Этот незаметный процесс идет на протяжении девяти месяцев. Вы и ваш партнер создаете эмоциональное и бытовое пространство для родительства и прощаетесь со знакомым, понятным образом жизни. У каждого из вас в этот период будут свои собственные переживания, и совпадать они будут разве что при обсуждении результатов УЗИ. Вам приходится с самого начала думать о растущем ребенке. Он становится для вас приоритетом, и все решения вы принимаете так, будто малыш уже родился. А когда он родится, вам заново нужно будет учиться думать о себе, учиться расслабляться и отпускать ребенка в мир. Вашему партнеру не нужно особо думать о ребенке до момента его появления на свет. Он еще может пожить для самого себя. Но когда ребенок родится, партнеру придется научиться думать не только о себе, но и о малыше. Ему придется найти место для ребенка в своем мире.

Вы заметили, что, с одной стороны, ваши переживания противоположны, а с другой – дополняют друг друга? Ваш партнер может научиться у вас принимать ребенка в свой мир, а вы можете научиться у своего партнера отпускать ребенка в свободное плавание.

Каждый из вас будет проживать этот этап по-своему, но, несмотря на это, вам нужно найти точки соприкосновения в ваших отношениях. Как это сделать? Как вашей паре подготовиться к таким серьезным жизненным переменам, если ваше восприятие не во всем будет совпадать?

Поддерживайте эмоциональный контакт друг с другом

Звучит логично, но вы можете отдалиться друг от друга из-за активной подготовки и длинного списка дел. Вы постоянно спешите, чтобы до появления ребенка успеть привести все в порядок, и у вас голова идет кругом от бесконечных решений и от книг про беременность и воспитание детей. Разговоры все чаще крутятся вокруг ребенка, и вы все реже обсуждаете ваши дела и вашу пару в целом. Старайтесь обращать на это внимание и не забывать об этих темах. Исследования показывают, что связь между родителями, которую вы чувствуете до появления ребенка на свет, хорошо предсказывает уровень удовлетворенности в отношениях после его рождения.

Ищите точки соприкосновения

Каждый из вас будет по-своему проживать эти девять месяцев, и готовиться к появлению ребенка вы тоже будете по-разному. Не зацикливайтесь на том, что ваши переживания сильно отличаются, потому что это может вести к разладу в отношениях. Меньше обращайте внимание на различия между вами и старайтесь искать что-то общее.

Чем ближе предварительная дата родов, тем чаще вы будете бояться, чувствовать неуверенность и напряжение. Из-за этого вы можете начать ссориться чаще, чем обычно. Если вы заметили, что атмосфера накаляется, скажите что-нибудь вроде: «Мы оба встревожены, ведь уже скоро рожать!» или «Иногда я боюсь, а вдруг мы не справимся?». Не нужно игнорировать ваши ощущения, нужно о них говорить. Так можно найти точки соприкосновения с партнером, потому что он, скорее всего, испытывает похожие чувства.

Готовы ли вы начать поиск того, что вас объединяет? Как вам прожить этот этап вместе? Каким образом вы можете вовлекать друг друга в процесс? Замечаете ли вы, что отдаляетесь друг от друга из-за множества дел? Каким образом вы можете наладить контакт с партнером?

Распределяйте обязанности

Вам нужно много всего успеть. Один может написать список дел и спросить другого, в чем тот хочет участвовать. Бывает, что кто-то из вас беспомощно наблюдает, как вторая половинка все берет в свои руки, и в такие моменты может показаться, что партнеру безразлично, что происходит с другим. Но иногда так проявляется забота и уважение или его неуверенность насчет всего происходящего. Во время беременности вы можете вовлекать партнера, задавая ему вопросы и создавая ощущение, что он тоже причастен и может сделать что-то полезное. Как он может вам помочь? Что для вас важно в подготовке? Партнер в свою очередь может сказать, в чем он хочет участвовать, или поделиться своими сомнениями на этот счет. Или он может включиться в процесс с уверенностью, что вы точно будете рады его вовлеченности и поддержке.

