ПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь (страница 5)
Когда вы сделали первые шаги, обязательно порадуйте себя чем-нибудь приятным и полезным. Для кого-то это может быть вечерняя ванна с пеной, для кого-то – любимый фильм, встреча с друзьями, а для кого-то – просто букет цветов для настроения.
Мозг поймет, что вы начали движение к переменам, и это позитивно и приятно. Наш мозг – это та еще штука! На самом-то деле он не любит перемены и будет всячески пытаться вас затормозить. Если вы будете чувствовать внутреннее сопротивление, значит, вы на правильном пути!
Сегодня вы сделали очень важное дело. Поставили цель.
Вы молодец! И нужно обязательно себя похвалить.
И еще раз вспомнить, что скоро вы будете радовать себя и выбирать подарки.
День 7. Воскресенье
Отдыхаем. Подводим итоги. Планируем следующую неделю
Сегодня воскресенье.
Прекрасный день, выходной, который мы ждем целую неделю! Но многие женщины не умеют отдыхать. И вместо того, чтобы в выходные посвятить время себе, делают дела, на которые не было времени в течение рабочей недели: стирают, наводят порядок, ездят в магазин за продуктами, готовят еду, делают уроки с детьми и так далее.
Выходные пролетают незаметно, а мы, не отдохнувшие, впрягаемся в новую рабочую неделю, написав себе наперед громадье планов.
Сегодня мы с вами договоримся вот о чем.
В воскресенье у нас выходной! И с книгой в этот день мы не работаем.
И вообще не работаем. Каждое воскресенье во время нашего марафона мы будем отдыхать! Посвятите этот день себе или своей семье.
И когда вы будете планировать дела на неделю, всегда начинайте с планирования отдыха. Это очень важно! То есть продумайте и пропишите, что вы будете делать в следующие выходные, где и как будете отдыхать.
А потом можно запланировать и остальное.
Выходные нужно проводить так, как будто мы боремся за приз в номинации «Самые лучшие выходные в моей жизни!».
2 неделя
Фокусируем внимание
Друзья, завершилась первая неделя нашего марафона!