Инструкция по Дизайну Человека. Как сделать правильный выбор на работе, в любви и в жизни (страница 4)
Однажды я консультировала женщину, которая пять лет была домохозяйкой. Она обожала своих четверых детей, но в то же время испытывала сильное желание вернуться на работу и реализовать свои интеллектуальные и профессиональные таланты. Однако это желание вызывало у нее непреодолимое чувство вины. Несмотря на этот внутренний конфликт, я посоветовала ей поискать работу с частичной занятостью: чем более энергичной она будет себя чувствовать, тем больше позитива принесет в свой дом. Эта женщина поверила мне только тогда, когда нашла детям няню и вернулась на работу. Уровень ее энергии подскочил, и она увидела изменения не только в себе, но и в детях – все стали светлее, сообразительнее и счастливее. Важно, чтобы родители-Генераторы стремились заниматься делами, которые их вдохновляют, даже если дети не числятся в этом списке. Когда вы полны энергии, она передается вашим детям, и вам становится легче справляться с другими, не столь увлекательными задачами.
Многие Генераторы, с которыми я работаю, не понимают, каким образом их энергия влияет на окружающих. Когда вы сами в восторге от того, как используете свою энергию, это производит приятное, мотивирующее впечатление на ваших друзей, партнера и семьи. Если же вы разочарованы, если вас тяготит груз задач и обязательств – это недовольство выплескивается на домашних; в этом случае вы будете высасывать энергию из семьи.
Это означает, что вам, как Генератору, необходимо иметь в отношениях пространство, в котором вы могли бы в одиночку или вместе с другими заниматься тем, что вас увлекает, свободно обмениваясь идеями и опытом. Вы теряете бодрость духа в ситуациях, когда вам не терпится поделиться чем-то, что вас вдохновило – например, своим новообретенным интересом к Дизайну человека, – а окружающие не проявляют интереса. Напротив, вы преуспеваете, когда близкие искренне интересуются вашими увлечениями и задают вдумчивые вопросы о том, над чем вы работаете.
Возможно, вы обнаружите, что у вас больше энергии, чем у вашего партнера или друзей, и им трудно за вами поспевать. Опыт сотен семейных консультаций показал мне, что большинство разочарований, которые возникают в партнерстве у Генераторов, обусловлены ожиданием, что другие люди такие же и будут действовать так же. Возможно, партнер ожидает, что вы проведете воскресенье дома, а вы предпочитаете заниматься музыкой или работать в саду. Или вы чувствуете разочарование, когда любимый человек не соответствует вашему уровню энергии или хочет отдохнуть от проекта, который вы обожаете. Часто проблема коренится не в ваших отношениях, а в простом непонимании. Здесь, как и на работе, важно осознавать наши различия и понимать, что не все могут за вами угнаться – да и не должны.
Всякий раз, когда мы с моим мужем-Генератором приезжаем в очередной город, его первый порыв – бросить вещи в номере и отправиться исследовать новые места, а мне больше всего хочется прилечь и зарядиться энергией после долгого перелета. Раньше я заставляла себя не отставать от мужа – и в итоге, когда мы приехали в Италию, я чуть не заснула на обочине, пока он радостно забегал в каждый магазин. Теперь, когда мы приезжаем в новый город, он отправляется за приключениями, а я отдыхаю. Я уважаю его темп, а он уважает мой.
Ваши ночные привычки тоже могут отличаться от привычек партнера. Генераторы обычно лучше всего засыпают после того, как полностью израсходуют свою энергию в течение дня, в то время как люди других Типов предпочитают ложиться пораньше, до того, как полностью устанут. Вместо того чтобы подстраиваться под график сна партнера, определите, насколько важно для вас полностью выработать свою энергию, и постарайтесь делать это. Кто-то с этой целью работает допоздна, кто-то устраивает вечерние тренировки или прогулки – используйте все, что поможет вам израсходовать остатки энергии.
В идеале партнерство должно приносить вам удовлетворение – по крайней мере, большую часть времени. Если отношения регулярно вызывают разочарование – очевидно, они требуют большего внимания или каких-то перемен. Иногда полезно будет установлить новые границы или временно отойти в сторону, чтобы решить, нужны ли долгосрочные изменения. Канадская поэтесса Рупи Каур пишет: «Мне не нужна такая любовь, которая истощает. Я хочу кого-то, кто заряжает меня энергией».
Время для страсти
Когда-то Элис была яркой и страстной, но теперь это казалось далеким прошлым. К тому времени, когда мы встретились, она выглядела измученной и задавалась вопросом, сможет ли когда-нибудь снова стать собой. Мало того, у нее еще были проблемы в отношениях с мужем Джимом. Элис пришла ко мне спросить, подходит ли ей вообще этот брак.
Она поймала себя на том, что винит Джима в потере самой себя.
