Как худеют настоящие мужчины - Алексей Ковальков

Поэтому, если мы не объясним, не достучимся до подсознания о необходимости этих перемен, то оно через все свои многочисленные скрытые механизмы ощущений и удовольствий начнет влиять на наш организм, а значит, на наше сознание. Будет тормозить нас, препятствовать, гадить, где только сможет, и постепенно все же вынудит все бросить.

На практике это может происходить по следующему сценарию: сначала вы полны энтузиазма и бодренько вскакиваете утром на зарядку, но через пару дней чувствуете легкое отвращение к физическим нагрузкам, а затем у вас внезапно появляется такая сильная лень, что постепенно ваше желание заниматься спортом или хотя бы просто больше двигаться перерастет в полное неприятие и окончательное отторжение. Рано или поздно вы решаете: «Да провались оно все! Не буду сегодня ничего делать! »

И все! Ваше подсознание победило! Потому что и на следующий день вы найдете себе оправдания, чтобы ничего не делать.

И знаете – вам сразу как-то легко на душе стало! Вы нашли, как водится, себе несколько банальных оправданий и быстро успокоились, забыв об этом своем ярком, но таком краткосрочном «полете толстого шмеля». Именно по этой причине во многих домах годами пылятся купленные за немалые деньги беговые дорожки, а велотренажеры и эллипсы используют обычно как вешалку для одежды.

И все это произошло только потому, что вы не потрудились (посчитали необязательным и смешным) убедить себя и свое подсознание в действительной необходимости этих действий. Это одна из частых типичных ошибок, которую совершают многие люди, пытающиеся похудеть.

Чтобы добиться успеха, вам необходимо сделать свое подсознание союзником, оно тоже должно захотеть перемен или как бы намекнуть вам: «А давай-ка, дорогой мой, хотя бы попробуем, а там уже посмотрим! » Отнеситесь к этому очень серьезно – именно в этом кроется секрет не столько обретения цели, сколько ее удержания – проведения программы похудения без срывов и дальнейшего стабильного удержания полученного результата.

Более того – с помощью своих мыслей мы, оказывается, можем пусть и частично, но управлять своим подсознанием. Открою вам одну тайну – вы и раньше это могли и даже частенько делали. Все и всегда могли это делать. Просто у некоторых это происходит как-то само по себе, а некоторым над развитием этих способностей придется еще немного поработать.

Многие гипнотизеры знают, что будет, если прислонить к руке любого человека обыкновенную линейку, внушив при этом, что это пластина из раскаленного железа. На руке тут же образуется неслабый ожог. Гипнотизер может внушить, что человек выпил слабительное, и у того мгновенно усилится перистальтика кишечника, даже может произойти дефекация. А что с вами происходит при словах «зевота», «сладко зевнув»?

В истории известны многочисленные случаи возникновения так называемых стигматов (кровавых следов, повторяющих следы от гвоздей на кистях рук) у истинно верующих в Иисуса Христа людей. Многие называют это чудом веры, я называю это чудом человеческого разума.

Описаны многочисленные факты, когда физически довольно слабые люди в минуты опасности поднимали очень тяжелые предметы (например, дряхлая старушка вынесла тяжелый сейф из горящего здания правления колхоза, а потом четверо пожарных с трудом смогли оторвать его от земли). Все эти примеры говорят об одном: в каждом из нас скрыты могучие и еще не познанные до конца силы и возможности, которые могут не только поверхностно управлять нашим организмом, но иногда даже довольно конкретно влиять на работу всех наших внутренних органов и систем. Я думаю, что эти вопросы в дальнейшем науке еще предстоит изучить, но уже сейчас мы, врачи, понимаем, что возможности человеческого организма гораздо шире, чем все привыкли об этом думать. И наша с вами задача – попытаться использовать эти скрытые возможности нашего разума на благо собственного здоровья.

На приеме в своей клинике я часто задаю пациентам такой хитренький тестовый вопрос: «А вот если представить себе ситуацию, когда вы в течение дня испытали какой-то сильный стресс, но в дальнейшем все закончилось благополучно и даже совсем без каких-либо последствий, будете ли вы продолжать держать в голове это событие, вспоминать об этом происшествии, лежа в кровати перед сном, или удалите из своей памяти как ненужный, отработанный файл? »

Если вы долго не можете забыть о подобном ярком пережитом, но уже абсолютно безопасном для вас событии, значит, вашей психике свойственно постоянно образовывать так называемые доминантные очаги (доминанты), которые в дальнейшем могут моделировать и даже управлять вашим поведением. Вы же, несмотря на все свое желание, не можете избавиться от мысли об этом прошедшем событии? А следовательно, для нас, врачей, появляется неплохая возможность влиять на ваше поведение через возбуждение или даже создание подобного доминантного центра методом ярких визуальных образов – картинок, если хотите. Погружение вас в ситуацию, как заброс в компьютерную игру.

Попробуйте-ка прямо сейчас. Сядьте поудобнее, прикройте глаза и представьте себе ярко-желтый лимон. Вот вы берете его в руку, вы видите эту руку с лимоном и откусываете кусочек от него прямо с кожурой, так что брызги его сока летят во все стороны, вам на одежду и стекают по вашему подбородку. Лимон ярко-желтый, большой и очень сочный.

Уверен, что кто-то прямо сейчас почувствовал во рту кислый вкус, а некоторые, возможно, даже передернулись от такого представления. Это значит, когда-то, может быть, много лет назад, в далеком детстве, у вас был такой опыт вкусовых ощущений, и он, будучи достаточно ярким и выразительным, сформировал у вас в голове свой очаг, который никуда не делся за все эти годы и находится там до сих пор. И стоило мне только мысленно заставить вас коснуться этого очага, как он сразу же дал бурную ответную реакцию.

У многих из нас есть свои тайные воспоминания увиденного или прочувствованного – только от мысли, от которой нас просто бросает в дрожь и хочется сразу куда-нибудь спрятаться, убежать, потрясти головой, чтобы выкинуть это все из своей головы. Забыть бы это раз и навсегда. Но вот парадокс – если вы даже забудете об этом, доминантный центр в голове все равно останется. Так просто от него не избавиться.

Я сам, например, невольно сокращаю мышцы левой ноги при воспоминании, как еще в далеком детстве, пацаном, этой самой ногой наступил на змею. Она как бы проскользнула, провернулась под моей детской сандалькой. Прошло уже более пятидесяти лет, но это ощущение так свежо и ярко, как будто все это происходило даже не вчера и не десятки лет назад, а прямо сейчас.