенциальные возможности. На протяжении всей истории человечества находились герои, осмелившиеся сделать то, что другие считали невозможным. И силой, которую они для этого использовали, была уверенность. Адам Нойманн, бывший гендиректор WeWork, не ограничивал себя какими-то рамками и в 2019 году фантастическим образом воплотил идею коворкинга в бизнес стоимостью 47 миллиардов долларов, который, правда, позже обанкротился, но это уже другая история2. Что подпитывало это невероятное достижение? Уверенность.

Из-за этой безграничной уверенности никто не мог запятнать или умалить видение Адама Нойманна. Я не говорю, что вам следует пойти по его стопам, просто хочу отметить, что не существует набора правил касательно уверенности в себе, часто именно «нарушители» негласных правил идут впереди планеты всей и добиваются наибольших успехов. Здесь также стоит отметить тот факт, что все мы потребители, а потому не просто любим уверенность – мы в буквальном смысле покупаемся на нее.

Собирая материал для этой книги, я изучил разные методики принятия решений в помощь тем, кто испытывает неуверенность. Одна из них – предельно простая концепция: сосчитать от пяти до одного и начинать действовать. Итак, попробую: «Пять, четыре, три, два, один». Ничего не меняется. Обратный отсчет не добавляет смелости. Более того, он не выявляет проблему и не решает ее; это лишь способ попытаться закрыть на нее глаза. Не думаю, что мы можем просто полагаться на методики, не понимая, почему нам так трудно сохранять уверенность в ситуациях, в которых она нам особенно необходима.

Я не эксперт по части уверенности. Просто в силу природной любознательности горю желанием изучить это состояние сознания, которым одни обладают, а другие нет. Мне интересно знать, что может изменять жизни, а что – полная ахинея. Я хочу помочь вам развить ваши способности и качества, чтобы вы могли в дальнейшем их продуктивно использовать и принимать более удачные решения. Наблюдая упадок социального взаимодействия, я думаю, что уверенность и самооценка людей тоже неуклонно снижаются. Не хотелось бы муссировать тему пандемии COVID-19 в этой книге, но стоит отметить, что представители разных поколений, судя по всему, по-разному относятся к жизненным ситуациям и воспринимают окружающий мир, и это, кстати, активно изучается учеными. В следующей главе я объясню это более подробно.

Если вы сейчас в пути, в вагоне поезда или салоне автобуса, отвлекитесь на секунду от своего телефона и посмотрите вверх. Взгляды людей, которые находятся рядом с вами, наверняка направлены вниз, на экраны гаджетов. На днях я спросил отца, что делали пассажиры в поездах до появления интернета. Он сказал, что читали газеты, а потом обращались к соседу с целью обсудить новости и просто немного поболтать. За последние 15–20 лет у нас появились наушники, смартфоны, сверхскоростной доступ к интернету; спрашивается, зачем общаться с незнакомцем, пусть даже милым и приятным, если можно посмотреть трендовые видео в TikTok? Я еще тот лицемер и пишу эту книгу в шумоподавляющих наушниках… но часто думаю о том, как мы разрушаем социальную природу человеческих взаимоотношений и становимся все более изолированными друг от друга. Только AirPods приносят Apple 20 миллиардов долларов в год; это в два раза выше доходов Uber или Spotify. Беспроводные наушники, даже когда они разряжены, могут помешать людям с вами заговорить.

Итак, мы почти полдня сидим в своих устройствах и таким образом медленно, но верно ухудшаем взаимодействие с людьми, и тут случается пандемия. COVID-19 изменил мир. Внезапно все надели маски, которые больше чем наполовину скрыли наши лица. Не знаю, как вам, но мне очень не хватало улыбки официанта, когда я заказывал завтрак. Мне недоставало тех неловких улыбок, на которые мы отвечаем кивком, когда нас второпях задевают. Внезапно нам пришлось самоизолироваться, сидеть на карантине, соблюдать дистанцию и ограничивать количество людей в лифте. Социальное взаимодействие вскоре превратилось в табу из-за страха распространения болезни. Мир встреч и знакомств с введением локдауна почти в одночасье стал цифровым; клубы, бары и тому подобные заведения закрылись. Внезапно мы обнаружили, что все многообразие нашей личности сводится теперь к нескольким портретным фото и текстовым сообщениям в мессенджере. Быстрый поиск в Google показывает, что стоимость популярного сервиса онлайн-знакомств Tinder за последние несколько лет взлетела до 40 миллиардов долларов.

Одинокие люди привыкли в рамках социального взаимодействия заводить знакомства и находить себе компаньонов или партнеров, но в 2020 и 2021 годах народ был вынужден месяцами сидеть дома, чтобы не допустить распространения коронавируса. Это привело многих из нас в мир онлайн-знакомств. Не поймите меня неправильно, приложения для знакомств – удобная вещь, у них даже есть масса преимуществ, но я считаю, что основная причина их популярности кроется в том, что вам реже дают от ворот поворот или фейковый номер телефона. Однако комфорт может свести на нет нашу физическую форму. Чем более удобными становятся вещи, тем больше растет уровень ожирения во всем мире. Достаточно буквально пять-шесть раз коснуться пальцем экрана своего iPhone – и вам доставят огромную пиццу (с диетической колой, чтобы, очевидно, компенсировать вред, наносимый здоровью).

Я никоим образом не осуждаю эти достижения научно-технического прогресса, но мы должны понимать, что они подрывают нашу уверенность в себе; кроме того, по мере развития технологий их разрушительный эффект будет усиливаться, что отразится не только на нас, но и на будущих поколениях.

Спрятавшись за планшетом, экраном смартфона или компьютера, мы чувствуем себя в некоторой мере защищенными. К примеру, все критические замечания касательно своей работы я получаю онлайн. И это не преувеличение. За годы моей карьеры никто ни разу не высказал мне критику по поводу того, что я делаю, в лицо. «Клавиатурные воины» прячутся за барьером интернета. Пандемия привела к повальному переходу на «дистант», и собеседования, предшествующие возможному приему на работу, теперь тоже проводятся удаленно. Я думаю, в этом есть плюсы и минусы. Начнем с того, что с точки зрения логистики прямая польза: теперь не нужно отпрашиваться с работы, чтобы отправиться на собеседование к другому нанимателю, и можно не волноваться, что вас засекут. В наше время, чтобы пройти финальное собеседование в рамках поиска более высокооплачиваемой работы, не обязательно даже натягивать брюки – достаточно надеть рубашку с пиджаком и воспользоваться Zoom. Но есть и обратная сторона медали. Тело теряет физическую форму, если всего несколько недель не походить в спортзал; все показатели и мышцы начинают «сдуваться». Почему мы не беспокоимся о потенциальном ослаблении нашего ума? Почему забываем о том, что наша уверенность не должна пылиться на полке? Уровень уверенности снижается, если с ней ничего не делать.