Как мы увидим чуть позже, любовная аддикция похожа на зависимость от различных веществ, таких как алкоголь или наркотики. Благодаря опыту работы в центре детоксикации я смогла выявить паттерны, которые характерны для людей, зависимых от различных веществ, и женщин, зависимых от токсичных отношений. Любовная аддикция характеризуется навязчивым психическим состоянием, непреодолимой необходимостью быть рядом с определенным мужчиной, потерей контроля над импульсами, построением жизни вокруг токсичного мужчины и сильным желанием употребить этот любовный наркотик: например, постоянное желание знать, что он сейчас делает, проверять изменения в соцсетях.

Кроме того, у женщин, страдающих любовной аддикцией, имеется большая вероятность развития потенциально опасных отношений с другими людьми, принадлежащими к разным кругам – с другом, членом семьи, коллегой или начальником. Многие женщины не осознают или преуменьшают негативное влияние своих токсичных отношений, и это своего рода механизм самообмана. Для выработки настолько сильной аддикции необходимо пройти пять этапов, которые я описываю подробнее ниже.

Психологический процесс, через который часто проходит любовный аддикт

♥ Идеализация. Каждого мужчину, с которым ты сталкиваешься, ты видишь в искаженном или идеализированном виде. Кажется, что он – именно тот человек, о котором ты всегда мечтала. Ты приписываешь ему несуществующие качества, чувствуешь себя неполноценной и в итоге начинаешь себя ненавидеть.

♥ Привязанность. Как только ты убедила себя, что твой новый избранник – идеал, у тебя начинает вырабатываться привязанность. Ты чувствуешь, что жизнь без него не имеет смысла, и делаешь все возможное, чтобы он остался с тобой.

♥ Аннулирование. Потихоньку-помаленьку ты теряешь свою индивидуальность и начинаешь исчезать. Ты ставишь своего избранника выше чего-либо и кого-либо другого в своей жизни, сосредотачиваешь все свое внимание лишь на нем и отдаляешься от своих близких.

♥ Требование. Ты испытываешь постоянную потребность в демонстрации привязанности и начинаешь ее требовать, если он не демонстрирует ее тогда, когда тебе это нужно. Ты чувствуешь тревогу и дискомфорт из-за временного отсутствия своего партнера. Ты жаждешь его внимания, чтобы убедиться: он тебя не бросит.

♥ Страх расставания. Ты боишься завершения этих отношений. Если он тебя бросит, а ты с этим не сможешь смириться, то попытаешься всеми возможными способами вернуться. Если он этого не хочет, тогда ты тут же отправишься на поиски другого мужчины, чтоб избежать одиночества.

Твои токсичные отношения не имеют ничего общего со здоровой и настоящей любовью. Это любовная аддикция, нездоровая одержимость. Попытайся увидеть различия, потому что они вполне очевидны.

Ты видишь разницу? Она очевидна!

Когда ты задумаешься о том, как твой мерзавец влияет на твои чувства и как тебе следует прожить ваши с ним отношения, тебе будет необходимо понять, что биохимия мозга является одной из основных причин поддержания любовной аддикции. Именно поэтому зачастую так сложно выйти из подобных отношений.

Химическая лаборатория любовной аддикции

К сожалению, в наше время у многих людей есть зависимости. Существует два типа аддикции, но они имеют общие характеристики.

♥ Аддикция от веществ. Среди них алкоголь, никотин, наркотики, кофеин, психотропные препараты и опиаты.

♥ Поведенческая аддикция. Среди них зависимость от порнографии, секса, азартных игр, еды, телефона, социальных сетей, шопинга и работы. Любовная аддикция относится к этой категории.

В случае любовной аддикции привязанность к твоему «дилеру любви» – тому, кто снабжает тебя любовным наркотиком, – настолько сильна, что из подобных отношений невероятно сложно выйти. Это происходит в том числе из-за большого количества химических веществ и гормонов, вырабатываемых твоим мозгом, когда ты находишься рядом с партнером. Эта химическая база является фундаментом, на котором построено любовное безумие, проживаемое тобой день ото дня. Любовная аддикция характеризуется эффектом «американских горок»: ты переходишь от одного аттракциона к другому, словно речь идет о парке развлечений. Ты подобна вулкану эмоций, у которого вот-вот начнется извержение. После этого извержения от отношений, что не следовало и начинать, останется лишь пепел.

