Работа с фигурными картами таро в психотерапии: мужские и женские архетипические образы (страница 9)
Вокруг королевы кубков – вода, трон стоит на самом берегу. Вода символизирует чувства, бессознательные проявления. Вода – стихия дамы кубков. Она – королева чувств. Она знает, как быть в контакте с чувствами, не боится их: в окружении воды, она твердо стоит на суше. А значит, какими бы сильными ни были чувства, можно сохранять устойчивость. Королева уверенно держит кубок в руке – она владеет своими чувствами, не подавляет и не идет у них на поводу. Это образец здорового контакта со своими чувствами и желаниями.
Глядя на карту, в резонансе мы ощущаем расслабление, дыхание замедляется и углубляется, тело хочет прилечь.
Содержание.
Королева кубков воплощает 2 важнейших аспекта: сердечность и сексуальность, а также взаимосвязь между ними, что придаёт личности целостность. В идеале мы обладаем и тем, и другим свойством. В реальности же какой-то из аспектов, или даже оба, могут отчуждаться… Мы – целостны, но если целостность нарушается, сердечность и сексуальность отделяются друг от друга.
Женщина эмоций: сердечность. При правильном воплощении этой ипостаси, мы находимся в контакте со своим сердцем, с глубокими чувствами. Можем вступать в сердечные отношения, развивать психологическую близость, чувствуя свое сердце и достаточно открытым, и достаточно защищенным.
Эмоции – важный адаптационный механизм, закрепленный эволюцией. Эмоции – субъективное отображение окружающей действительности с целью достижения максимальной адаптации. То есть это внутренний датчик, определяющий: что там вовне происходит? все ли в порядке?
Почему может страдать ипостась дамы кубков, отрицаться и отчуждаться? Когда нарушается контакт со своим сердцем, с эмоциями? Многие убегают от любви, потому что боятся своих чувств. Чувства страшны потерей контроля над собой. Мы боимся, что чувства поглотят нас, как если бы они были снаружи нас, а не внутри. В речи есть интересный оборот: «Я в сильных чувствах». Тогда как все наоборот: это чувства во мне.
Еще одна причина: часто мы не хотим признавать свои чувства, видеть их в себе, переживать, потому что их проживание кажется слишком болезненным. «Я недостаточно силен, чтобы с этим справиться». Но это не так: чувства не могут быть больше, чем ты, ведь это – просто твоя часть. Как ухо не может стать больше тебя, и было бы странным бояться собственного уха. Чувства разрастаются и начинают поглощать только тогда, когда их подавляют. Чем сильнее сжимается пружина, тем сильнее потом разожмется.
В другом случае отрицание чувств возникает тогда, когда они угрожают самооценке, образу-Я, устоявшимся представлениям о себе. Трудно признавать в себе «теневые» качества: злость, зависть и т.д. Наши истинные чувства не всегда вписываются в красивую картинку представления о себе, и тогда мы объявляем: «Я не ревную», «Я не обиделся»… Но чувства никуда не исчезают, даже если Эго (сознательное Я) не хочет их признавать.
Чувства могут представляться как некий внешний пугающий объект. Вода (стихия королевы кубков) символизирует эмоции. Угрожающие волны в снах, заливающая все вода отображают страх перед собственным чувствами как бессознательными проявлениями. В филогенетическом развитии (в эволюционном развитии вида) сперва появились эмоции, потом – мыслительная деятельность. Поэтому эмоции ассоциируются у нас с природой, со стихией, с хаосом (женственностью), а мысль – с цивилизацией и упорядоченностью (мужественностью). Вода как символ замечательно отображает наше восприятие эмоций: и потребность в них, и страх вернуться в природное состояние, лишиться цивилизации… Мы нуждаемся в воде, но она может и представлять для нас опасность.
Есть 2 классических неправильных сценария обращения с собственными чувствами – королевой кубков; 2 неправильные схемы эмоциональной саморегуляции.
Первый сценарий – идти у них на поводу. Полностью довериться своим страхам, своему гневу и т.д. Выплескивать их бесконтрольно – отреагировать. Это может привести к серьезным последствиям, как минимум – к социальной дезадаптации. Только младенец может быть полностью свободен в выражении чувств… Увы, иногда на псевдопсихологических группах поощряется именно отреагирование чувств участниками, им предлагают «отпустить себя» и кричать, плакать… Ведь это зрелищно и приносит облегчение. Но в отреагировании нет осознанности, оно не решает внутреннюю проблему и не восстанавливает целостность личности – напротив, расщепляет, разделяет ментальный и эмоциональный пласт. И подтверждает неправильный паттерн: отреагирование становится привычкой, распространяясь на повседневную жизнь. Отреагирующий человек будет выплескивать свои эмоции на окружающих, отказываясь при этом брать на себя ответственность за последствия, и при этом будет ждать, что все его эмоциональные выплески должны пониматься и приниматься.
Некогда я услышала замечательную метафору от одной из своих преподавательниц – известного психотерапевта Татьяны Юрьевны Колошиной. Она сравнила отреагирование с постоянным вычерпыванием воды из дырявой лодки. Вместо этого надо заделать течь – устранить первоисточник.
Второй сценарий – подавление чувств, их отрицание, убегание… Но это сродни попыткам кошки убежать от привязанной к хвосту консервной банки. Подавленные чувства не исчезают, они «бегут» за нами. Тело успевает среагировать на их появление, но не выразить, и это может привести к серьёзным нарушениям здоровья. Зафиксированное телом напряжение может приводить к болезненным симптомам и переходить в реальные болезни. Это все равно, что спрятать на дальние антресоли какую-то вещь и думать, что в доме ее больше нет… Либо чувства начинают проецироваться вовне – приписывается другим людям: вместо четного "я злюсь" возникает проекция – "ты злишься", а то и оценивание личности – "ты злой".
Есть еще один распространенный неправильный механизм обращения с чувствами, разновидность их отрицания – обесценивание. Проявляется как пренебрежительное отношение к переживаниям, их преуменьшение… Примером может служить анекдот:
«Расставашки – всегда печальки» (Сократик)» (с).
Таким образом, отреагирование неправильно отсутствием осознанности и контроля, а подавление – потерей осознанного контакта с этим чувством.
Здоровая схема эмоциональной саморегуляции: встретиться со своими чувствами, честно признать их, какими бы они ни были. Прислушаться к ним – но не обязательно «послушаться». Следовать за чувствами или сдержать нужно по ситуации, как восточный султан, который выслушивает всех визирей, а потом сам принимает решение. Оптимальная схема эмоциональной саморегуляции выглядит так:
осознавание чувства («Я сейчас испытываю чувство»),
его дифференциация (возможность отличить от других чувств и определить степень выраженности – «Какое именно чувство я сейчас испытываю»),
осознанное принятие решения о выражении чувства (в отличие от отреагирования, это процесс осознанный и уместный в данной ситуации) или о контейнировании (в отличие от подавления, это процесс осознанный и достаточно комфортный). «Я решаю, как лучше с этим чувством обойтись – выразить его сейчас и в какой форме, или на время сдержать».