Ольга Карпова: Мама, я хочу быть любимой!

Литературный продюсер проекта Лиза Питеркина.

Макет подготовлен редакцией «Прайм».

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Карпова О., 2025

© Семёнова В., фото на обложке, 2025

© ООО «Издательство АСТ», 2026

* * *

Введение

Привет, моя дорогая читательница!

Меня зовут Ольга Карпова, я психолог-сексолог.

Наверное, у тебя возник вопрос: сексолог пишет книгу про детские травмы? Мы тут о чем будем размышлять? О психологии или об «этом самом»?

Позволь, я сначала расскажу, как родилась эта книга – и сразу все станет понятно!

Однажды мне пришла идея создать серию эротических рассказов для женщин 40+, чтобы помочь им поднять самооценку и вдохновить на новые интимные отношения после развода, расставания или после потери близкого мужчины. И я начала писать что-то такое: «Она встала перед ним на колени и впилась в его упругие…», ну ты понимаешь! Тексты полились рекой, муза не отходила ни на шаг.

И вдруг, в разгар работы над запредельно откровенной сценой, пришел инсайт! Я поняла, что для настоящего раскрытия чувственности после 40 нужны не рассказы об интимной близости, а психологические методики, практики, техники для самопомощи. Ведь ни один самый возбуждающий рассказ не может исправить ту «поломку», из-за которой у женщины могли возникнуть сложности в отношениях с мужчинами.

Я поделилась этой идеей с тремя своими коллегами и предложила им принять участие в работе над книгой. Для меня было важно, чтобы ты, читательница, получила самую полезную информацию от опытных, статусных экспертов по работе с эмоциональными травмами.

Поэтому в книге ты найдешь комментарии и практики Татьяны Красновой – психолога-сексолога, специалиста по работе с травмами, Анны Гусаревой – психолога-сексолога, члена Ассоциации сексологов РФ, Евгении Гавриловой – психолога-сексолога, семейного психолога и Оксаны Лысенко – опытного психолога-сексолога.

Наверное, ты удивилась: вроде бы книга не «про это», а пишут ее сексологи. Вот тут-то и кроется главный секрет подлинной зрелой женственности и притягательности для мужчин. Магнетизм начинается не с тела, а с сознания женщины – с тех процессов, которые она осмысливает и переводит в новый опыт. Есть такое выражение «секс начинается с головы» – и я как сексолог полностью с этим согласна.

Именно поэтому я написала книгу, которая поможет тебе раскрыть женственность, не прибегая к интимным практикам. А эффект будет намного круче! Ведь качественно изменятся не только твои отношения и телесная близость с противоположным полом, но и сфера отношений в целом – с собой, родителями, родственниками, подругами и детьми.

Так что же это за «поломки», которые мешают женщинам быть любимыми и сохранять отношения с мужчинами в любом возрасте? Это тяжелый болезненный опыт разочарований, обид и предательств.

Оборачиваясь в прошлое, многие женщины с грустью замечают, что такой любви, о которой они всю жизнь мечтали, так и не случилось. Было телесное влечение, было доверие и надежда, но каждый раз искренние чувства были отравлены отвержением.

Это выглядело так, будто любимый человек одной рукой манил, а другой отталкивал. Ценно то, что он был рядом, клялся в любви и верности, а болезненно – все, что связано с неверностью и ненадежностью. Старался избегать неудобных разговоров, бесстыдно врал, изменял, предавал, унижал и обесценивал – и такой опыт остается шрамом на нежном женском сердце.

Большинство женщин не догадывается, что эта повторяющаяся травмирующая модель родилась не во взрослых женско-мужских отношениях, а гораздо раньше – в отношениях с мамой и ближайшим окружением. Почти у каждой женщины с раненым мужскими изменами сердцем найдется детское воспоминание, в котором мама была недовольна успехами дочки, считала, что девочка растет ленивой, мало старается и к тому же уродилась глупой и некрасивой.

Мама, как мантру, повторяла фразу: «Будешь так себя вести, никто тебя любить не будет!» Могла еще припечатать: «В кого ты только уродилась! Все дети как дети, а ты – позор семьи!» И самое болезненное воспоминание уже взрослых девочек – мамина грубая брань и наказания, психологические или телесные.

Может показаться, что несчастная первая любовь и неудачный брак – сбывшееся мамино пророчество. «Может, и впрямь со мной что-то не так? Почему меня все бросают и предают – не только мужчины, но и подруги?»

Женщины, которые задаются такими вопросами, встают на путь сопротивления отвержению – на путь борьбы за любовь. Без разницы, в родной стране или на краю света. С этого начинается стремление к совершенству, к превращению в идеал, в женщину-мечту, которую мужчины не смогут бросить. Но мужчины все равно предают, обесценивают, отвергают и уходят. Так чего же не замечает эта женщина? Почему она прилагает все усилия, чтобы изменить «несчастную судьбу», но вновь и вновь сталкивается с одной и той же поведенческой моделью любимого человека?

Дорогая читательница! Если тебе близко и понятно все, о чем я говорю, предлагаю перестать экспериментировать и уделить внимание поиску глубинных психологических причин, из-за которых твоя влюбленность и очарованность мужчиной так долго не перерастает в долгосрочную и надежную привязанность.

Если тебе 30 лет или больше, ты можешь изменить свою жизнь! Даже если глубоко за 50 – все равно многое возможно! У тебя есть шанс отменить «мамино пророчество» и получить и чувственную близость, и ту самую долгожданную любовь. Ты станешь счастливой, несмотря на печальный опыт отношений с мужчинами.

