Ясмина Сапфир: Очень вкусные метаболические рецепты к книге «Как убедить мужа похудеть…»

Это продолжение книги «Как убедить мужа похудеть и при этом не поседеть».

Обещанное. Надеюсь, долгожданное.

Здесь все мои наработки за те месяцы, что мы нормализовали даже не только и не столько вес мужа (с участием Казадаевой Ирины Борисовны терапевта и эндокринолога с более чем 30летним стажем (ее комментарии есть в предыдущей книге), сколько холестерин и другие важные показатели.

Еще больше рецептов со Всего Света от худеющих и не только Свет!

Еще больше забавных сценок с моим худеющим мужем!

Еще больше драйва и еще минус килограммы!

В качестве превью поделюсь историей.

Поехали мы полтора года назад отдыхать на море, ни в чем себе не отказывали – как-никак олинклюзив, и кормили там очень вкусно. К тому же, мы очень много плавали – все-таки теплое море, так, что не вылезали из воды порой аж по 45 минут.

Поэтому в еде особо себя не ограничивали.

Отдых, расслабление, плавание… все это не способствовало диетам. А мы еще вечерами гуляли, причем, проходили весьма прилично.

В итоге, ели… даже десерты.

Приехали – и первое, что мне сказали друзья, знакомые и медики – как мы похудели.

Тогда я была просто в шоке.

Взвесились все – и правда, даже ребенок скинул, хотя пироженки ел, как не в себя.

Думаю, многие из вас привыкли, что для похудения нужно есть меньше, обязательно низкокалорийную пищу, и много двигаться.

Дефицит калорий обязателен.

Как? Ну ка-ак же тогда нам удалось сбросить вес?

У меня был, что называется, культурный шок.

Сидишь ты такой на диете месяцами, во всем себя ограничиваешь, стараешься не есть перед сном, занимаешься йогой… и никакого сдвига веса в положительную – то бишь – в отрицательную сторону.

А тут… ни в чем себе не отказываешь, можно сказать – гуляешь на все деньги – и бац – минус килограммы.

Теперь, по итогу четырех месяцев на метаболической тарелке мне стало понятно – в чем фишка.

Мы же тогда ели прямо по метаболической тарелке (в первой книге она подробно описывается, с комментариями Ирины Борисовны Казадаевой): рыба, индейка, гарнир, овощи, фрукты.

Реально получалась тарелка!

То есть, не зная о ее существовании, мы использовали ее для оздоровления.

Я вкратце вижу это примерно так.

Если организм недополучает калорий, еды, каких-то веществ: белков, жиров, углеводов, ему кажется, что в окружающей среде недостаточно пищи и он накапливает.

Причем, в том числе, и плохой холестерин в крови.

У меня есть две подруги: она довольно-таки крупная, и у нее холестерин и печень отличные, другая – ну очень худая – но при этом у нее высокий плохой холестерин и печень зажирована – по-научному – стеаноз.

Для меня всегда это было загадкой.

Казалось – у первой все плохо, у второй – хорошо.

Но анализы и УЗИ все опровергли.

То бишь, первая ест нормально – не прям много, но все, и у нее, если не тарелка, то в любом случае, все нужные организму вещества поступают, вторая же – во всем себя ограничивает и организм накапливает жир в печени и крови.

Ничего хорошего.

Но как же привести себя в норму?

Элементарно снизить нагрузку на сердце, легкие и сосуды?

Как сказала одна моя коллега – невозможно похудеть без дефицита калорий, но именно он часто приводит к обратному эффекту. Как говорят: «Поправляюсь от воды». Или: «Я нюхаю, и набираю вес».

Метаболическая тарелка, как я это вижу (комментарии врача в первой книге, как я упоминала), решает проблему.

Дефицит калорий создается не за счет ограничений, а за счет избытка продуктов, которые дают калорий меньше, чем тратится на их переваривание.

Мне очень понравилась идея и система такого питания. И я реально увидела результат – вначале только на муже, потом на себе.

В общем, погнали.

Мы продолжаем КВН, ой… путь к здоровому и стройному телу…

***

Тогда-а-а…

Муж смотрит на врача букой.

Она:

– Все равно надо худеть дальше.

Я:

– Живот-то до конца не ушел.

Муж:

– А у него ног нет, чтобы ходить.

***

Мы продолжаем наш путь.

И вот промежуточный результат – еще минус три кило – по итогу – 98 килограмм.

А я продолжаю свой заплыв по океану рецептов.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Если вам понравилась книга, то вы можете
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ
и продолжить чтение, поддержав автора. Оплатили, но не знаете что делать дальше? Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260