Но для их успешного применения нам нужно внести изменения в первую очередь в собственные установки мышления относительно целей.

1.3. Опора, но не рамка. Что значит отношение к цели как к ориентиру?

Это такое отношение к цели, когда я размещаю что‑то, что мне кажется важным, в фокусе собственного внимания. Я говорю: «Да, это важно», «Это достаточно конкретно», «Это для меня понятно».

У меня даже могут быть ориентиры по времени, но очень важно понимать, что я могу быть гибким как на пути достижения целей, так и в вопросах их инвентаризации^[2].

Цель становится ОПОРОЙ, а не рамкой. Чем‑то, на что можно ориентироваться в действиях и решениях, через что можно внести ясность относительно своих желаний и намерений и в то же время не испытывать излишнего давления или напряжения.

Когда мы гибки в вопросах постановки целей, вопросах корректировки своих действий на пути к цели и даже в вопросах корректировки самой цели, мы понимаем, что в любой момент можем подшлифовать критерии достижения желаемого, можем поработать над дедлайном, посмотреть, каких ресурсов не хватает и откуда их можно привлечь. Мы не начинаем чувствовать излишнее напряжение. А излишнее напряжение всегда мешает когнитивным способностям, и творчеству в том числе. При этом именно вариативность, широта кругозора и творческий подход – то, что необходимо для успеха в реализации целей, желаний и амбиций.

Таким образом, воспринимая цели как ориентир, мы не только получаем куда более ресурсное внутреннее состояние, но еще и с большей долей вероятности быстрее и эффективнее приходим к их достижению.

Не жизнь ради целей, а цели ради жизни. Благодаря изменению этой важной установки мышления мы можем перестать ощущать себя заложниками собственных амбиций. Ведь очень сложно достигать чего‑то, находясь в постоянной конфронтации с самим этим процессом. Куда лучше, когда цели воспринимаются нами как помощники, как то, что дает энергию. Правильные цели зажигают стремление идти вперед и поддерживают на этом пути.

А теперь давайте представим себе карту, где есть та точка, в которой вы находитесь сейчас, и какой‑то ориентир в другой точке, куда, как вам кажется, вы хотите прийти. Мы будем постепенно, шаг за шагом, на этой карте отмечать кнопочками-флажочками небольшие этапы этого пути.

Вот вы наметили себе, куда хотите. Пусть это условно будет какой‑то материк. Точного пути вы пока не знаете, только направление движения и конечный пункт. Например, это какая‑нибудь страна, побывать в которой вы всегда мечтали. Но прямого рейса туда нет, и у вас есть вариант выбирать, как туда добираться.

Вы размещаете первую кнопочку-флажок на карте. Продвигаетесь по своему пути. Затем еще одну. Еще.

Через какое‑то время вы задумываетесь: «А может, мне вот в эту страну еще заехать по дороге?» – другую кнопочку поставили, чуть в сторону отклонились, но направление все еще в векторе изначально заданного. Побыли, погостили и…

– вариант А: снова продолжили двигаться по заданному маршруту, продлив свой путь к первоначально намеченной точке новым флажком;

– вариант Б: вдруг обнаружили, что вам вот в этом самом месте так нравится, что вы и не хотите никуда дальше вовсе;

– вариант В: а может, опыт пребывания здесь дал вам такое новое осознание, что вы вообще полностью изменили свой вектор движения, и тогда флажок на карте может оказаться в совершенно ином месте, о котором вы даже не подозревали раньше.

Должны ли вы в случаях Б или В (а ведь там может быть и еще сколько угодно других вариантов) продолжать «идти до конца» по когда‑то заранее выбранному маршруту просто потому, что «нужно доводить до конца свои первоначальные планы»? В случае с примером ответ кажется очевидным. Но в жизни так бывает не всегда.

