Светлана Добровольская: Компас внутри нас. Как сохранять равновесие в мире перемен

Внимание! Перед практическим применением рекомендаций из данной книги обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Возможны ограничения и противопоказания. Книга издается в авторской редакции. Позиция издательства может не совпадать с авторской.

© Добровольская Светлана, текст, 2025

© ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Вступление

Как бы мы ни воспринимали текущую реальность, трудно не заметить, что мы живем в эпоху глобальных перемен. В такие времена на первый план выходит способность человека опираться на самого себя. При этом не теряя видения общей картины и своего места в ней. Но что считать самим собой? Свои мысли и чувства? Свое тело? Свой дух?

Очевидно одно: мы существуем в этом мире благодаря наличию живого физического тела и действуем благодаря нашей способности мыслить и чувствовать. Осознание присутствия духа как единой жизнетворящей энергии не так давно стало аксиомой после долгого периода материализма в истории человечества. Это произошло в немалой степени благодаря открытиям современной науки, в частности квантовой физики, подтвердившей древнюю мудрость духовных учений о неразрывной связи всего.

Тем не менее повседневная наша жизнь определяется мыслями, живущими в нашей голове. Поэтому я начну именно с них.

Тезисом «мысль материальна» сегодня никого не удивить. Однако думать созидательно не значит повторять позитивные слова в уме. Человек гораздо сложнее и многограннее, чем его ум. Поэтому популярные издания на тему «думай и богатей/здоровей» не особенно приносят результаты своим читателям.

В свое время я, как и многие другие, искала ответы на жизненно важные вопросы в разных источниках – от психологических школ до духовных учений. Мне всегда было интересно, как можно обрести гармонию «земного» и «небесного» в этой конкретной реальности. Жизнь предоставила мне возможность убедиться в том, как непросто обрести этот баланс. Тем не менее в итоге я научилась двигаться в этом мире, опираясь на компас внутри себя. Чем и делюсь с людьми вот уже 25 лет.

Эта книга состоит из четырех частей. В первой даны разъяснения основных понятий, позволяющих человеку управлять своей реальностью в новых энергиях. Вторая касается понимания себя, своих внутренних процессов. Третья посвящена конструктивной коммуникации с другими людьми. Четвертая помогает справляться с неожиданностями нового времени. В приложении собраны описания практик и ссылки на видеоматериалы по ним.

Часть 1
О чем эта книга. Основные явления и понятия

1
Значение наших вибраций

Все живое в нашем мире имеет электромагнитную природу, и человек не исключение. Мы не задумываясь отправляем фото и видео на другой конец мира в считаные секунды, хотя и не видим, как именно изображение и звук преодолевают огромные расстояния. Но совершенно так же наши мысли и эмоции двадцать четыре часа в сутки транслируются через наше тело – суперсложный электромагнитный прибор – конкретными излучениями. Мы буквально создаем вокруг себя определенным образом заряженное энергетическое пространство. И от того, какое оно по частотам, зависит наша жизнь.

Квантовая физика доказала вибрационную природу нашей реальности и обнаружила закон резонанса. Внутренняя гармония притягивает из окружающей реальности гармоничные события, внутренний конфликт – разрушительные.

Вибрационная шкала эмоций давно выверена специалистами и объясняет, почему живущим на частотах радости и благодарности людям «везет», а нытики и обвинители притягивают неприятности. (Существует несколько распространенных таблиц определения вибрационного уровня эмоций. В частности, эмоциональная шкала Дэвида Хокинса, которую легко найти в интернете.)

Гармония жизни возможна только в балансе ума, души и тела. Мало «думать правильно», нужно проживать саму повседневность в согласии с этими «хорошими» мыслями, ощущать всем своим телом благополучие, испытывать принятие и благодарность моменту. Что трудно, поскольку ум заточен обращать внимание на ошибки и неприятности. А на что смотрим – то и питаем. Внимание человека само по себе есть канал для вложения энергии в тот объект, на который оно направлено.

Вспомним распространенный пример определения одной и той же реальности: «Стакан наполовину пуст или наполовину полон?..» От подхода человека к восприятию жизни зависит последующее развитие событий. Поскольку далее работает бесстрастный закон притяжения: ощущение недостачи создает факты утрат, ощущение полноты притягивает факты наполнения.

В наши дни знание о том, что человек своими излучениями создает свою реальность, стало публичным. Ранее это знание было доступно только избранным. При этом в коллективном сознании пропагандировалась прямо противоположная программа: жизнь – это не зависящая от тебя реальность, которая вынуждает тебя реагировать на внешние вызовы. А так как выживание на планете было сложным (о чем свидетельствуют известные нам исторические события), то реакций на прессинг внешних событий оставалось только три: замри, беги, дерись.

Если вы посмотрите на любую проблему вашей жизни, то увидите, что корень ее описан одним из этих трех слов: стагнация, суета, противодействие. Другое дело, что «театр боевых действий» переместился в пространство ума. Именно в уме мы зависаем, суетимся, полемизируем… И наша реальная жизнь в результате отражает эти процессы.

Хотя сейчас для многих людей стала очевидной первичность внутреннего равновесия в любых обстоятельствах, очень непросто обрести и удерживать его в хаосе текущих перемен.

Неслучайно на рубеже тысячелетий мы получили доступ к информации о том, что сами творим свою реальность изнутри наружу. Планета преображается со всеми своими жителями, как и предсказывали древние учения.

