Жажда жить! Как обрести силу внутри себя (страница 4)
Второй уровень – тактическое планирование. Он ориентирован на цели, которые намечены на ближайший год. Здесь ты выполняешь задачи второстепенного значения, такие как переписка или звонки с клиентами, уборка квартиры и прочее.
Третий уровень – оперативное планирование. Здесь, будь добр, регулярно выполняй действия, которые влияют на твой текущий успех и результаты. Отдых, время с семьей и друзьями, побыть наедине с собой – все из этого пункта, ведь без баланса между работой и отдыхом ты рискуешь не дожить до пенсии.
Могу поделиться своим личным опытом. Моя первая половина дня проходит в стратегически-тактическом режиме. С семи до десяти утра я всегда на тренировке или провожу время с любимой. Мы завтракаем, читаем или сочиняем смешные стихи – неважно, главное, вместе.
С одиннадцати утра я полностью посвящаю себя делам, связанным с бизнесом, работе и обучению новым навыкам.
С трех часов дня начинается тактическая часть, где я занимаюсь второстепенными делами, провожу эфиры и отвечаю на сообщения. После завершения этих задач я возвращаюсь к оперативным делам и отдыхаю, уделяю внимание любимой, детям, маме или сестре.
Очень важно иметь четкий план своих действий, чтобы всегда быть энергичным и готовым к самым сложным и авантюрным проектам. Построй такой план у себя в голове и поверь, что теперь у тебя всегда будет энергия.
Итак, напиши, как ты теперь станешь планировать свой день?
Стратегическая часть:
Тактическая часть:
Оперативная часть:
Меня многие спрашивали: «Никита, как ты возвращаешься в ресурс после выгорания? Бывает ли такое, что ты ничего не хочешь, и у тебя нет сил ни на что?»
Я считаю, что выгорания не существует. Под этим словом могут прятаться оправдание, отговорка или просто усталость.
Когда люди устают, то начинают отговаривать себя от важных дел. Чтобы противостоять этой усталости, достаточно соблюдать баланс работы и отдыха.
Планируй не только работу, но и отдых!
На работе всегда предусмотрено время для обеда, в школе и в институте есть перемены. Именно эти моменты позволяют нам перезагрузиться и сменить активность. Если мы вовремя отдыхаем, у нас не возникает выгорание или чувство усталости.
Если у тебя, дорогой читатель, есть любимое дело или хобби, то тебе очень повезло! Очень многие люди теряют энергию, потому что забыли свои любимые занятия. Погрузись в это дело, позволь ему стать источником удовлетворения и отдыха для тебя, кайфуй от каждого действия, проживай каждую эмоцию. И времени на самокопание у тебя не останется.
Если ты плохо себя чувствуешь (я не говорю про физическое состояние, когда ты реально болен), то напомни себе:
1. У меня все хорошо – все мои родные и близкие живы и здоровы.
2. У меня все хорошо – у меня есть работа.
3. У меня все хорошо – у меня есть крыша над головой.
4. У меня все хорошо – я сыт, одет, обут.
Повторяй эти установки как молитву – и ты сразу почувствуешь себя лучше.
Разберем такой подход на доступном житейском примере. Допустим, ты считаешь, что у тебя нет сил на тренировку. Но, уверяю, это только иллюзия. Дойди до зала, позанимайся всего пять (!) минут, и дальше тренировка пройдет легко, как по маслу.
Ты жив и здоров, у тебя нет никаких физических отклонений. Ты можешь все. А если я тебя не убедил, то посмотри в интернете ролики про необычных людей, от рождения лишенных, например, рук, – они и крестиком вышивать умеют, и есть, и пить, используя только ноги. Неужели тебе, взрослому и здоровому человеку, не стыдно искать отмазки? Начни – и сразу появятся результаты твоих действий. Энергия сама придет, если ты поймешь, для чего она тебе нужна.
Скажи, может быть, ты просто по какой‐то причине боишься действовать и добиваться своего? Такое тоже случается, ведь мы все – живые люди. Давай побеседуем о страхах.
Страхи
Очень важную роль в жизни каждого человека играют страхи. Именно они останавливают его на пути к реализации.
Страх – это не только система безопасности, но и ограничивающие убеждения. На протяжении всей жизни страх спасает тебя от большего стресса, позволяет тебе выжить, ведь так заложено эволюцией. Но он же мешает тебе проявляться. Развиваться. Наслаждаться этой жизнью. Понимаешь?
Если ты, уважаемый читатель, думаешь, что я ничего и никогда не боялся, то сильно ошибаешься! Боялся, да еще как. Прямо здесь, в этой главе, я постараюсь честно описать все, что когда‐либо всерьез меня пугало.
Мама:
Оказаться вторым – это был самый большой стресс для Никиты. Во всех соревнованиях и играх он должен был оказаться победителем. И он всегда был первым.
Я, например, боюсь потерять себя. Это один из самых необычных страхов. Я должен каждый раз доказывать самому себе, что могу сделать все, что захочу. Быть примером своим близким и даже людям, с которыми я не знаком, но которые следят за каждым моим шагом – моим подписчикам.
Еще я с детства боялся остаться бедным, полностью без денег. Но я всегда был упорным, амбициозным человеком, который стремился к успеху и цели.
Страх оказаться не идеальным – это что‐то универсальное, применимое ко всем людям. Думаю, что у каждого человека есть свой скелет в шкафу, боязнь показать свои несовершенства. Именно из-за него мы так страшимся быть оскорбленными, раскритикованными. Но важно научиться принимать критику, уметь контекстно высказываться и быть честным с самим собой.
Мама:
Как и все дети, Никита не любит критику в свой адрес от родителей. Да и вообще критику не любит. Это можно считать и за отрицательную черту характера – неспособность человека избавиться от вредных привычек, но и за положительную – идти к своим целям и не останавливаться, когда кругом «собаки» лают.