Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности
- Название: Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности
- Автор: Нет данных
- Серия: Полный чек-ап (АСТ)
- Жанр: Здоровье
- Теги: Дневники, Работа над собой, Самоконтроль, Эмоциональные состояния, Эмоциональный интеллект
- Год: 2025
Содержание книги "Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности"
На странице можно читать онлайн книгу Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности . Жанр книги: Здоровье. Также вас могут заинтересовать другие книги автора, которые вы захотите прочитать онлайн без регистрации и подписок. Ниже представлена аннотация и текст издания.
В жизни так много эмоций, и не всегда легко разобраться, что ты ощущаешь именно сейчас. Наш дневник – островок спокойствия и ясности в бурном море чувств. Благодаря удобному и небольшому формату, а также простым и эффективным техникам вы научитесь бережно отслеживать свои чувства, понимая их причины и находя внутренние ресурсы для самоподдержки. Практические упражнения помогут вам нарисовать общую картину своей жизни, определить сферы, требующие внимания, и выстроить гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром. Позвольте себе заглянуть внутрь себя, обрести уверенность в своих силах и действиях и начать строить более счастливую и осознанную жизнь уже сегодня!
Онлайн читать бесплатно Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности
Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности - читать книгу онлайн бесплатно, автор
Серия «Полный чек-ап»
В оформлении книги были использованы материалы с Shutterstock.com.
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Привет!
Тоже ощущаешь стресс и панику? Не можешь поймать дзен и в кутерьме дел проанализировать все, что происходит?
Цель этого дневника – не научить тебя жить, не показать, как надо и не надо. Он не расскажет, как выдавить улыбку, когда хочется покричать.
Его цель – понимать, какие эмоции ты испытываешь в этот самый момент, почему ты их испытываешь и почему они важны.
Так что возьми в руки ручку и не бойся исписать эти страницы, ведь именно для этого был приобретен этот дневник.
Запретная зона, или Знакомство с миром своих эмоций
Эмоциональный GPS
Эмоции и чувства – многогранный и прекрасный мир, который стоит исследовать каждому человеку. Это не просто про «хорошо» и «плохо», это палитра с огромнейшим количеством оттенков, которые и делают нашу жизнь такой яркой и насыщенной. И порой мы так запутываемся во всех хитросплетениях, что даже не можем осознать, что чувствуем в данный момент времени.
Не переживайте! В условиях стресса и проблем действительно достаточно сложно понять, что именно ты испытываешь. Именно поэтому мы включили в этот дневник эмоций небольшой, но очень понятный эмоциональный компас. Он поможет лучше ориентироваться в своих ощущениях. И именно тогда, когда вы научитесь его настраивать, ваши цели станут ближе, а путь к их реализации – яснее.
В сердцевине цветка мы можем увидеть самые яркие представления тех или иных эмоций – экстаз, восхищение, ужас, изумление, горе, ненависть, ярость и бдительность. После идут так называемые первичные эмоции – радость, доверие, страх, удивление, грусть, отвращение, злость и ожидание.