Тебе необходимо научиться жить без «любовных наркотиков», которыми тебя снабжает твой мерзавец. Ты научишься выводить их из своей системы, и тогда тебе не придется больше обращаться к бывшему или к кому бы то ни было.

Далее я расскажу, как твой мозг, этот эмоциональный наркоман, плод твоей привязанности, требует своей суточной нормы.

Химия мозга при любовной аддикции

Давай рассмотрим некоторые гормональные вещества и биохимические паттерны, которые способствуют возникновению любой зависимости.

Адреналин. «Гормон повышенной готовности» является одним из тех веществ, которые вырабатываются организмом в случае опасной жизненной ситуации, благодаря ему ты сможешь бороться или убежать. Когда ты чувствуешь, что твоим отношениям угрожает опасность (например, он кричит на тебя и угрожает, что бросит), активируется внутренняя система оповещения. Уровень стресса повышается, ты становишься тревожной, происходит сильный выброс адреналина, который подготавливает твои мышцы к бегству. Сердце начинает быстро колотиться, возникает тахикардия. Когда «угроза» исчезает, ты расслабляешься и успокаиваешься, но данное ощущение сиюминутно. Ты возвращаешься в свое нормальное состояние вплоть до следующего эпизода, когда твоя система оповещения вновь активизируется в присутствии мерзавца.

Адреналин также ответственен за появление «бабочек в животе», хотя на самом деле это просто тревожное расстройство желудка. Оно возникает в результате сокращения пищеварительной трубки, идущей от желудка к анусу. Подобное чувство возникает у всех людей, когда они нервничают, например перед публичным выступлением или хирургической операцией.

Норадреналин. Он отвечает за внимание, концентрацию, настроение и сон, а также проявляется в стрессовых ситуациях, поскольку повышает потоотделение и кровяное давление. Также этот гормон может вызывать ощущение возбуждения и эйфории, когда любовный аддикт находится рядом со своим желанным объектом, господином Мерзавцем. Кроме того, норадреналин заставляет нас скучать по партнеру, когда его нет рядом.

Эндорфины. Их называют «гормонами счастья». Это химические вещества, вызывающие чувство радости, из-за них мы чувствуем себя хорошо. Они вырабатываются, когда мы занимаемся спортом, смеемся, занимаемся сексом, загораем или слушаем музыку. Все эти действия создают антидепрессивный эффект, действующий подобно обезболивающему и натуральному успокоительному, что, в свою очередь, снижает уровень стресса в организме.

Когда ты и твой партнер миритесь после ссоры и у вас «все в порядке», ты также вырабатываешь эндорфины и ощущаешь временное душевное спокойствие. У наркоманов данные гормоны активируются при употреблении дозы, что дарит ощущение расслабления.

Дофамин. Также известный как «гормон удовольствия». Он играет ключевую роль в любой зависимости и связан с гиперактивностью и чувством эйфории. Когда человек потребляет то, на что он подсел (будь то вещества, или же социальные сети, или отношения с токсичным мужчиной), мозг его за это вознаграждает (выделяет огромное количество дофамина). Это, в свою очередь, провоцирует недолгое, но сильное чувство удовольствия. Твой мозг находится в постоянном поиске именно этого ощущения и заставляет тебя потреблять все больше и больше, чтобы достичь необходимого уровня удовольствия.

Когда дофамин используется в здоровых целях, он помогает тебе чувствовать энтузиазм, улучшает память и способность к обучению для достижения желаний и целей. Однако при неправильном использовании этот гормон вызывает чрезмерную (неиссякаемую) мотивацию находиться рядом с твоим мерзавцем, желание работать над токсичными отношениями и ни в коем случае не разрывать их, пусть даже ты и знаешь, что тебе следует сделать именно это. Когда он ставит тебе лайк под публикацией, у тебя тоже вырабатывается дофамин. Дефицит данного гормона может спровоцировать депрессию, отсутствие сексуального влечения, разочарованность и слабость.

