Контент-Диета (страница 3)
Сейчас не об этом. И пусть в тот момент, автор действительно оказался ментально покорежен ее величеством – «любовью». В контексте данной книги важно другое. Проведя некое время в «пост-любовном коматозе», я начал (потихоньку) возвращаться к обычной жизни. Но автор не особо потчевал энтузиазмом словосочетание «обычная жизнь». Только слово «рутина» вызывало большее отторжение. Я принялся размышлять – «Как разукрасить повседневность? Не зря ведь достиг ментального дна, так хоть оттолкнусь и ввысь. По крайней мере новизны какой добавлю».
Автор обратился к памяти. Вспоминал самые захватывающие моменты своей жизни. И зафиксировал внимание на следующем понимании – «Во всех этих моментах я не потреблял видеоконтент или потреблял, но очень мало. В иных случаях потребление было неотъемлемым атрибутом жизни».
Знаете даже когда чертовски плохо, нет-нет, да, на фоне идет какое-нибудь ток шоу или спортивное состязание. Таким образом ты как бы «отвлекаешься». Правда ты толком не погружен в просмотр. При этом не решаешь каких-либо вопросов со своими переживаниями.
На деле это как запивать проблемы алкоголем. Но из всех людей, с которыми мне довелось пообщаться на этот счет, ни один не сказал, что алкоголь действительно помогает в решении чего-либо. Даже в том, что называют не иначе как – «забыться» – он не всегда служит хоть сколько то эффективным помощником. Скорее наоборот. Алкоголь дает импульс для еще большего самоедства. Однако буду откровенным, я знаю это лишь в теории. Сам я ни разу в жизни не употреблял спиртного. Но вернемся к главному, к тому что автор принялся практиковать и практикует по сей день.
Мысль о том, что в самые захватывающие моменты жизни я обходился без: скроллинга ленты новостей, просмотра телевизора, игры в консоль, залипаланий в ютубе… Была отнюдь не гениальной. Вряд-ли бы мне дали за нее нобелевскую премию6. Ее ценность состояла в ином. Она была такой простой и воодушевляющей. Для меня открылись новые горизонты способные избавить, от столь тусклого бытия, от жизни которую мы кличем – обычной.
Ведь действительно. Когда просишь людей рассказать о самых прекрасных событиях жизни, они говорят следующее:
– «Поездка в Грецию в 2002»
– «Рождение дочери, я вдруг осознала что привнесла в этот мир жизнь, настоящую жизнь!»
– «Свадебное путешествие, тогда мы еще не скандалили, а секс был таким… Ох хочу туда, хоть на минуточку»
– «Первые юношеские заезды на скоростном велосипеде, до того на таких я еще не гоняла»
– «Концерт Цоя. Он стоял буквально в пяти метрах от меня, и мы даже пару раз переглянулись…»
– «Коллективный прыжок с парашютом, невероятное единение и драйв»
– «Первый пройденный марафон, ели ноги доволок до финиша, но никогда прежде я не испытывал такого приятного самоудовлетворения»
Мало кто скажет:
«Это был просмотр такого-то фильма», «Лицезрения такого-то выпуска, такого-то блогера» Пусть даже любимого.
Несомненно. Встречаются заядлые киноманы, для которых кинематограф является отождествлением личности. Как правило такие люди и связывают жизнь с данным явлением. Но это нечто другое. Они предстают творцами. Кино для них и есть – «Рождение дочери, прыжок с парашютом, классный секс…». Я пишу именно про потребление.
И вот автор продолжает размышление – «Каким образом сокращать потребление или отказаться радикально, наотрез?». Отказаться не решаюсь, этого и не требуется. Ведь и в самом потреблении существует польза. Оно может быть как активным так и пассивным.
Некоторые нейропсихологи советуют играть в компьютерные игры по часу в день7. По их мнению таким образом можно развивать сосредоточенность. Загвоздка в другом. Человек (чаще ребенок) навряд-ли посветит этому лишь час, если засядет за ПК или игровую консоль, то надолго…
В итоге автор выбирает – путь постепенного сокращения. Памятуя про вышеуказанную загвоздку и о знаменитых научных исследованиях.
