Прорыв не заставил себя ждать. Даже не столько в карьерном плане. Хотя не отвлекаясь на инфо-шум (зачастую мусор) доносящийся из тв. приемника, полностью переключившись на свою жизнь – мой новый товарищ явно увеличил шансы, достигнуть более ощутимых результатов в карьере. При этом он раз за разом подчеркивал, это был общий ментальный прогресс.

– «Мир сразу же стал чище и радостнее» Эту фразу из его уст, я запомнил особенно, надолго.

На момент когда его телевизор отправился в незамысловатое путешествие маршрутом: окно – асфальт. Будущий инженер с международной славой, справил 30-ый день рождения. То была эпоха до явления миру – социальных сетей. Их даже «не зачали». Этому человеку посчастливилось прочувствовать настоящую свободу: когда есть – ты, твоя профессия и активное хобби.

Но я вспомнил про это знакомство, не столько в контексте – «Как классно отказаться от потребления и совершить прорыв», сколько подмечая интересный кордебалет мышления. Дело вот в чем.

В период нашего знакомства, у моего визави имелась ярко выраженная привычка посидеть-позалипать листая в айфоне ленту новостей. Инженер по-прежнему был активен, созидателен и просто интересен. Тем не менее его мозг так и желал урвать по больше инфы., даже той, что как известно к делу не относится.

К чему я веду. Знаете есть масса людей, особенно молодых, которые неистово ругают телевизор.

– «Это все для бабушек и дедушек. Там одно вранье! И вообще как можно смотреть эту штуковину? Когда есть такие классные альтернативы». При этом эти же люди, в противовес «плохому, олдскульному» телевизору, ставят «хороший, продвинутый» ютуб (и иже с ним).

Но правда такова. По сути ютуб с годами набрал такие обороты! Это больше не хостинг где любой желающий снявший видео «на коленке», повесивший на фон мамину простыню вместо хромакея, имел реальную возможность набрать миллионы просмотров. Теперь это площадка для профессиональных телевизионщиков.

Правы были те люди, что на вопрос – «Кто выиграет войну за потребителя, тв. или интернет?», отвечали – «Никто. Одно синхронизируется с другим, произойдет спайка и все будет ок»…

Выходит что хаять телевиденье, регулярно юзая ютуб. Это все равно что выкуривать по две пачки сигарет в день, в то же время говорить о вреде глютена, покупая исключительно те продукты в которых его нет, призывая к разумному и здоровому образу жизни.

Ведь это так модно – хаять телевизор, ой то есть не есть глютен, ой то есть… Ладно, в модных течениях запутаться можно, они слишком быстро сменяют друг друга – проехали.

Автор вспоминает ту встречу. Думает об этом, и понимает, – «Нельзя пытаться сократить одно, оставляя другое не менее пагубное». Заключаю – «Никакого телевизора, точка».

Люблю кино. Потому помимо ролика в день, разрешаю себе смотреть – пару-тройку фильмов в неделю.

Есть подвижки. В меня вселяется Томас Джефферсон и я прописываю свою интерпретацию декларации независимости. Корректнее – декларацию свободы от цифрового узурпаторства.

Автор делал так:

– Когда отказывался от шоколада на пару месяцев (ох, как же я любил шоколад). По итогу обходился без него полгода.

– Когда начал ходить в фитнес и ставил задачу набрать +10 кг. Достигнув цель за месяц. Аналогично когда сжигал 5 кг жира! Всего 8.5 кг за две недели.

– Когда решил наладить режим дня и просыпался в четыре часа утра. Ежедневно выходя на утреннею пробежку.

– Я делал это когда мне нужно было найти ту, в которую я влюбился, ту, которую бесследно потерял… Спасибо сыщику… Нашлась²². И эта цель оказалась не такой уж недостижимой.

Естественно и в этом случае – я написал себе декларацию²³.

Но сперва осуществляю то, что привык делать перед стартом практик/диет/ограничений. Я вдоволь «обжираюсь»!

