Полина Крыжевич: Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»

Несмотря на высокий уровень жизни, современному человеку трудно почувствовать себя счастливым, и во многом это происходит из-за постоянной тревоги и неспособности с ней справляться. В бестселлере «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой» Елена Садова, психолог с тридцатилетним стажем, рассказывает читателям о простых и понятных рекомендациях по общению с «беспокойным» альтер-эго, которое есть у каждого.

Прежде всего, автор подчеркивает: тревога – не враг и не болезнь, а значит, избавиться от нее не получится. И это к лучшему, потому что тревога, как пишет Елена Садова, представляет собой естественную реакцию человека, которая, подобно любому рефлексу, существует для того, чтобы ее обладатель лучше приспособился к окружающей действительности. Именно тревога сигнализирует о том, что что-то идет не так, и тем самым дает стимул к улучшению собственной жизни.

Другими словами, это чувство всегда обоснованно, поэтому очень важно научиться с ним правильно общаться – в противном случае есть риск развития тревожности, справиться с которой уже гораздо труднее.

Таким образом, задача тревожащегося состоит не в побеге от собственных страхов, а в том, чтобы признать их наличие и понять, почему то или иное беспокойство так сильно портит жизнь и стоит ли оно потраченных нервов (спойлер: обычно нет).

Способ 1. Чистосердечное признание

Наверняка каждый «беспокойный» замечал, что во время приступа тревоги мысли начинают ходить как бы по кругу. Из-за этого человек оказывается полностью во власти эмоций, тем самым теряя контроль над собственными действиями.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Если вам понравилась книга, то вы можете
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ
и продолжить чтение, поддержав автора. Оплатили, но не знаете что делать дальше? Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260