Я буду рядом от первой до последней страницы. Ты можешь мысленно взять меня за руку или поговорить. Главное – знай, что ты не одна! Нас, умных, красивых, ухоженных зрелых женщин 40+, очень много! И у нас в запасе полно жизненных сил, чтобы получить то, чего мы заслуживаем по праву рождения – Настоящей Любви!

Ну что, ты готова пойти за мной, наконец во всем разобраться и стать по-настоящему любимой? Если да, тогда вперед – и вверх!

Почему часто кажется, что настоящей взаимной любви не существует

«Да нет никакой любви! Все это придумали фантазеры и сказочники! Мужчина и женщина просто испытывают влечение и используют друг друга для удовлетворения физиологических потребностей. А если они хотят жить вместе, тогда начинают использовать друг друга в быту: он зарабатывает деньги, а она его обслуживает. Вот и вся любовь!»

Такие женские монологи я слышу нередко. А ты когда-нибудь замечала что-то похожее в рассказах подруг? Или у тебя самой были эти мысли? Давай разберемся, почему женщины могут так думать. Это станет отправной точкой твоих изменений.

Я не собираюсь разубеждать, если ты считаешь, что любви не существует. Если здесь и сейчас ты так думаешь, то наверняка на это есть веские причины. А знаешь, почему такое может случиться? Потому что на самом деле ты не видела такой любви, не было примера, глядя на который ты могла бы уверенно сказать: «Вот это настоящая любовь! Хочу, чтобы и у меня так было!»

Когда женщина говорит, что любви не существует, для психолога это сигнал о том, что у нее был непростой детский опыт. Скорее всего, она видела сложные отношения между мамой и папой, развод или расставание. Психологи говорят в таких случаях, что у девочки не было надежной модели психологически здоровых женско-мужских отношений.

Наша психика так устроена, что запоминает произошедшее в детстве событие, а потом переносит поведенческие модели во взрослую жизнь. И велика вероятность, что девочка, которая выросла в семье, где между мамой и папой не было верности, уважения, внимания, заботы, ласки и нежности, бессознательно будет выбирать мужчин, которые будут повторять увиденное.

Может, тебе сейчас сложно в это поверить. Я даже допускаю, что ты хочешь возразить: «Неправда! Мои папа и мама любили друг друга! Видела я такие отношения! Только у меня не получается найти такого мужчину, как мой папа!» Охотно верю! И все-таки, если ты сейчас чувствуешь разочарование в отношениях с мужчиной, значит было между родителями что-то такое, что перешло в твою взрослую жизнь.

Дальше мы будем разбираться, какие отношения можно считать эмоционально зрелыми и здоровыми, а какие – токсичными и разрушительными. Сейчас важно осознать, что твоя проблема отсутствия любви родом из детства.

Но это вовсе не значит, что прошлое не вернешь, маму с папой не поменяешь и ничего не изменишь! Наоборот, если ты осознаешь корень проблемы, то сможешь повлиять на свои отношения с другими людьми, в том числе с мужчинами.

Есть еще одна интересная особенность женщин, у которых с детства сформировался огромный дефицит любви. Им кажется, что ее нет именно рядом с ними – в их поселке, в городе или даже в стране. Поэтому некоторые отправляются на поиски того места на карте, в котором, по их мнению, можно найти любовь. И чем больше боли внутри, тем дальше хочется убежать оттуда, где было плохо и одиноко.

По сути, это бегство от самой себя, от своих реальных проблем. Это бессознательная попытка уехать или улететь подальше, чтобы не встретиться с собой настоящей. Но у женщин с такой особенной судьбой на самом деле нет ресурсов для того, чтобы что-то сделать, никуда не убегая.

Я хочу представить тебе мою героиню – Синичку. Ей было так тяжело на родине, что хотелось сбежать как можно дальше. Синичка ощущала бесконечный холод в душе, но ей казалось, что это холод родного города. Очень хотелось тепла и солнца. Конечно, на самом деле ей нужно было человеческое тепло, принятие, признание и уважение. Но Синичка об этом не догадывалась, поэтому улетела в теплые края. Она обожала Италию!