Мир раздора, основанный на низких частотах гнева, страха, вражды, должен разрушиться и уступить место высокочастотному миру сотрудничества и единения. Космические эволюционные циклы сменились. Время максимального погружения в разделенность Единого Сознания Творца, рассеянного в каждом из нас его Искрой – Душой, вышло. Настало время осознать нашу взаимосвязь не только друг с другом, но и с планетой.

Именно сейчас, когда не на что опереться вовне, пришло время убедиться на собственном опыте в том, что опора может быть найдена внутри. Настало время признать тот факт, что в вас есть нечто вечное, что вы не ограничены смертной материей своего тела. И та личность, которой вы себя считаете, – только часть вас, которую вы можете наблюдать. Появляется возможность разобраться с ограничивающими убеждениями своего ума и прописать другие – соответствующие миру в сердце.

Более двадцати лет назад, когда я только начинала делиться своим опытом гармонизации жизни с людьми, осознание личностных стереотипов давалось людям очень тяжело. В то время моя профессия психолога помогала окольными путями подвести их к очевидному факту: свои проблемы они создают собственными убеждениями и состояниями. Сейчас понимание этого происходит гораздо быстрее и очевиднее.

Наши сознательные, а чаще бессознательные убеждения определяют эмоциональные реакции на события. Эмоции разворачиваются в теле определенными гормонами. И вот уже человек сам себе назначил стакан наполовину пустым!.. Вот уже сокрушается о недостаче и отравляет свое тело биохимией уныния, тоски или злости! А это, в свою очередь, создает излучение низких частот вокруг него и притягивает деструктивные события.

Если человек «роет яму дальше», обвиняя жизнь в своих несчастьях, он доходит таким образом до событийного «дна» – смертельной болезни или крушения всех сфер жизни. И лишь тогда происходит разворот внимания внутрь…

Оказывается, мы можем изменять то, что создали, именно потому, что признаем свое «авторство» неприятных событий. Если я своими мыслями, чувствами и действиями выстроил реальность, в которой мне плохо, значит, я же смогу это изменить!.. Нет смысла ругать себя за ошибки – это будет вода на ту же мельницу низкочастотных страданий. Есть смысл разобраться – как жить иначе?..

С каждым годом временной промежуток для отражения внутреннего состояния внешними событиями становится все короче. Сейчас мы можем наблюдать так называемую прямую карму: в моменте здесь и сейчас ты раздражен – все идет наперекосяк. Осознав это, ты приводишь себя в равновесие – ситуация на глазах выравнивается.

Задачей этой книги является показать вам, из чего складывается подлинная способность управления своей реальностью. Как сбалансировать свои ум, душу и тело для счастливой жизни.

2
Что такое ресурсное состояние

Каждому из нас известно, что на одни и те же ситуации мы реагируем по-разному в зависимости от того, как мы себя чувствовали накануне.

Если вы отдохнули, выспались, никуда не торопясь, с удовольствием позавтракали, а в предыдущие дни достаточно двигались на свежем воздухе и не зависали в гаджетах, то в момент столкновения с проблемной ситуацией у вас есть запас энергии для того, чтобы наилучшим образом разрешить ее. Вы видите ситуацию со стороны и, соответственно, принимаете конструктивные решения. Например, в момент конфликта вам очевидно, что агрессия в ваш адрес или другое неконструктивное поведение вызваны не вами, а является следствием состояния самого оппонента. Человек устал, раздражен, недооценен, поэтому и нападает. Вам проще сохранять здравый смысл и не эмоционировать, расходуя свою жизненную силу.

Но много ли нас таких, кто так хорошо чувствует себя каждый день? Проживая в городах, растя детей, работая, выполняя десятки дел и находясь на связи со множеством людей в соцсетях… Чаще мы находимся именно «с той стороны», приписывая внешним силам причины конфликтов, неприятностей просто потому, что не можем видеть ясно – у нас нет свободной энергии. Мы лишь поддерживаем жизнеспособность, для того чтобы выполнять свои обязанности.

И я была такой же чуть больше тридцати лет назад, когда жизнь основательно меня «встряхнула» и энергии не было не то что для исполнения всех «надо», а просто для того, чтобы встать и двигаться. В 90-е годы многие проживали крушение своих жизненных сценариев вместе со страной. Так было и со мной. Мы переехали в Россию из Казахстана, неожиданно распалась моя семья, были сложности с гражданством, не было работы, резко пошатнулось здоровье.

К счастью, у меня на тот момент было двое малолетних детей, которым надо было что-то кушать, им надо было улыбаться по утрам, целовать в лобик на ночь, а моим единственным желанием тогда было тихонько уснуть и не проснуться. Поэтому все изложенное ниже не теория, а проверенные на практике инструменты, полностью преобразившие мое здоровье, самоощущение и в результате – событийный ряд.

Так вот, первое, что мне пришлось осознать: из пустого кувшина не нальешь. Как бы ни были больны дети, как бы мало ни было у меня сил, сколько бы задач ни стояло на день, первое, что мне нужно сделать утром, – это со-настроиться с телом. Другого инструмента для жизни здесь нет. Но, как правило, утром люди со-настраиваются со своим умом, а то и с вынесенным наружу его участком – телефоном.

Да-да!.. Сейчас модно беспокоиться о «чипировании», но этот чип давно с вами – существенная часть вашей памяти и интересов сохранена в нем, и вы регулярно пополняете эти наружные хранилища, питаете своим вниманием самые разнообразные проекты других людей, загружаете оперативную память ненужными лично вам образами и мыслями, отвлекаясь от своих жизненных задач.