– Пока мы не начали встречаться с Джимом, я умела находить время для себя, – объяснила она. – Я раз в неделю ходила в танцевальную студию. Я работала над проектами, которые меня вдохновляли. Я чувствовала себя прекрасно! Но в прошлом году все изменилось. Я перегружена обязанностями и постоянно чувствую себя измотанной. Не могу даже вспомнить, когда в последний раз делала что-то для самой себя.
Когда у Элис с Джимом начался роман, она предложила ему ходить вместе с ней на занятия танцами, но он отказался. Через некоторое время он начал отпускать бесцеремонные замечания, из-за которых у Элис возникло ощущение, что уделять время таким занятиям – это эгоцентризм, особенно когда на работе и дома так много важных задач. В итоге Элис бросила танцы. Она перестала уделять время и другим увлечениям, например садоводству и долгим утренним прогулкам. Вскоре она начала уставать, поскольку уже не занималась тем, что заряжало ее энергией. Теперь Элис вкладывалась исключительно в обязательства, и это ее истощало.
Такой сценарий слишком распространен среди генераторов. Они отказываются от своих увлечений, и, что неудивительно, их энергия резко падает. Я объяснила Элис, что, будучи Генератором, она получает больше энергии, когда создает пространство для занятий любимым делом.
– Очень важно, чтобы Джим понимал и поддерживал эту потребность, – добавила я.
Эта поддержка могла выглядеть по-разному. Например, Джим мог бы взять на себя часть домашних дел, чтобы у жены появилось больше времени. Он мог бы задавать ей вопросы о ее любимых занятиях или даже поучаствовать в них.
Элис обнаружила, что до сих пор Джим не оказывал ей такой поддержки. Вернувшись вечером домой, она объяснила мужу, что, несмотря на их напряженную жизнь, ей нужно время на увлечения – и что они не лишние. Элис сказала Джиму, что если она вернется к занятиям, которые ее вдохновляют, то у нее появится больше энергии для полноценного супружества и материнства.
Джим понял, что их отношения находятся под угрозой и что его подход не вдохновляет Элис на проявление своего потенциала. Он начал по субботам забирать детей из школы, чтобы жена могла посещать уроки танцев. Более того, они стали раз в месяц приглашать няню, и тогда Джим ехал в танцевальную студию вместе с Элис. Он пытался расспрашивать ее об увлечениях, хотя и не чувствовал необходимости подобным же образом обсуждать свои собственные.
Со временем Элис начала вспоминать ту прежнюю, яркую версию себя, и разочарование отступило. Она поняла, что страдание, которое она испытывала, было вызвано не каким-то фундаментальным изъяном в их отношениях с Джимом, а ее собственными неудовлетворенными потребностями. Дизайн человека дал ей язык и позволил сформулировать эти потребности. Элис почувствовала себя лучше (и открыла дверь для перемен), как только смогла все объяснить своему партнеру.
Практика
Если вы часто испытываете разочарование, рассматривайте эти практики как способ перейти к удовлетворенности на работе и в отношениях. Если вы уже чувствуете себя удовлетворенными, то эти практики помогут привнести в вашу повседневную жизнь еще больше радости и счастья.
1. Посвящайте часть своей энергии любимому хобби.
Если вы недовольны своей карьерой или ответственностью, возможно, вам будет полезно посвятить часть своей энергии любимому занятию, даже если поначалу вы сможете уделять ему всего час в неделю.
Направьте энергию на то, что имеет смысл лично для вас – будь то йога, занятие фотографией, написание романа, который занимает все ваши мысли, или что-нибудь еще, что приносит вам радость. Так вы вспомните, каково это – быть по-настоящему увлеченным, и возродите свой природный энтузиазм. Если вы точно не знаете, с чего начать, спросите себя: какое действие сейчас принесло бы вам радость? Осознание своей самореализации – это первый шаг к тому, чтобы находить удовлетворение в повседневной жизни и привлекать лучшие возможности и отношения.
2. Начинайте выполнение рутинных задач с того, что вас волнует.
Есть рутинные задачи, от которых невозможно уклониться: нам всем приходится выносить мусор или заниматься давно надоевшими, но необходимыми мелочами на работе. Один из способов быстро и эффективно разобрать груду таких дел – это начать с того, что вас вдохновляет. Энергия, которую Генератор получает от возбуждающей деятельности, зачастую придает ему импульс, необходимый для решения не столь интересных задач.
Чередование нагрузок, которых вы с нетерпением ждете, с теми, которые вызывают у вас меньше энтузиазма, поможет вам сбалансировать свой день. Например, перед заполнением налоговой декларации можно устроить себе вечер сольных танцев, а если сегодня вам предстоит трудный и ответственный разговор, можно встать пораньше и для начала поработать над своим веб-сайтом. Проще говоря, используйте энергию, полученную от занятий любимым делом, для выполнения нелюбимых, но важных задач.