В рамках которых научные деятели открыли следующий факт:
– Люди проводя определенное количество времени за скроллингом ленты новостей, листая нескончаемый поток видео (как в тик-токе), по завершении сессии отвечая на вопрос – «Сколько по вашему вы провели времени за этим занятием?» Называли как правило в два раза меньшие цифры, чем было в действительности… Экспериментаторы дотошно фиксировали сессии посиделок в сети, их то не проведешь.
Вот вы решили так между делом, чуть-чуть полистать видео-ленту. Хотели быстренько минут на 10—15, а прошли все тридцать. По окончании. После того как оклемались, привычно недоумеваете – «Ох, что-то я совсем потерял (а) счет времени, так что там у меня с делами… Не успеваю!». Это притом, что на каждом смартфоне в правом8 верхнем углу установлены часы. ЧАСЫ!
Но когда мозг получает такой простой доступный дофамин9 в виде – нескончаемого потока всяко угодных развлекательных десятисекундных скетчей, ему нет дела до времени, задач, концентрации и созидания.
Зная обо всем этом, автор прекрасно понимает, из простого словесного – «Надо сократить…» – Ничего не выйдет. Я начинаю прописывать то, что впоследствии назову «Контент-диета». Изначально именуя данную затею обычным экспериментом.
Сперва полностью устраняю скроллинг. Никогда не являлся его приверженцем. Конкретно для меня этот шаг оказался простейшим. Отписываюсь почти от всех пабликов и медиа персон в социальных сетях10. Оставляю место лишь прикладным, таким, что можно использовать в решении конкретных задач11.
Первым делом сделал то, что виделось самым легким – тем самым положив начало. Хотелось скорее почувствовать азарт, вовлечься в процесс…
Словно начинающие минималисты. Они сперва избавляются от самого ненужного. Вещи которые совсем не эксплуатируются:
– Трафарет для заморозки льда. Идущий в комплекте с купленным десятью годами ранее холодильником. При этом сам трафарет совершенно не используется и пребывает в отделе для хранения яиц…
– Набор романтических свеч. Подаренный когда-то. С годами покрывшийся пылью и утративший весь романтизм…
– Пустой флакон из под духов. Потому как он якобы «Еще благоухает и его даже можно иногда понюхать»…12
И многое другое.
Часто подобные ненужные вещи, по словам их владельцев «Могут пригодится в будущем». Любимая фраза – «Мало ли, вдруг мне это понадобится!..» – Безукоризненно встает на защиту любого хлама.
Тем временем львиная доля вещей так и прозябает в своеобразном – чистилище. Ладно когда они просто прозябают. Чаще мешают уюту и комфорту. Создают неудобства и занимают чужие места (как в случае с трафаретом для льда).
Почему я вдруг стал писать про минималистов и вещи? Весомую роль во всем этом играет – наша тяга к накоплению. Более корректно – к потреблению… Пусть то будут:
– Бытовые вещи – «Нет, ну мало ли я начну воду со льдом пить, ну… Когда-нибудь…»
– Информация – «О! Прикольное название статьи, сохраню в заметки потом почитаю…»
Кульминация этого «накопительного эффекта» бесконечное пребывание в видеохостингах… Хочется набирать, набирать и еще раз набирать… Информацию – «Мало ли пригодиться…»
Такие гениальные вещи как Тик-ток и Инстаграм13 – для мозга все равно что бесплатный продуктовый магазин – для живота. Пускай в нашем мире не существует бесплатных продуктовых магазинов – нам это нисколько не мешает. Мы и без того живем в эпоху быстрых и доступных углеводов.
В памяти всплывает следующая история.
В период когда автор с упоительным восторгом просушивал тело. Сжигая подкожный жир, делая упор на работу с прессом. Меня позвали на пляж. И покуда ежедневно усиленно занимаешься физической активностью – частенько обращаешься к зеркалу, наблюдая за прогрессом. Таким образом смотреть на себя топлес доводилось регулярно. Тогда как лицезреть других людей, в этом самом топлес, понятно случалось отнюдь не часто. Да еще массово. А тут пляж, все перед тобой едва-ли не голышом.
