Существует множество эффективных методик, практик и технологий для работы со своими внутренними состояниями. Ваша задача – подобрать для себя наиболее подходящие и выстроить свой личный план развития таким образом, чтобы путь к себе приносил удовлетворение на разных этапах жизни.

Что такое картина мира и как она формируется?

Принято считать, что термин «картина мира» был предложен учеными-физиками на рубеже XIX–XX веков. В настоящее время это понятие широко используется в психологии, философии, искусствоведении, антропологии, лингвистике и многих других сферах современной жизни.

Картина мира – это система представлений о реальности, чтобы мы ни подразумевали под этим словом. Условно говоря, для одного человека реальностью является повседневная работа, домашний быт, уроки с сыном, прогулки в парке или походы в гости по выходным. Для другого реальность образует совокупность атомов – маленьких частиц, которые находятся в постоянном движении. Они притягиваются друг к другу, если расположены рядом, но отталкиваются друг от друга, когда пытаешься их соединить. Два человека, могут жить в одной квартире и даже быть парой. Просто мысли женщины заняты работой, домашними заботами и уроками сына, а муж сосредоточился на исследованиях в области квантовой электродинамики.

Представьте себе следующую ситуацию. Женщина на консультации, в семейной терапии рассказывая пример, описанный выше, говорит психологу, что ее муж оторван от реальности. Супруг в это время искренне удивляется. Это он то не в реальности? Кто же тогда изучает устройство мира?

Кто прав? Правильно, оба.

В различных науках о человеке в понятие «картина мира» вкладывается разное содержание, но практически все сходятся на одном – в основе картины мира конкретного человека лежит его система ценностей. А также язык, на котором он говорит, и религия, которую исповедует он и/или его родители. Знания, полученные в школе, институте и просто в общении с другими людьми. Идеология, в которой человек был воспитан или принял уже сознательно во взрослом возрасте. Искусство, повлиявшее на формирование ценностей, чувство красоты и хороший вкус. Но самое интересное – это масса психологических механизмов, то есть программ, выработанных в процессе жизни.

Картина мира объединяет в себе все представления человека о самом себе, о природе, духовном мире и обществе. Эти представления могут быть хорошо понятны их обладателю, но могут и оставаться неосознанными, что не мешает ему воспринимать и оценивать любые явления на основании своих установок.

Почему вам не нужно расширять картину мира?

Потому что это довольно болезненное занятие. Допустим, если женщина верит в то, что муж должен ее любить, то обидно узнать о том, что это вообще ее не касается. Ее дело – кого любит она сама, а кого любить ее мужу – дело мужа.

Картина мира – штука устойчивая, потому что ее «писали» не один год, а на протяжении жизни многих поколений. Более того, не всегда радужными красками. Например, всепланетарная женская установка «мужчина должен» обосновывалась столетиями и не только женщинами.

Допустим, что мужчина должен сам решить, кого он любит. Тогда кто отвечает за то, чтобы любить меня? Правильно, я сама. И тут же всплывает образ из детского мультфильма: «Кого должен любить черт? Себя». Все. Ловушка на хороших девочек захлопнулась еще в детстве, когда установка «любить себя – это эгоизм» была принята как истина. Получается, что если хочешь быть хорошей девочкой, то любить надо других. Себя любят только эгоистки. А девочке вообще без любви никак – мы без нее чахнем или превращаемся в злых и холодных снежных королев.

Женщине, которой нельзя себя любить, а без любви не выжить, остается выпрашивать, выслуживать либо требовать и вырывать зубами хотя бы внимание к себе.

И то и другое – занятия совершенно бессмысленные и к любви не имеют никакого отношения. Зачем же тогда мы этим занимаемся? Мы просто не знаем, что делать. У нас нет плана выхода из ситуации. Самой учиться ставить цели, переводить их в задачи, на основании которых делать план? Здесь нужны большие затраты энергии. Поэтому мы берем чужой план, цели, ценности. Зачем?

Реализовать чужие планы и жить по чужим правилам проще. Не нужно самой думать, как жить и что делать на протяжении года, месяца или каждый день. Не нужно думать, как решать проблему. Намного легче сказать, что это я вынуждена так поступать.

Тогда и отвечать за свое состояние тоже вроде бы не нужно. Когда кто-то другой решает за тебя, то ему и отвечать, а если так сложились обстоятельства, то еще проще. Ответственность перекладывается на социум, систему образования и, в конечном счете, на Создателя – «Не я этот мир придумала, не мне и отвечать».

На первых шагах на пути к себе обязательным условием является честность с самой собой.

Ответственность за свои желания, цели, мысли и поступки появляется, когда в мозаике картины мира уже есть фрагмент «честность с собой». Если же восприятие мира идет по программе «Любить себя – это эгоизм», то ответственность подменяют виной, когда становится совестно за свое потребительское отношение к жизни. Появляется чувство вины за то, что уже «натворила», и становится стыдно перед самой собой.

Зачем расширять картину мира?

Когда женщина воспринимает себя прежде всего как тело, на первое место в системе ценностей выходят соответствующие потребности. Красивая фигура, дорогая одежда, круто обставленная квартира как можно ближе к Кремлю или Исаакиевскому собору, новая машина, материальный достаток. Потребности души остаются на заднем плане. Лучшие друзья женщины – это бриллианты, но только до тех пор, пока эта женщина не влюбилась по-настоящему.

Если в жизни выпадает такая удача, то самая «жестяная» мадам готова сложить доспехи в чуланчик, чтобы налегке топать за любимым на край света. Не обязательно возлагать на жертвенный алтарь все, что было добыто или построено, пока женщина компенсировала свои детские травмы. Просто на первое место в ее иерархии ценностей выходит душа.

