Как худеют настоящие мужчины - Алексей Ковальков

А знаете ли вы, в чем, собственно, заключается разница между целью и мечтой? Для мечтающего человека всегда характерно пассивное ожидание результата: «Вот кто-то придет и за меня все сделает, или все как-то само собой устаканится! »

Мечтатель не несет ответственности за исполнение своего желания даже перед самим собой, а перекладывает ее на посторонних людей, внешние факторы, обстоятельства. При этом всегда находит себе оправдания. Он постоянно находится в ожидании какого-то чуда и стоит на месте, не предпринимая никаких действий по направлению к желаемому. Просто ждет, что все к нему само упадет в руки, как в том анекдоте про лотерейный билет.

Вы думаете, я преувеличиваю и таких людей очень мало? Да каждый второй мужик если и задумывается о своем внешнем виде и здоровье, то всегда именно в таком мечтательном стиле. Женщины тут более прагматичны, хотя и они порой уходят в эти «облака мечтательности».

Конкретизируйте свою мечту, и она превратится в цель, а значит, станет вполне реальной. Значит, вы сможете ее достичь! Суть прежде всего заключается в конкретных сроках и понятных, просчитанных шагах на пути ее осуществления. Поэтому наиболее важно в самом начале установить конкретный срок. Знаете, как часто мои пациенты спрашивают меня о том заветном дне, когда они наконец похудеют? Когда это случится?

Я знаю, насколько им важен этот срок, но не всегда могу хоть что-то гарантировать, обещать.

По-моему, гарантировать могут только шарлатаны или сам Господь Бог.

Нет? !

Прежде всего необходимо составить объективно продуманный план и дальше просто точно следовать ему. Тогда поставленная задача обязательно будет решена! И решена наверняка именно в этот намеченный срок. Но и ответственность за достижение желаемого результата вам придется при этом взять на себя, хотя здесь не исключается и даже поощряется помощь со стороны других людей. Врачей, например. Но ответственность всегда на вас. Не на них! На вас!

И перекладывать на них всю ответственность – вину, значит, опять превращать цель в мечту.

Например: «Я хочу когда-нибудь купить себе новый «Мерседес» – это пока только мечта, которая, скорее всего, так и останется для вас мечтой.

«Я так и умру, никогда не поездив на собственном «Мерседесе»!

А если вот так: «Я планирую ряд конкретных просчитанных мер, которые позволят мне к конкретной дате приобрести «Мерседес»! »

Так-то ведь более реально, не правда ли? И вы даже в это на секунду поверили? Пусть совсем чуть-чуть, но поверили же? Всего в жизни можно достичь, просто поставив цель и выбрав правильный путь!

И еще очень важно верить себе!

Верить в себя!

Верить в свои силы!

Верить в достижимость результата!

Постановка конкретных задач, составление планов и следование им, умение разобраться в себе и точно знать, чего именно вы хотите, что реально сможете сделать на пути к своей цели, всегда помогает развить силу воли. И этому можно научиться! Но не мечтая на диване, а постоянно ставя перед собой новые конкретные цели и достигая их.

Хотите, чтобы результат был реальным? Просчитывайте шаги! Все зависит от вашего настроя, терпения и, пожалуй, еще реальности самой изначальной задачи – вашего лишнего веса, от которого вы запланировали избавиться в определенный срок.

Сделайте отметку в календаре. Может быть, это даже будет какой-то особенный день. Пожалуй, так даже будет лучше.

Ставьте себе цели! Думайте об этом! Стремитесь к этому!

Так, для меня главная цель этой книги – достучаться до вашего подсознания. Сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Поверьте, это самая сложная и главнейшая задача, только решив которую мы и получим гарантированный стабильный результат.

Обычные средства похудения (о которых все знают, а некоторые их даже применяют), как вы уже поняли, не дают стойкого и продолжительного эффекта. Масса тела при их применении действительно уменьшается, но лишь на некоторое время. Происходит это, потому что при выполнении тех или иных правил мы не пытаемся привлечь на свою сторону наше загадочное и могучее подсознание (знать бы еще, что это такое! ) – главного и единственного хозяина нашего организма.

Думаем, размышляем мы всего несколькими сантиметрами корковой ткани мозга, а остальные полтора килограмма нервной ткани непрерывно обрабатывают совершенно непонятную, закрытую от сознания «невербальную» информацию. И не только анализируют совокупность всех сигналов, поступающих от внешних рецепторов нашего тела (это мы хоть как-то да осознаем), но и от рецепторов внутренних органов и тканей (что практически полностью проходит мимо нашего сознания).

В народе раньше говорили: «сделать с душой». Я представляю себе подсознание в виде маленького человечка, живущего внутри каждого из нас. Этот человечек хоть и мал ростом, но зато большой консерватор и в отличие от нас с вами не собирается пока ничего менять в своей и нашей жизни.

Наиболее комфортно для него жить, вообще ничего не меняя.

Он привык. Его все устраивает!

Он уже адаптировался и к вашему избыточному весу, и даже к гормональным нарушениям.

Он так к этому привык, что любые изменения, какими бы положительными они для нас ни были, будут вызывать у него только чувство тревоги, раздражения и, конечно, отторжения.

Просто потому, что подсознание – это не что иное, как инстинкт самосохранения, выживания, а для него любой проверенный вами и временем вариант всегда лучше и надежнее, чем любое хотя и заманчивое, но новое, а следовательно, опасное и неизведанное.

Именно подсознание тихо и незаметно влияет на весь ход наших мыслей. И влияет оно через наши ощущения, эмоции и еще черт знает через что! С этим «человечком» нельзя бороться, его нельзя «ломать», но зато с ним можно разговаривать и даже договариваться.

К примеру, вы вдруг решили заняться физическими нагрузками. Но это решение принято пока только вами – вашим сознанием. Вы понимаете всю важность этого решения. А вот ваше подсознание вы не убедили в том, что ограничить свое питание и больше двигаться было бы очень неплохо. Но подсознанию (этому маленькому человечку) нет никакого дела до того, что вы там себе решили – ваш разум. Ему важно, чтобы его не трогали, оставили в покое. Чтобы его рецепторы не беспокоили, и пусть лучше все идет, как шло раньше.