Руководство по выживанию среди людей (страница 3)
Занимаясь спортом, вы не просто улучшаете физическое здоровье – вы тренируете волю, дисциплину и уверенность в себе. Спорт помогает преодолевать страхи и сомнения, развивает настойчивость и готовность идти до конца. Вот лишь некоторые преимущества, которые вы получите, сделав физическую активность неотъемлемой частью своей жизни:
• Физическая сила = Уверенность. Регулярные тренировки делают тело сильным и выносливым. Эти качества вы автоматически переносите на другие сферы жизни.
• Дисциплина и целеустремленность. Спорт учит дисциплине. Вы ставите перед собой цель и методично идёте к ней, превозмогая трудности. Целеустремленность проецируется и на профессиональную жизнь: там, где раньше вы могли отступить, теперь просыпается азарт.
• Преодоление страхов. Участие в соревнованиях – это выход из пресловутой зоны комфорта. Страхи и сомнения – неотъемлемая часть тренировок: хватит ли мне сил? смогу ли? стоит ли? Со временем вы учитесь преодолевать эту неуверенность и становитесь смелее не только на спортивной арене, но и в повседневной жизни.
• Наставничество и поддержка. Спорт помогает найти единомышленников и наставников, которые поддерживают и мотивируют. Общение с людьми, которые добились того, к чему вы сами только стремитесь, заряжает и вселяет уверенность. Вы видите примеры других и понимаете, что возможно все.
• Энергия и хорошее настроение. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Они поднимают настроение и уровень энергии, что, в свою очередь, помогает справляться с жизненными трудностями.
На курсах и консультациях я постоянно говорю о благотворном влиянии спорта на жизнь. Что происходит? Все кивают и соглашаются, но мало кто переходит от слов к делу. Хотя я не призываю бежать супермарафон или ежедневно по два часа проводить в тренажерном зале. Можно начать с регулярной зарядки. Планка по утрам или бассейн трижды в неделю, прогулка на свежем воздухе или даже ходьба на степпере – все идет в зачет. Пробегите километр на городском фестивале или поучаствуйте в любительском заплыве. Да, возможно, вы не займете призовое место – это не важно. За свою карьеру триатлета я стоял «на тумбочке» всего лишь раз. Но каждое соревнование делало меня наглее и решительней. А это – именно тот эффект, который нам нужен.
Финальный аккорд
• Наглость – это качество, которое помогает вам пробиться вперед там, где другие застенчиво переминаются с ноги на ногу. Не нужно бояться прослыть наглецом, важно лишь понимать, что все хорошо в меру.
• Не бойтесь отказа. «Нет» – это не конец света и даже не последнее слово. Всегда можно спросить еще раз.
• В здоровом теле – здоровый дух. И здоровая уверенность в себе.
Добавьте в свою жизнь физическую активность на постоянной основе. Сделайте это прямо сейчас: дочитав главу, выйдите на прогулку или хотя бы сделайте десять приседаний. Спортивные достижения даже на любительском уровне дадут вам заряд бодрости и веры в свои силы во всех сферах жизни.
Как влюбить в себя с первого взгляда
Алексей работает в компании уже пять лет. Он отличный маркетолог, опытный и профессиональный, но почему-то его карьера встала на паузу. Его не приглашают в топовые проекты, игнорируют во время совещаний, а на корпоративах он сидит в одиночестве.
Обычно он приходит в офис в плохом настроении: ранний подъем, дорога до работы через пробки – чему радоваться? На вопрос: «Как дела?» честно отвечает, что бывало и лучше. После чего прячется за монитором и надевает наушники, отгораживаясь от утренней суеты оупенспейса. Раньше коллеги проявляли дружелюбие: предлагали кофе и звали на обед – но наш герой постоянно отказывался, так что со временем о нем просто стали забывать. Теперь другие сотрудники даже рады, что этот угрюмый человек не стремится поддерживать с ними контакт: в те редкие моменты, когда он все-таки включался в разговор, от него слышали только жалобы на бесконечные проблемы.
Казалось бы, рабочие отношения предполагают, что оценивать будут по профессиональным качествам, а вовсе не по тому, насколько сотрудник обаятельный. И все же… Судите сами.
На недавнем совещании Алексей хотел сделать предложение по работе с новым клиентом компании. В глубине души он надеялся, что этот проект поручат именно ему, – клиент был важный и очень требовательный, а у Алексея как раз уже имелся опыт именно в его сфере. Дождавшись удобного момента, он взял слово и начал излагать свои идеи. Алексей очень волновался: его пальцы нервно теребили пуговицу пиджака, он то и дело оглядывался, словно желая убедиться, что его слушают. И уже через пару минут он понял, что присутствующие потеряли интерес. Дело в том, что говорил он очень тихо, быстро и сбивчиво. Такую речь тяжело воспринимать, так что коллеги буквально «выключились».
Каково же было удивление Алексея, когда на следующем совещании генеральный объявил, что проект возглавит Дмитрий – молодой маркетолог, которого взяли на работу всего три месяца назад. Дмитрий быстро влился в коллектив: легкий, улыбчивый, всегда на позитиве, он непринужденно болтал с коллегами за кофе и во время обеда и еще до конца испытательного срока был в курсе всех проблем и жизненных обстоятельств сотрудников.
«Контрольным в голову» стало выступление Дмитрия: тот излагал почти то же самое, что и Алексей неделей раньше, только делал это иначе – громко, уверенно, с уместными паузами. Дмитрий не стал говорить с места, а вышел в центр кабинета, заполнив собой все свободное пространство. Его жесты были широкими и свободными, он полностью контролировал свое тело, а его взгляд спокойно скользил с одного лица на другое, как бы подтверждая слова.
Коллеги слушали, затаив дыхание, и, казалось, готовы были разразиться аплодисментами. Генеральный одобрительно кивал и улыбался. После совещания все поздравляли Дмитрия, который, не теряя времени, предложил вечером отметить новый проект в ближайшем пабе. Алексея, как обычно, не позвали.
В чем секрет успеха Дмитрия и причина неудачи Алексея? Все просто: первый умеет располагать к себе людей, а второй – нет.
В этой главе поговорим о том, как буквально влюблять в себя окружающих и получать желаемое.
Вы спросите: да зачем мне влюблять в себя всех подряд? Представьте: вы заходите в комнату, полную людей. Никого из них вы не знаете. И вдруг – вас замечают. К вам тянутся, вам улыбаются, с вами хотят поговорить. Кто-то уже прикидывает, как бы завязать с вами знакомство, другой – как бы попасть в вашу команду. Люди, которые умеют располагать к себе, всегда в выигрыше: их любят, им доверяют, их продвигают, с ними хотят иметь дело.