Вы оба находитесь в ожидании вашей новой жизни и готовитесь к ней, но в разном темпе и с разными пунктами в вашем списке дел. С разными приоритетами, дедлайнами и с разным конечным результатом. Важно учитывать, что у каждого из вас будет свой собственный подход к подготовке и что ваши подходы могут различаться. Вы оба не знаете всего и ищете свои ответы.

Любовь во время беременности

У нас все нормально?

В первые три месяца беременности пары часто теряют интерес к сексу, и он исчезает из их жизни. Во втором триместре секс возвращается, но в последние месяцы беременности сексуальный интерес опять снижается до минимума. Среди причин, почему женщинам становится менее интересен секс, можно выделить неудобство, усталость, боль. Или же им вообще кажется, что заниматься сексом во время беременности – это странно. У мужчин причиной чаще являются психологические сомнения: «Как можно думать о сексе, когда моя партнерша беременна?» К тому же может измениться уровень чувствительности, да и круглый живот будет требовать творческого подхода в сексе.

Вы на своем месте

В 1962 году один врач заявил в The New York Times, что, когда жена рожает, мужчина должен находиться в одном-единственном месте: в баре. И как только ребенок с криком появится на свет, задача мужа – воскликнуть «Угощаю всех!» и заказать всем пива и сигарет.

К счастью, времена изменились. Партнеров больше не выгоняют из родильного зала. Наоборот, они могут оказать своим женщинам необходимую поддержку. Если 100 лет назад в родильном зале нельзя было обнаружить ни одного супруга, то сейчас 91 % партнеров присутствуют на родах. И это замечательно! Исследования говорят нам, что если мужчина присутствует на родах, то у пары остаются более положительные впечатления о родах, к тому же такой опыт уменьшает риск конфликтов в отношениях.

«Зашли три медсестры. Я спросил, не мешаю ли я, и акушерка ответила: “Нет, вы на своем месте”. Я был рад ее словам. Это правда, ведь это моя жена тут рожает! Я здесь, чтобы ее поддержать, и для всех остальных тоже достаточно места. Акушерка дала мне понять, что я имею право быть в родильном зале. Тогда я был еще не таким настойчивым, как сейчас, и поэтому у меня сначала было такое ощущение: пришли опытные врачи, нельзя им мешать, нужно дать им спокойно работать. Но тогда возникает риск затеряться где-то в уголке и все пропустить. Я бы порекомендовал мужчинам знать: твое место рядом с твоей женой».

Во время родов партнер должен быть рядом со своей женой, но это не всегда легко сделать. Как именно вы можете поддержать свою жену, когда вы впервые в жизни видите ее в таких мучениях? Как вы можете ей помочь, если вас самих качает на эмоциональных качелях?

«Я попробовал сказать Уве: “Ты молодец, давай, все получится!” Но очень тяжело было смотреть, как она страдает. У меня было желание всех оттолкнуть от родильного стола. Ты будто постоянно находишься в состоянии боевой готовности, но ничего не можешь сделать. Я чувствовал, что я должен там присутствовать, но при этом я ничего не мог сделать. Когда мне это казалось уместным, я ее поддерживал. И это, наверное, прозвучит странно, но я очень сильно устал в тот день, хотя ничего не делал».

Для партнера, который присутствует на родах, это тоже очень насыщенный и утомительный процесс. Конечно, это совсем не то же самое, что испытывает роженица, но это не значит, что у партнера в связи с этим нет права голоса или что он не волнуется. Нельзя забывать, что, даже просто присутствуя на родах, партнер испытывает сильные чувства беспомощности, сомнения, неуверенности, страха и стресса. Мужчины часто не знают, как лучше поддержать рожающую женщину, и пытаются найти способы это сделать.