Здесь моему взору открылась неожиданная картина:
– Целлюлит тут и там
– Так называемые пивные животы
– Откровенно выпученные пуза
– Жировые складки
При чем не только у мужчин и женщин, скажем так – готовящихся разменять пятый-шестой десяток. Но у достаточно молодых – девушек и парней… И самое «яркое впечатление», «вишенка на торте» (а тортов видимо съедается очень много) – дети! Дети с округленными животами…
Сижу смотрю на все это и думаю – «Ладно мужчины, хорошо женщины. Допустим все понятно и с теми кто помоложе – в их руках алкоголь и чипсы. Время нынче инфантильное, тем кому еще нет 30-ти, могут считаться подростками – ну хочется им всякой гадости в себя влить… Но дети, дети то когда успели так отъесться – что же с ними дальше будет…»
В это время ко мне подходит красивая стройная девушка – с которой я посетил пляж (пардон, минутка хвастовства). Внимает мою задумчивость. Через секунду спрашивает – «О чем таком задумался интересном?». Я рассказываю ей то, о чем написал выше, она совершенно спокойно заявляет – «Сейчас время такое, эпоха быстрых углеводов». Без комментариев. Суть вместилась в одной фразе.
Остается заключить – каждому свое. Автор не из тех, кто занимаясь спортом, презирает чрезмерно полных или наоборот слишком худых людей. Вдобавок периодами меня можно смело причислить ко вторым. Для кого-то мои сушки тела (сжигание жира до 8—10%) покажутся совершенно ненужными занятиями.
Автор упомянул случай на пляже, только для того чтобы в очередной раз подчеркнуть устройство человека – его организма, мозга и психики. Каждый решит для себя сам. Я лишь напишу, за все приходится платить:
– Платой за чрезмерное поедание вкусняшек, доступных быстрых углеводов, сахара – Будет ожирение и различные болезни. Включая те, что связанны с сердцем.
– Платой за потребление столь доступного бесконечного контента, интернет «вкусняшек» (мемы, вайны, сторис…) – Будет ментальное «ожирение»14. Вместе с ним психологические инсинуации. Да и в целом неудовлетворение жизнью. Она ведь не где-то там, по ту… Она всегда по эту сторону экрана!
Осознавая желание мозга складировать абсолютно все! Особенно то что подоступнее и легче – Автор оставляет только реально нужные интернет подписки. Хотя откровенно без них бы не умер… Далее я приступаю к организации лимита.
По различным данным – взрослый человек должен употреблять не более 20—30 грамм сахара в сутки. Около пяти-семи чайных ложек. И все! – Больше никакого сахара.
Данная норма не просто семь чайных ложек столового сахара. Того который добавляется в чай, кофе и другие напитки. Может показаться комичным, многие действительно полагают, что отказ от сахара, это исключение из рациона именно такого рассыпчатого продукта.
Но в эти 20—30 грамм дневной нормы входит любой:
– Само собой тот что содержится в сладостях
– В кетчупах и соусах
– В фастфуде
– В различных полуфабрикатах
Да что греха таить, почти во всем…
Исключение (помимо немногочисленных непереработанных продуктов) составляют, разве что природные альтернативы:
– Фруктоза15
– Стевия16
В качестве наглядного примера. В одном сто граммовом шоколадном батончике «SNICKERS» – содержится 50 грамм сахара. Съел сникерс, следовательно превысил дневную норму сахара почти в два раза!
Можно заявить мол, – «Ерунда, нормы ни те, туфта какая-то… Никто повально не умирает. Хочу шоколадку макать в сгущенку и буду!» Это одна точка зрения.
Другая точка зрения – «А что если человек настолько приспособлен к жизни, что даже регулярно превышая норму такого мощного наркотика как сахар17 – люди умудряются еще как-то функционировать… Даже куда-то там идти, к чему-то стремится… Что-то делать и хоть сколько-то созидать…»
То есть откажись человек от сахара. Пускай заменив его на природный, скажем на фруктозу (не налегая, два-три фрукта в день) – какова же будет отдача, что будет с энергией, тонусом?