Тодд Херман: Скрытая сила внутри тебя. Метод активации спящего потенциала

Для всех, кто вырос посреди глуши

(и Валери, Молли, Софи и Чарли – вперед, команда!)

Серия «Воин внутри меня. Избавься от сомнений, победи страхи и закали характер»

The Alter Ego Effect: The Power of Secret Identities to Transform Your Life

Todd Herman

Copyright © 2019 by Todd Herman.

All rights reserved.

Published by arrangement with Harper Business, an imprint of HarperCollins Publishers

Перевод с английского Я. Э. Ткачевой

© Ткачева Я.Э., перевод на русский язык, 2025

© Марчук А.С., дизайн обложки, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Предисловие
Прежде, чем вы начнете

От автора

Книга «Скрытая сила внутри тебя» была написана для амбициозных людей, которые берутся за сложные задачи. Она поможет вам стать более устойчивыми, креативными, оптимистичными и смелыми.

Я руковожу компанией в области спортивной науки и тренировок для максимальной результативности уже 22 года. И то, что вы сейчас узнаете, основано не только на моей работе с тысячами спортсменов-любителей, профессионалов и олимпийцев, но и на познаниях в искусстве и науке о том, как мы функционируем.

Эту методику помогли отточить данные, собранные у более чем 75 000 предпринимателей и профессионалов, которые ее применяли. Их отчеты о победах, успехах, прорывах, а также о корректировках и изменениях, которые они вносили, помогли ее усовершенствовать.

Важное замечание: в самом начале практики, когда начал работать с элитными спортсменами, я дал обещание сохранять конфиденциальность. Я защищаю своих клиентов. Со мной сотрудничают величайшие олимпийские чемпионы, профессиональные атлеты и знаменитости, потому что я гарантирую, что никогда не использую их имена в личных целях. Почему? Потому что доверие – самая ценная валюта.

От этих людей всем что-то нужно, их часто используют, чтобы привлечь внимание, поэтому они никому не доверяют. Осознав это, я понял: если хочу быть для них тем самым надежным наставником и тренером, то должен заслужить их доверие. То же самое касается и топовых бизнес-профессионалов. Я свято храню это обещание.

Но мне важно делиться их историями, чтобы лучше раскрыть идеи и сделать принципы «Эффекта Альтер Эго» живыми и понятными для вас.

В этой книге я постарался найти баланс между потребностью в реальных примерах и моим обещанием. Для этого я иногда изменял детали: имена, виды спорта, отрасли и другие опознавательные элементы. В конечном счете, эти детали не имеют значения. Как вы скоро убедитесь, Альтер Эго – это инструмент, который может использовать любой человек, в любой ситуации, в любой профессии, в любой момент, чтобы раскрыть Героического Себя.

Тодд Герман

Глава 1
Когда ты надеваешь маску?

Я стоял в гримерке, листая заметки, и ждал, когда меня вызовут на сцену – мне предстояло выступить перед целым залом мировых спортивных тренеров. В этот момент в комнату вошел человек, на вид крепкий, как бульдог. Он был похож на персонажа видеоигр Nintendo из моего детства. Подойдя ко мне, мужчина широко улыбнулся, протянул руку и сказал:

– Привет, я Бо Джексон.

Я рассмеялся:

– Привет, я Тодд Герман. Конечно, я знаю кто ты, Бо. Я бы всю репутацию растерял, если бы не знал единственного атлета, ставшего звездой в двух профессиональных лигах. Да и в Tecmo Bowl^[1] именно ты помог мне выиграть кучу матчей!

Он усмехнулся:

– Да, ты не первый, кто это говорит. Спасибо. Тоже выступаешь сегодня?

– Да, я следующий. Но, возможно, теперь буду за тобой.

– Нет, все в порядке, – махнул рукой Бо. – Я просто пришел пораньше, чтобы встретиться с другом. О чем будешь говорить?

– О психологии игры, а если точнее, – о том, как использовать Альтер Эго и тайные личности, чтобы показывать лучшие результаты.

Тут он слегка наклонил голову, прищурился, будто мои слова задели что-то глубоко внутри, и усмехнулся. Покачал головой и через несколько секунд тихо и серьезно произнес:

– Бо Джексон в жизни не сыграл ни одного матча в футбол.

Если вы не в курсе, Бо Джексон – единственный атлет в истории четырех главных североамериканских лиг, кто стал звездой сразу в двух – MLB (бейсбол) и NFL (американский футбол). В 1980-е его называли феноменом, он был почти супергероем для таких фанатов спорта, как я.

Я широко раскрыл глаза, улыбнулся и с удивлением произнес:

– О-о-окей… интересно. Расскажи подробнее.

Бо объяснил, что в юности ему было сложно контролировать эмоции, и из-за вспыльчивости он постоянно попадал в неприятности. На поле он легко поддавался на провокации, отвечал даже на малейшие выпады и постоянно получал штрафы.

Но однажды, во время просмотра фильма, его поразил холодный, безэмоциональный и беспощадный характер главного героя Джейсона. Знакомое имя? Джейсон – маньяк в хоккейной маске из фильма ужасов «Пятница, 13-е». Увидев его, Бо решил: на поле он больше не Бо Джексон. Теперь он – Джейсон.

С этого момента он оставлял неконтролируемую ярость за пределами стадиона и выходил на него немного другим человеком.