Смотри, что происходило с ней. Может быть, чувства моей героини покажутся тебе очень понятными. Может, с тобой было что-то похожее. Просто позволь себе прожить все заново. Это важно!

Эпоха Возрождения женщины

Синичка подставила лицо лучам заходящего октябрьского солнца и расслабленно улыбнулась. С Вечным городом ее связывала давняя взаимная любовь. Она возвращалась к нему, как к старому любовнику, с которым сохранила теплые отношения, чтобы залечить раны, утонуть в нежном, защищающем объятии, вдохнув знакомый запах.

Говорят, в одну реку невозможно войти дважды. Возвращаться к прошлому – так себе затея. Каждый раз ты идешь на свидание с надеждой на обновление. Хочешь исследовать эту реку, найти в ней новые глубины и пороги. Ты мечтаешь напиться этой горной хрустальной воды, но в результате попадаешь в болото уже прожитых чувств. Эти отношения засасывают, истощают, отбирают силы и оставляют тебя опустошенной. Бессмысленно повторять неповторимое. Однако Синичка снова и снова возвращалась в Рим с надеждой на спасительное свидание.

Она пыталась убежать от себя, той, которая не знала любви, не ценила в себе женщину. Казалось, что этот безудержный, рьяный, развратный, трепещущий город поможет исцелиться от «безлюбия» и почувствовать себя живой.

Ей хотелось лететь на край света, чтобы припасть к неиссякаемому источнику чувств и ощутить соитие, когда он входит в нее и восполняет нестерпимый, чудовищный дефицит эмоций. А наслаждение каждый раз убегало, потому что невозможно наполнить разбитый сосуд.

Едва ступив на перрон, она окунулась в многоголосие звуков и хаотичный ритм вокзала Termini.

«Permesso, permesso!» Она едва сдерживалась, чтобы не перейти на крик, просила пропустить ее и скользила сквозь толпу с легкостью шелкового шарфа, спадающего с плеча.

Задыхаясь, бежала через крытый вокзал, мимо разбросанных баров, кафешек и ресторанов. Казалось, что еще минута – и легкие разорвутся, не выдержат пустоты. Но впереди, в конце тоннеля, уже маячила пронзительная синева, обещавшая долгожданную встречу.

Там, рядом с кафе, стоял бариста лет двадцати. Смоляные кудри, глаза – две апулийские оливы, темно-медовый оттенок лица и рук. Так выглядят только южане, которые отбирают у солнца жар каждой порой кожи.

«Ciao, bella!» – крикнул он. Из-за частых любовных разочарований Синичка чуть не забыла, как это – чувствовать себя женщиной. А это «ciao, bella», привычное, но забытое, наполнило ее наивной радостью. Так радуются дети потерянной и вновь найденной игрушке. Невозможно представить, чтобы в ее родном холодном городе двадцатилетний парень мог прокричать вслед сорокалетней женщине «привет, красотка».

В этот момент она вырвалась из тоннеля наружу, жадно вдохнула солнечный свет, и каждая ее клетка наполнилась витальной силой.

Чтобы изменить свою жизнь и влить в нее наслаждение, как в драгоценный сосуд, нужно возродить саму себя – изнутри. Но Синичка об этом не знала.

Три вопроса к твоему сердцу

О чем ты думаешь после чтения этого эпизода?

1. Какие слова или образы вызвали у тебя душевный резонанс, показались понятными и знакомыми?

___________________________

___________________________

___________________________

2. Есть ли в твоей жизни места или ситуации, которые ты используешь как «убежище» от неприятностей?

___________________________

___________________________

___________________________

3. Как ты понимаешь выражение «нельзя наполнить водой разбитый сосуд»? Помнишь ли ты события своей жизни, после которых ты чувствовала себя похожим образом?