Любить – это потребность женской души.

Настоящая потребность в расширении картины мира часто возникает после того, как были удовлетворены потребности тела. Когда женщина может себе позволить не готовить обед, а обедать в ресторане, со вкусом одеться, отдохнуть в дорогом отеле с видом на шикарный пляж. Приобретено все, что можно купить за деньги, но осталось чувство тревоги. Первое время ты совершенно счастлива. А потом хочется большего. Вышла новая версия «яблочного» телефончика, новая коллекция любимого кутюрье, отдых в Турции уже не по статусу – надо в Дубай. Хочется более дорогой автомобиль, новый гардероб, больше каратов на пальчик. Все это на какое-то время добавляет радости, но со временем приедается. Для того чтобы опять чувствовать себя счастливой, нужно что-то новое или большее. Желания тела имеют одну особенность – возможности потребления ограничены самим телом. Образно говоря, нельзя скушать больше, чем ты сама.

Возвращаемся к потребностям души. Когда женщина воспринимает себя в первую очередь душой, нужды ее тела остаются. Ей так же хочется комфортно жить и одеваться со вкусом, но в системе ценностей на первое место выходит любовь, а материальный достаток отходит на второй план.

Любовь условной не бывает, иначе это уже поглаживания, поощрения, бонусы за поступки в свой адрес и что угодно еще, маскирующееся под любовь. Если это любовь, то она только безусловная. Ее нельзя получить, можно только чувствовать. А чувствовать мы можем только свою любовь, которая живет в нашем сердце. Поэтому хорошая девочка, которая считает любовь к себе эгоизмом, принимает за любовь внимание к ней. Уделяет мужчина внимание, отвечает на звонки. Если он сам начинает разговор – значит любит. Если же мужчина занят на работе и бросает трубку, не дослушав претензию по поводу недостаточного внимания к жене, значит разлюбил. Ведь в начале отношений он всегда находил время поговорить по телефону. Вот и получается «мужчина эгоист, потому что думает не обо мне».

Если для женщины слово «любить» означает, что все ее мысли о муже, а любимой она чувствует себя, когда получает от мужчины знаки внимания, ей надо срочно расширять свою картину мира. Прописывать и перестраивать систему ценностей. Пояснять, «чего же я на самом деле хочу?» Любовь проявляется вниманием в случаях, когда это потребность того, кто внимание проявляет. Женщина, остро нуждающаяся во внимании, на самом деле просто заблудилась и перепутала любовь с потреблением энергии жизни другого человека.

Практика

Возвращение к любви

Для того чтобы не накапливать в душе эмоциональное напряжение, важно увидеть, что в состоянии конфликта любовь оказывается в конце цепочки, звеньями которой становятся чувства гнева, страха, обиды и вины. Чтобы разрешить конфликт, пройдите эту цепочку в обратном порядке, возвращаясь к любви. Предположим, муж сказал вам, что его коллега на работе выглядит лучше вас, потому что, в отличие от вас, следит за собой и своим весом.

1. Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете после его слов? Скорее всего, это обида, гнев и даже злость. Не торопитесь отвечать той же монетой; по возможности, дайте себе несколько минут подумать.

2. Возьмите лист бумаги, ручку и опишите свои чувства, обращаясь к мужу, используя схему последовательных остановок.

• Гнев. Я сердита на тебя за то, что ты грубо и бесцеремонно сравниваешь меня с другими женщинами.

• Обида. Мне обидно, что я недостаточно привлекательна для тебя.

• Страх. Мне страшно, что я тебе надоела и ты разлюбил меня.

• Сожаление. Я раскаиваюсь в том, что за последнее время чуть распустила себя. На самом деле я хочу быть красивой, и мне очень жаль, что ты больше не гордишься своей женой.

• Любовь. Я люблю тебя, и твое мнение очень важно для меня.

3. Негативные эмоции – плохие советчики в отношениях с близкими людьми. Поэтому, прежде чем выяснять отношения, сначала опишите цепочку своих чувств на бумаге, напишите письмо и только после этого проговорите свои чувства другому человеку.

Виды индивидуальных очков виртуальной реальности

«Вся наша жизнь – игра, а люди в ней – актеры». Поскольку Уильям Шекспир, автор этой фразы, был драматургом и жил на рубеже XVI–XVII веков, он явно имел в виду театр. Когда слово «игра» слышат наши современники, им на ум чаще всего приходят компьютерные игры.

Представьте себе образ, встречающийся в компьютерных играх и фантастических фильмах, персонажа, который надевает для выполнения задачи особые очки виртуальной реальности. На внутренней стороне этих очков он видит цифровую панель, на которой прописывается информация. Поэтому герой видит реальность с учетом смыслов, изображенных на панели. Перед ним сцена действия, а информация о данных участников событий, категориях, к которой относится каждый предмет, поступает ему в текстовом виде. Герой прогнозирует возможные действия и т. д. Получается мозаика, складывающаяся в общую картину. На каждой детали этой мозаики находится изображение, написанное в разных тонах. Светлые краски – это добро, справедливость, любовь, темные – злость, обида, ненависть или зависть. Их дополняют безэмоциональные фрагменты логических выводов и сформировавшихся установок.

В картине мира каждого человека, так же как и на виртуальных очках персонажей игры, прописано что такое хорошо и что такое плохо. «Если я сделаю так, то получится эдак. Самое важное для всех это, потомушто… Истина в том, что…» Детализация является индивидуальной, но есть несколько обобщенных моделей. Как будто используются очки различных типов с разной степенью затемнения и детализации.