Окситоцин. Его еще называют «гормоном любви». Окситоцин выделяется, когда твой партнер нежно прикасается к тебе, целует тебя, обнимает или же когда вы занимаетесь сексом. Как раз поэтому многие женщины «подсаживаются» на определенного мужчину после сексуальных отношений: у женщин выделяется данный гормон, и они чувствуют себя любимыми (пусть даже и на пару мгновений), ведь окситоцин вызывает сильное привыкание. Окситоцин отвечает за создание и укрепление связей с другими людьми, а также за ощущение спокойствия, защиты и безопасности. Этот гормон выделяется, когда мы гладим домашних животных или обнимаем своих малышей, а также когда мы смеемся или же проводим время с близкими.

Из-за производимого окситоцином эффекта ты склонна не придавать значения всем плохим поступкам мерзавца. Ты словно под анестезией, у тебя наступает «любовная слепота»: ты смотришь на свои отношения через розовые очки. Ты вспоминаешь только лишь хорошие моменты и стираешь все плохие из своей эмоциональной памяти. Данный факт очень сильно влияет на все те аспекты, что поддерживают любовную аддикцию и вызывают рецидивы.

Серотонин. Данный гормон отвечает за сон, аппетит, настроение, температуру тела и интеллектуальные функции человека. Поэтому, когда серотонин находится в дефиците, нам сложно заснуть, мы постоянно раздражены, пребываем в плохом настроении, тревожимся или даже входим в депрессивное состояние.

Если у нас высокая самооценка, уровень гормона повышается, потому что мы ощущаем свою ценность. Если ты находишься в здоровых романтических отношениях, если у вас сильная эмоциональная связь, значит, у тебя высокий уровень серотонина, ты чувствуешь эмоциональную стабильность и покой. В то же время женщины, попавшие в ловушку любовной аддикции, имеют низкий уровень данного гормона. Из-за этого они чувствуют беспокойство и становятся одержимыми своим партнером, что похоже на дискомфортные ощущения, которые испытывают люди с обсессивно-компульсивным расстройством.

Фенилэтиламин. Этот гормон появляется во время отношений и создает эффект «влюбленности». Когда ты «подсаживаешься» на мужчину, токсичного или нет, у тебя возникают чувства возбуждения, гиперактивности и эйфории, твоя сексуальная энергия увеличивается, аппетит снижается, ты меньше спишь. Когда человека пронзает стрела Купидона, он теряет счет времени. Благодаря действиям фенилэтиламина дни проходят так, будто бы ты плывешь на облаке. Если же отношениям приходит конец или же мерзавец тебя бросает, этот гормон перестает вырабатываться и ты начинаешь грустить. Именно поэтому многие женщины начинают заедать расставание шоколадом, в котором также содержится данный гормон.

Вазопрессин. Это гормон «верности», который способствует социальным контактам. Данное химическое вещество, выделяемое в моногамных и функциональных отношениях, создает у обоих партнеров глубокую связь, которая длится годами. У верного своему партнеру человека уровень вазопрессина гораздо выше, чем у того, кто изменяет. У мерзавцев, многие из которых отличаются неверностью, вазопрессина вырабатывается меньше.

Тестостерон. Это гормон «похоти». Данное вещество отвечает за регуляцию агрессии, сексуального импульса и желания. В начале отношений уровень тестостерона обычно повышается как у мужчин, так и у женщин, именно поэтому им хочется заниматься сексом чаще. Существует ошибочное мнение, что только мужчины выделяют тестостерон, но у женщин он тоже присутствует. Со своей стороны, мужчины также вырабатывают дозы эстрогена, гормона, отвечающего за женскую репродуктивную систему, регуляцию менструального цикла и сексуальное влечение.

Итак, теперь ты в курсе всего коктейля химических веществ, вызывающего у тебя чувство «любовного опьянения». Ты должна знать, какие химические процессы происходят и какие зоны мозга участвуют в процессе выработки аддикции. Научные исследования показали, что схожие изменения происходят в системе вознаграждения мозга.