___________________________

___________________________

___________________________

Почему у женщины может возникнуть ощущение, что она – разбитый сосуд

Ощущение раздробленности может быть сигналом о внутреннем конфликте, который «разбивает» целостную личность женщины.

Каждая личность многогранна, она состоит из частей, которые дополняют друг друга и в целом наполняют. Так, человек может быть разным, проявлять переживания, желания и стремления. Но иногда может возникнуть дисбаланс – это и есть внутренний конфликт – тогда возникает ощущение бессилия и пустоты.

Почему так происходит? Жизненный опыт, особенно в детстве, формирует основу нашей личности. Если нас недолюбили, не поддержали или отвергли, это оставляет болезненный след в душе. Как будто раненая часть откалывается от нашего целого и начинает формировать психологические защиты – такие убеждения, которые помогают приспосабливаться к пережитой боли.

Очень часто девочки, пережившие обесценивание и унижение в детстве, формируют убеждения «Я недостаточно хороша» или «Меня нельзя любить».

Самым болезненным может оказаться опыт из раннего возраста, от 0 до 3 лет. Взрослые обычно очень смутно помнят события этого этапа жизни. Но именно они могут стать основой того, что психологи и психотерапевты называют травмой.

Травма – это непереносимо сильное переживание, которое ребенок не может выдержать без помощи взрослого, без его поддержки и бережного отношения. Детская психика еще не сформирована. Ребенок не готов сам справляться с сильным эмоциональным напряжением. Если взрослый говорит девочке «не реви», «замолчи», «сама виновата», «так тебе и надо», «не люблю тебя, когда ты такая» или что-то подобное, она не может справиться со своей эмоциональной болью, не может пережить эту боль до конца.

Наша психика обладает мощными защитными механизмами. Столкнувшись с непереносимой болью, детская психика бессознательно прерывает травматичное переживание, не позволяя ему завершиться естественным образом. Оно будто замирает в острой фазе. Последствия такого прерывания могут влиять на всю последующую жизнь.

Состояние разбитого сосуда – это метафора травмированной женской души.

Психологическая техника для исцеления состояния «разбитого сосуда». Кинцуги для души

Ощущать себя «разбитой» и малозначимой для мужчины – очень неприятно и болезненно. Но это просто задача, над которой есть смысл поработать!

Дорогая читательница, возможно, ты сейчас чувствуешь грусть после первых глав. Ты узнала о том, что твоя душа ранена, и это знание может опечалить. Хочу поддержать и вселить в тебя оптимизм! Знаешь, японцы совершенно иначе, чем европейцы, относятся к трещинам и искривлениям.

Наверняка ты слышала об искусстве икебаны, где кривизна растения становится объектом восхищения и любования. Японцы вообще любят и умеют восхищаться предметами, на которых остались отпечатки непростой жизни. Поэтому они создали искусство ремонта сломанных вещей – кинцуги. Это реставрация с использованием золотой, серебряной и платиновой лакировки. Представляешь, насколько поврежденная вещь может стать ценнее, чем та, которую жизнь не побила?!

Сейчас проведем практику, которая поможет трансформироваться из разбитой вазы в дорогой и ценный арт-объект. Я назвала ее «Кинцуги для души».

Для начала вспомни, пожалуйста, любой эпизод, который причинил тебе боль в близких отношениях. Может быть, ты о чем-то подумала, когда читала историю про Синичку. Выбери любой момент из своей жизни и ответь на вопросы.

– Какое событие, связанное с отношениями, причинило тебе эмоциональную боль?

– Какие действия и слова близкого человека тебя особенно ранили?

– Что ты чувствуешь сейчас, когда вспоминаешь это событие, несмотря на то что прошло много времени?

– Это злость, обида, жалость к себе, желание «дать сдачи» или отомстить? А может быть, это страх, отчаяние, ужас или стыд?

Запиши это осознание простыми словами. Например, так: «Моя мама назвала меня никчемной. Я чувствую обиду, жалость к себе и злость на маму. В то же время я чувствую себя бессильной и беспомощной».

___________________________

___________________________

___________________________