Партнер (еще) не такой родитель, как вы представляли

«“Давай спокойно, в свое удовольствие будем пробовать”, – предложила Элизабет, когда мы решили вопросы со стабильной работой и жильем. Это были основные требования, чтобы начать пытаться завести детей. Я согласился. Наверное, можно было и не торопиться, но мы не раз слышали от друзей, что не всегда все получается с первого раза. Моя девушка всегда была довольно расслабленным человеком – так мы и решили спокойно, без напряжения пробовать. “Посмотрим, не будем волноваться, когда получится – тогда получится”. Через месяц она сделала тест на беременность. Одна полоска. Не беременна. На следующее утро Элизабет спросила, не стоит ли записаться к врачу-репродуктологу – она уже нашла лучшего в Бельгии. Я сглотнул. Стало очевидно, что с этого момента про “спокойно и в свое удовольствие” можно забыть.

Цель забеременеть стала для Элизабет главной… А вот я еще не был настолько готов. Меньше чем за сутки идея завести ребенка резко перешла из категории “было бы хорошо” в “обязательно”. Элизабет ни о чем другом не могла думать. Никогда раньше я не видел ее в таком состоянии: было ощущение, будто вся наша жизнь теперь вращается вокруг одного – нужно забеременеть».

Элизабет описывает эту ситуацию точно так же:

«С того момента ребенок стал для меня смыслом жизни. Все остальное не имело значения, я и мысли не допускала, что это немного глупо. Не ребенок, конечно, а сама ситуация немножко глупая. Я думала, что так и должно быть, и строго к себе относилась. Да и к другим тоже – Винсент это прочувствовал на себе… Я ему до сих пор запрещаю как-то критиковать ребенка. Еще по той причине, что нам было очень тяжело… тяжело с самой первой ночи. Та ночь была очень непростой: я вообще не спала, а малышка либо плакала, либо висела на груди. Мне кажется, что я тогда вошла в режим “мамы-робота”: окей, теперь моя жизнь такая, так все и будет. Я буду заботиться о том, чтобы ребенок был счастлив, а все остальное – ерунда… Ведь это действительно важное дело».

Все в разное время начинают чувствовать себя родителями – и то, насколько сильно это ощущение, тоже индивидуально. У каждой мамы, у каждого папы и особенно у каждого из двоих в паре все будет по-своему. Вы, возможно, почувствовали себя мамой, как только увидели две полоски на тесте на беременность. Ваш партнер может войти в роль отца, только когда ребенок впервые закричит или когда он начнет улыбаться и искать его глазами.

Но если действия вашего партнера (пока еще) не совпадают с вашими ожиданиями от него в роли родителя, то вы можете разочароваться и начать тревожиться. Ведь с того момента, как вы узнали, что ждете ребенка, у вас появились определенные идеи о том, каким родителем будет ваш партнер.

«Я очень хорошо представляла, каким он станет папой. Когда он играл со своим четырехлетним крестным сыном, я видела, какой замечательный из него будет отец. Так я думала до момента, пока он им не стал, – рассказывала мне подруга. – Мои розовые очки разбились, когда родился наш сын, наш первенец. Как я была разочарована! Все было не так, как я представляла. Он почти не брал нашего сына на руки. Как только ребенок начинал плакать, он сразу отдавал его обратно мне. Он терпеть не мог менять подгузники, ведь запах невыносим. “Не уверен, что чувствую себя папой”, – говорил он в такие моменты. Я боялась, что мы совершили ошибку всей своей жизни. А что, если он никогда не наладит контакт с нашим сыном? Никогда не станет таким отцом, каким я его представляла? Что, если я ошиблась?

Наш сын стал постарше, начал смеяться, ползать и иногда подползал к папе. Он начал издавать свои первые звуки и давал нам понять, чего хочет. И только тогда, спустя полгода, я заметила, что мой партнер начинает общаться с ребенком. После работы он садился на коврик к сыну и играл с ним, частенько ходил с ним на прогулки. Я видела, что ему нравится смотреть, как сын чем-то занимается. Наконец-то ему тоже начало нравиться родительство – как и мне все эти полгода. И наконец-то я смогла успокоиться: он и был тем папой, которого я себе представляла, просто ему понадобилось немного больше времени, чтобы раскрыться».