Очень часто люди стыдятся менять свои цели, принятые когда‑то решения или свой выбор. И происходит это из-за еще одной установки мышления, с которой очень важно разобраться здесь, еще на начальном этапе разговора о целях.

Кажется, что менять цель – не очень социально приемлемое действие. Ты же теперь не будешь «человеком слова», если вдруг принял какое‑то решение, а через некоторое время что‑то изменилось, и ты передумал.

И действительно, общество, а часто и отдельные, куда более конкретные люди из близкого окружения, не очень‑то поощряют такое поведение. Но давайте на минуточку задумаемся – почему?

Разумеется, из-за одной очень простой мотивации – сохранять для самих себя «зону комфорта»: понятность и стабильность ситуации. И тогда человек, который обладает изрядной долей гибкости и спонтанности, становится попросту неудобен, ведь он превращается в дополнительный элемент неопределенности и так не очень‑то предсказуемого мира.

Понять позитивное намерение окружающих для их чувства безопасности – очень легко. Остается только определиться с собственной мотивацией: жить свою жизнь или соответствовать удобству сохранения гомеостаза других. И если выбор сделан в сторону первого, то все очень быстро и естественно расставляется по своим местам.

Позиция свободы выбора, свободы принятия решений и изменения своих собственных решений при возникновении каких‑то новых факторов или обстоятельств часто определяет нашу истинную радость проживания жизни в контакте с реальностью, счастье, внутреннюю свободу и психологическое здоровье, наконец.

Ведь не зря говорят, что удобные для окружающих люди часто неудобны для себя самих.

Тренинг

Первичная инвентаризация целей

Итак, мы подошли чуть ли не к самому важному. К тому, чтобы переводить новые знания в действия.

Вы уже знаете о ключевом изменении mindset, которое станет опорой в постановке целей, – гибкости. Самое время провести инвентаризацию ранее поставленных целей на актуальность или, наконец, начать их обозначать для себя как векторы и ориентиры.

Но сначала – небольшое напутствие. Надпись на одной из моих любимых футболок переводится как «совершенно несовершенный» (perfectly imperfect). И это то, что важно осознать сейчас: перед вами не стоит цель сделать все идеально просто потому, что сейчас вы этого сделать не сможете. Вы в самом начале множества новых осознаний, и, скорее всего, те цели, которые вы сегодня поставите, за время чтения книги многократно уточнятся и трансформируются.

При этом начать делать даже несовершенно – это и есть высшая степень совершенства. Стоя на берегу моря, вы можете только гадать: насколько теплая и приятная там вода и что вы ощутите, когда войдете в нее. Но только несколько первых шагов дают вам настоящий контакт с реальностью. Только стоя уже по колено в воде, а может быть, и нырнув в нее целиком, вы поймете, чего вы хотите дальше.

Ваше тренинговое задание: провести инвентаризацию целей. Выписать ключевые цели из тех, что вы ставили ранее, и спросить себя: «А точно ли это именно то, чего я хочу? Что я думаю, чувствую и ощущаю по поводу этих целей? Есть ли у меня стремление идти к ним и рождается ли энергия, когда я контактирую с образом желаемого будущего?»

Очень важно сделать это упражнение честно. Без жалости, например, к тем целям, в которые вы уже вложили свои силы и время, но вдруг осознали, что они больше не актуальны или не были вашими в принципе.

На смену старому приходит новое. Вы можете как изменить формулировки своих целей, так и, убрав лишнее, дополнить свой список. Или же составить его заново. И важно! Я не прошу вас составить список из ста целей, как это часто делается в тренингах. Пусть их для начала будет всего три или пять (а может быть, даже и одна), но вы научитесь фокусировать свое внимание и ставить цели осознанно.

Если же в процессе упражнения вы встретитесь с разного рода сопротивлением, фиксируйте это. Вы даже можете завести отдельный блокнот или раздел в заметках – дневник вашей работы над книгой. Ведь тренинг – это часто совсем не то, что происходит в конкретном упражнении, а такая важная для осознания внутренних процессов периферия. Слушайте, что говорит вам внутренний голос. Осознавайте себя. И опирайтесь на эту информацию.