А теперь раскрою главную тайну этой книги! Причины взрослых любовных неудач формируются задолго до первой влюбленности и уж точно задолго до замужества. Это происходит в раннем детстве, когда девочка начинает познавать мир через ощущения, прикосновения, эмоции и отношения с мамой. Если мама проявляет уважение к личности дочки, дает ей эмоциональную поддержку, замечает ее таланты и ценные качества характера, у девочки формируются адекватная самооценка и самоуважение.

Именно мама помогает взрастить чувственность, создать целостный женский образ. Но много ли вы видели мам, которым действительно удалось передать такие качества своим дочерям?

Если ты ощущала недостаток любви, признания, поддержки и уважения – это не приговор! Не стоит отчаиваться! Даже в самой нелегкой ситуации всегда есть выход! Если ты осознаешь влияние детских переживаний на взрослые отношения с мужчинами, то уже можешь двигаться к преодолению раннего травматичного опыта.

Небольшой шаг может стать решающим. Именно он поможет развить чувственность и создать долгий и надежный союз с партнером. Вот для чего я написала эту книгу! Это практическое пособие, которое поможет переработать негативный опыт, изменить драматическую картину мира и освоить новые продуктивные модели поведения.

Чтобы твое самопознание и психологическая трансформация были легкими и приятными, я взяла за основу те самые рассказы, которые писала в начале своего пути.

А теперь настало время поделиться самым большим откровением. Эта книга пронизана личным непростым опытом. Боль от материнского отвержения и драматических любовных отношений мне отлично знакома. Поэтому все, о чем я расскажу, наполнено моими детскими и женскими слезами. И тем не менее я смогла разобраться, что со мной происходит, и выбраться из замкнутого пространства нелюбви. Возможно, поэтому я стала психологом – чтобы помогать женщинам, которым, как мне когда-то, жизненно важно ощутить себя любимыми.

Мне очень хочется, чтобы мой женский и профессиональный опыт, сконцентрированные в этой книге, помогли тебе изменить жизнь к лучшему и встретить настоящую любовь. Верю, что все получится!

Как использовать эту книгу, чтобы получить максимальный результат

Здесь найдешь простые психологические объяснения, реальные истории и эффективные практики, которые помогут тебе измениться. Это исцеляющий текст, своего рода терапия с помощью чтения.

Сейчас не обязательно идти к психологу, если ты еще не готова. Пока достаточно побыть с книгой в руках и мысленно присоединиться к процессам, которые происходят с героиней моего повествования.

Я решила поведать о той самой женщине, которая, как ты и я, чувствовала себя нелюбимой, но все-таки смогла найти любовь. Ей, как и мне, слегка за сорок, и она тоже познала горечь отвержения. Некоторые сюжеты я взяла из личного опыта, другие заимствовала у клиенток (с их разрешения, конечно!).

История моей героини – это жизненный сценарий миллионов женщин, которые были лишены глубокой материнской любви и не смогли встретить мужчину, который бы не только любил, но уважал и не ломал их личность для удовлетворения своих желаний и амбиций. А если этот сценарий не уникален, значит можно его изменить и переписать.

Так появилась эта книга – инструмент, чтобы создать новую историю жизни.

Как ею пользоваться, чтобы в твоем новом сценарии появилась долгожданная настоящая любовь?

Психологи в работе с клиентами используют эффективную технику, которая связана с искусством, творчеством и в том числе с книгами. Это арт-терапия.

Мой профессиональный опыт показал, что наблюдение за героями художественных произведений и самоанализ во время чтения позволяют моим клиентам выбирать новые модели поведения – именно так и происходит изменение личного сценария. Поэтому я предлагаю тебе не просто читать эту книгу, но и уделять время рефлексии. Для этого нужно будет побыть наедине с собой, ответить на исцеляющие вопросы и погрузиться в восстанавливающие медитации, которые я для тебя приготовила.

Кроме того, я создала специальные эмоционально поддерживающие фразы с глубоким метафорическим смыслом – в стиле восточных мудростей Лао-цзы или Ошо. Я назвала их «якорями». Они помогают вернуться к себе и зацепиться за внутреннюю опору, когда штормит. Это слова, которые возвращают силу живому женскому сердцу.

Тем, кто интересуется психологией, слово «якорь» известно как НЛП-термин, но здесь никакого нейролингвистического программирования нет. Для меня это термин общей психологии, у которого есть несколько задач: удерживать в моменте «здесь и сейчас», чувствовать связь с собой, давать эмоциональную устойчивость в океане переживаний, помогать обратиться к сути, телу, опоре, корням.

Эти фразы быстро возвращают в ресурсное состояние. Психологи часто используют их для психоэмоциональной регуляции. Ты можешь запомнить понравившиеся фразы-якоря и произносить их, когда вдруг будет тяжело на душе. Эти слова станут твоей эмоциональной опорой.

Читай не торопясь. Удели этому особое время, когда можешь отложить в сторону все дела и тебя не будут отвлекать. Найди комфортное и спокойное место. Настройся на внутреннюю работу, а не просто на перелистывание страниц.

Надеюсь, что эта книга вдохновит и даст тебе крылья, чтобы оторваться от проблем.

Поскольку в основу арт-терапевтической литературной части этой книги положены истории реальных женщин и элементы моей биографии, я решила не присваивать героине повествования женское имя, а назвала ее Синичкой. Синичка – это маленькая птичка, у которой были сломаны крылья, но она все-таки смогла взлететь над невзгодами и получить то, о чем мечтала, – Любовь.

Погружаясь в самопознание шаг за шагом, переходя от главы к главе, ты многое узнаешь, поймешь, почувствуешь, а если захочешь – сделаешь. Это то, что приведет к зрелой Любви в расцвете лет. Именно возможность действовать по-другому, новый жизненный опыт – самое ценное, что даст моя книга.