Бо рассказал, что Джейсон «оживал» только на поле. Когда он выходил из раздевалки и ступал на газон, хладнокровный персонаж вселялся в его тело и брал управление на себя. Горячий, вспыльчивый, легко провоцируемый Бо Джексон превращался в безэмоционального, дисциплинированного разрушителя. Такая игра в трансформацию в итоге помогла ему сфокусировать весь свой талант, не позволяя эмоциям мешать игре.

Точно так же, как Кларк Кент^[2] заходил в телефонную будку, чтобы превратиться в Супермена, Бо Джексон перевоплощался, надевая маску своего Альтер Эго – Джейсона. К счастью, ему не приходилось мириться с неудобствами, о которых Супермен как-то пошутил в комиксе 1942 года:

«Это, конечно, не самое удобное место для переодевания, но мне нужно сменить личность – и побыстрее!»

В этой фразе, помимо юмора, скрыта важная суть Эффекта Альтер Эго – его преобразующая сила.

Что же на самом деле такое Альтер Эго?

Меня всегда завораживали комиксы и их вселенные. Супергерои, злодеи, эпические битвы – все это погружало меня в другие миры. В детстве я обожал фильмы о Супермене с Кристофером Ривом^[3]. Конечно, на фоне современных блокбастеров эти ленты 1980-х могут казаться наивными, но в свое время они были потрясающими.

А теперь загадка:

Все знают, что Супермен и Кларк Кент – один и тот же человек. Но кто из них – Альтер Эго?

Я задаю этот вопрос уже 15 лет на выступлениях по всему миру, и 90% аудитории сразу кричат:

«СУПЕРМЕН!»

Кажется, что это очевидно. Ведь при мысли об «альтер эго» нам представляются суперспособности, героизм и грандиозные сражения – все, чем и является Супермен.

Но это неверный ответ.

Альтер Эго – не Супермен. Альтер Эго – это Кларк Кент.

Супермен – настоящий. Он создал образ скромного репортера Кларка Кента, чтобы сливаться с толпой, жить среди людей и достичь важной цели – понять человеческую природу.

Супермен переключался между своим Альтер Эго и личностью с буквой S на груди именно в те моменты, когда это было нужно больше всего.

Почему так важно это понимать?

Потому что жизнь, откровенно говоря, трудна. На наших плечах лежит множество обязанностей, мы играем разные роли, а общество – религия, семья, коллеги, друзья – постоянно диктует, как следует себя вести. Эти ожидания, правила и оценки формируют то, что я называю «Запертым Я» (подробнее об этом в третьей главе).

«Запертое Я» – это часть человека, которая не может проявиться в жизни так, как ему хочется. Она заставляет избегать определенных ситуаций или подстраиваться под чужие стандарты.

Но есть и другая сторона – Героическое Я. Это состояние, когда мы действуем по собственному выбору, чувствуем себя уверенно и полностью погружаемся в процесс. Исследования подтверждают: Альтер Эго помогает достичь этого состояния.

Когда мы испытываем скуку, тревогу, злость, зависть или страх, логика бессильна. Это все равно что пытаться остановить стадо несущихся слонов с помощью мыши. Бессознательные страхи нельзя победить рациональными доводами – если интуиция велит бежать, вы побежите. Но есть и хорошая новость: можно перенаправить эту силу. Через воображение и практику можно научиться «переключать» интуицию. И, как показывают исследования, этот метод работает.

Подросток в утреннем поезде на Нью-Йорк

Энтони был баскетболистом в одной из лучших подготовительных школ США и обладал выдающимися навыками. На тренировках он обыгрывал партнеров по команде. Ведущие колледжи активно приглашали его, ему прочили карьеру профессионального игрока, но было одно «но». Все это было бы возможным, если бы он проявлял больше хладнокровия в решающие моменты и верил в свои силы.

Энтони вырос в неблагополучном районе Вашингтона без родителей – они погибли в автокатастрофе, когда ему было восемь. Бабушка взяла на себя заботу о внуке и делала все возможное в сложившихся обстоятельствах. С детства Энтони находил спасение на баскетбольной площадке, проводя каждую свободную минуту за дриблингом, бросками и прыжками.

Он продолжил развивать свои таланты, и вскоре все топовые колледжи выстроились в очередь, чтобы позвать его в команду. Но при всех навыках, Энтони не мог справиться с проблемой: в решающие моменты игры вместо того, чтобы идти под кольцо или обыгрывать защитника для точного броска, он отдавал пас. Он позволял другим брать на себя ответственность. И со временем ситуация только ухудшалась.

Получается, что Энтони обладал всеми необходимыми навыками, но прятался и скукоживался от страха в так называемые «Моменты Воздействия» – критические ситуации, которые во многом определяют успех. Его страх критики был сильнее, чем жажда признания. Чем больше на него обращали внимание, тем сильнее он старался избежать этого давления.

Все изменилось, когда его тренер в порыве отчаяния крикнул во время тренировки: «Черт возьми, Энтони, если бы ты играл как Джеймс, мы были бы непобедимы!»

Это заставило его вспомнить электронное письмо, которое он когда-то читал, об игроках, использующих Альтер Эго на площадке. Вернувшись домой, он нашел это письмо. И затем совершил поступок, который напугал бы любого родителя пятнадцатилетнего подростка, – а уж его бабушку и подавно.

Он тайком сбежал из дома, в четыре утра приехал на вокзал Юнион-Стейшн в Вашингтоне и сел на поезд Амтрак до Нью-Йорка, отправлявшийся в 4:35.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Если вам понравилась книга, то вы можете
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ
и продолжить чтение, поддержав автора. Оплатили, но не знаете что делать дальше? Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260