Итак, сегодня вы работаете над списком актуальных для вас целей. Таким, каким вы можете составить его в здесь и сейчас. Вы не просто вспоминаете ваши старые цели, но еще раз заново проживаете контакт с ними и отвечаете себе на вопрос: вы все еще хотите этого? Или, возможно, чего‑то другого, чего‑то еще? И помните, что менять цели не только МОЖНО, но и жизненно необходимо. И что, ставя сейчас для себя новую цель, вы формируете лишь опору, оставаясь свободными и к ее последующей инвентаризации.

Подготовьте для себя листы бумаги, любимый блокнот, заметки на телефоне или иной удобный для вас формат и приступайте к рефлексии.

К делу!

1.4. Цели из любви и ответ на главный вопрос: ЗАЧЕМ?

Как полюбить цели? Как осознать их важность и значимость в вопросах достижения личного счастья? Как поверить в то, что целеполагание – это все же действенный и рабочий инструмент (особенно после того, как много лет испытывал давление целей из-за неверного отношения к ним)? Конечно же, найти ответ на вопрос – зачем?

Потому что любить что‑то, когда не понимаешь, зачем оно тебе нужно, – довольно странная история. С одной стороны, можно чувствовать себя под давлением целей и тогда логично их абсолютно не любить и отрицать, потому что никто не любит давления и напряжения. С другой стороны, когда мы из этого положения вышли в какую‑то нейтральную середину, то вроде бы цели уже не страшны. Но пока не совсем понятно, зачем заниматься целеполаганием, тратить время и размещать свой фокус внимания в прописывание целей и их постоянную инвентаризацию.

Давайте используем силу образов и воображения.

Метафора будет очень простая, но очень понятная. Представьте себе, что вы пришли на концерт. И в зрительном зале гаснет свет. Полная темнота. И в этой темноте очень сложно ориентироваться: что? где? куда? Фокуса внимания нет ни на чем. А когда у внимания нет ни с чем контакта, у нас нет никаких действий.

Что мы можем делать в этом темном зале? Ничего. Мы можем там только продолжать сидеть, по возможности расслабившись, и ждать. Ровно то же самое происходит, когда мы не ставим цели.

Представим себя в обычной темной комнате. Что мы там можем делать? Можем на ощупь попытаться из нее выйти. Можно стеночку сначала найти, потом, двигаясь вдоль стены, пытаться искать дверь. Это будет долго и не факт, что выход из этой комнаты – самое интересное, что в ней есть. Либо, как в этом зрительном зале, мы будем просто сидеть и ждать, когда что‑то произойдет, когда что‑то привлечет наше внимание. Когда мы не ставим целей, мы либо бездействуем, либо наши действия хаотичны.

А когда мы ничего не делаем, то в жизни ничего не меняется. Это базовое правило. Закон сохранения энергии. В физике так же: чтобы переместить тело из точки А в точку Б, нужно придать этому телу ускорение, нужно действие, нужна энергия. Если мы ничего не делаем или движемся очень медленно «куда‑то» в темноте, то и приходим в это же «куда‑то». А очень часто это не самая желанная для нас точка назначения.

Что дальше?

Давайте вернемся в темный зрительный зал. Выступление началось, и на сцену вышел главный актер. Возможно, танцор. Может быть, певец или музыкант. И вы видите луч прожектора, который выделяет из пространства эту фигуру.

Вы можете направить свое внимание на объект и установить с ним тесный контакт. И можете определенным образом взаимодействовать с ним, воспринимать его. Контакт вызывает отклик внутри вас самих. Вам становится интересно, вы подключаетесь к происходящей на сцене истории, которая запускает внутри вас определенные собственные процессы. Вы направляете в эту сторону свою энергию.