В данном случае сажусь за контент, который давно хотел потребить. При чем делаю это очень жадно, перекрестно. Пока компьютер показывает фильм, я смотрю на телефоне что-то коротенькое.

Так делают и при обычных раскладах – выглядит надо сказать комично. Изначально человек выбирает фильм. Часто выбор производится дольше, чем сам смотр. Затем когда фильм наконец выбран²⁴ и поставлен на play. По прошествии минут пяти – мозг не желая концентрироваться на этой «тягомотине» пытается развлечься «на стороне» забавляясь коротенькими сторис. Здесь и любимый скроллинг и так далее по списку. В итоге внимание человека присутствует:

– ни там ни сям.

Моя ментальная обжираловка длилась дня два. Покуда на календаре значилось 28-ое число. Автор планировал начать по красоте – с первого дня наступающего месяца.

– «Начну со следующего месяца… А-а-а нет, хотя все таки с понедельника… а нет, пожалуй…» Знакомые для многих измышления мне не грозили. Ведь декларация уже красивенько украшала холодильник к которому она удачно приклеилась – нарочно.

А если вдруг что, она продублировалась и на телефон. Он точно всегда здесь… Под рукой… В любом случае не время отступать, на горизонте маячил единственный путь – положить начало здоровому ментальному образу жизни.

Какой бы новой практикой мы не занимались. Первые дни всегда самые сложные. Далее по мере формирования привычки все становится гораздо проще.

Автора спрашивают – «Да как вообще можно простоять один час в планке?»

Ответ – «Самые сложные 5—8 минут. Затем происходит переключение. Чувство похожее на то, когда у вас открывается второе дыхание. После того как я впервые простоял 8 минут, пришло осознание – Я могу куда больше»

Не зря мировые рекорды постоянно обновляются. На данный момент и не разберешь, кто именно является рекордсменом в удержании планки. Одно знаю точно, речь идет о цифре, превышающий десять часов.

Потенциальные возможности человека поистине граничат с безграничными (ну почти). Как только я простоял час, тут же захотелось простоять два… Правда автор не стал этого делать. У меня была одна задача час в планке. Ради интереса, ради новых ощущений. Но в голове отложилось – человек куда сильнее, чем он может себе, о себе вообразить и рассказать:

– «Черт я простоял час! В планке! В той, что еще полгода назад едва мог простоять 5 минут»

Первые дни самые сложные, еще и потому, что это только начало пути.

Когда я приступил к забегам на длинные дистанции. Такими для меня считались любые превышающие пять километров. Было чертовски тяжело. Далее я пробежал первую в жизни 10-ку. После: 12.5 км., 15 км., 20 км., и наконец заветные тридцать километров.

Во время забега на тридцать километров. Если точнее после 25-ого км., физическое состояние мягко говоря желает лучшего. Ноги яростно жаждут отдыха. Во рту сухо как в пустыне. Я бы даже написал – «тело в отчаянии».

Перед этим автор испытывал схожую отчаянную усталость лишь раз. Когда проводил эксперимент в рамках которого жил на улице три дня – без денег, в другом городе. Так не спавши почти двое суток, я прошел в общей сложности свыше 50-ти км., а единственным желанием моих ступней было просто вытянуться на скамейке в парке и исчезнуть…

Даже несмотря на шаткое физическое состояние. Ментально бежишь на подъеме. Ведь ты уже проделал такой внушительный путь. Ты не можешь просто так остановиться и пойти домой. Поскольку это обесценит весь проделанный труд.

Чего нельзя сказать о первых 2—5 км. Когда ты только-только, на деле начинаешь понимать, тебе еще предстоит хапнуть этого… Удивительного опыта. Твоя физическая форма в порядке. Ведь ты едва начал забег. Другое дело происходящее в голове. Внутренний голос может предательски нашептывать:

– «Да зачем тебе это надо, пробеги ты пятерку и айда домой смотреть кинчик, попивая пуэр»

В такие моменты с особой ясностью осознаешь фразу – Все в голове! Тот же предательский голос, что призывает сдаться, потом и будет первым тебя хаять – называя мягкотелым слабаком.

Наш мозг обманывает нас. Включая свой предохранитель. Стараясь во что бы то ни стало сэкономить энергию. С одной стороны это вроде оправданно. Беда в том. Он настолько в этом злоупотребляет, порой все скатывается к минимальным усилиям или вовсе к сплошному бездействию. А там и никакой энергии. Пролежал целый день, а почему-то устал, так еще и ментально – чувствуешь себя неважно, день-то прошел зря… На деле энергия генерирует энергию. Движение к движению.

Когда человек заявляет – «Ох я сегодня итак целый день на ногах, какой мне спорт, хобби… Приду лягу посмотрю кино…». Он не отдает отчет, в нем скрыта огромная сила, безграничный потенциал.

Кстати про часто использованный речевой оборот – «Целый день на ногах». Однажды автор в буквальном смысле провел эксперимент – я не присаживался на протяжении 20-ти часов. После чего отправился в кровать, заснув через секунду. Никогда прежде я не отрубался столь быстро. Вот что такое действительно провести целый день на ногах. Более того автор весь день активничал, встречался с людьми, провел две тренировки, читал (правда находясь в вертикальном положении, такое себе удовольствие). Что говорить – подобным методом производили пытки в концлагерях.

Автор никого не призывает проводить данный эксперимент. Но помнить об этом, и осознавать человеческий потенциал нам следовало бы. Согласны?

Я пробежал 30 километров, а по итогу в голове играла уже знакомая, между тем приятная мелодия – «Черт да я осилил 30-ку, еще полгода назад я максимум пробегал километров 6—7».

Было время когда автор совершенно не питал какой бы то ни было любви к пробежкам. Есть мнение – «Зачем бегать? Тем более какие-то там большие дистанции». В юности автор думал схожим образом. Но когда начинаешь регулярно бегать, подобные мысли отпадают сами собой. Бег это:

– Эндорфины и супер настроение

– Заряд, тонус

– Сжигание жира

– Польза для мозга

– Уход от негативного мышления и зарождения интересных дум, непосредственно во время забега.

Аналогичное могу написать в отношении планки. Вам необязательно стоять по часу. Но если вы дойдете хотя бы до 10 минут, то навряд-ли захотите изъять это занятие. Когда стоишь в планке, пусть даже 10 минут, отчетливо понимаешь – большая часть проблем, все эти напускные отрицательные мысли, самокопание… Такой бред! Плюсом возрастает уверенность в себе и своих силах. Не говоря уже о пользе для тела и прокачки силы воли.

Главное начать и простоять самые трудные первые минуты. Пробежать самые свирепые начальные километры.

Первые дни в новой парадигме с лимитом на контент естественно не исключение. Они оказались самыми сложными. Но спустя два с половиной года, я по обычаю заявлю:

– «Черт да я… На сей раз «прожил полгода без потребления контента и это были отличные, насыщенные месяцы, а ведь когда-то я начинал с лимита – один ролик в день, мне было так трудно, а теперь это…»

За первую неделю после введения лимита, автор потратил на потребление около 18-ти часов.

ВОСЕМНАДЦАТЬ! – «Это почти сутки, по крайне мере чистое время отведенное бодрствованию. Ничего себе, и на что я их потратил?.. Как-то обидно…». В голове крутились подобные мысли.

Даже несмотря на установленное ограничение и ментальное очищение, так например улучшились:

– Настроение

– Концентрация

– Память

Мне все равно казалась чудовищной цифра потребления, что вышла по итогу. Это придало большей решимости – продолжать!

Забавно. В первую неделю автор старался выбирать как можно более продолжительный ролик на ютубе. Более продолжительный фильм. Пусть лимитировано количество, но время просмотра я не регламентировал. Вот старые привычки никак не унимались.

Зато я наконец-то добрался до:

– Изучения английского языка

– Практики игры на флейте²⁵.

Я начал разучивать ноты. Принялся заниматься иностранной речью. А как еще? Теперь только так. Сам себе «режиссер»… Сам себя развлекаю. Суррогат – именуемый интернет контентом, лимитирован. Ничего не поделать.