Казнить себя нельзя, помиловать (страница 2)
В свою очередь, большинству хочется быть в теме, поскольку им кажется, что, если они будут соответствовать картинке, общество автоматически их одобрит и примет. Здесь есть о чем подумать. Во-первых, нет гарантии того, что если будут соответствовать, то получат одобрение. Оглянитесь вокруг: дружат не только с самыми пропорциональными, умными и спортивными. Во-вторых, человек слишком НЕ универсален, каждый имеет большое количество особенностей, которые нельзя игнорировать и согласно которым людей можно отнести к той или иной группе: цвет глаз, волос, телосложение, рост, размер ноги, цвет кожи и так далее.
Неужели мы ограничим свой кругозор парой-тройкой параметров, в которых будем видеть прекрасное, а все остальные вытолкнем из поля зрения и сочтем ненужными и неправильными? Все люди рождаются с определенным набором уникальных характеристик, для появления которых потребовались миллионы лет эволюции и естественного отбора; на них влияли среда, условия жизни и масса других факторов, только преодолев которые, предки смогли оставить свое продолжение. Это нужно усвоить и принять: человеческие особенности достаточно просто тестировать на соответствие или несоответствие общепринятому понятию красоты, но гораздо важнее понимать, в чем конкретно заключаются личные особенности и что за ними стоит.
В работе с героиней этой главы уделили особое внимание тому, чтобы изучить ее особенности непредвзято, будто со стороны – нужны факты, а не карикатура. Начинаем с тела: какой рост, индекс массы тела, тип телосложения, цвет волос, разрез глаз, длина пальцев? Когда закончим с телом, перейдем к личности – когнитивным способностям, паттернам поведения и так далее. Важно понимать, что «низкая и толстая» – это субъективизм, а на самом деле это такой тип телосложения – эндоморф. Перестаньте лепить из себя высокого и хрупкого эктоморфа и винить свое тело за то, что оно не может так кардинально измениться.
Если вините себя за импульсивность и постоянно испытываете чувство вины, что «опять ляпнула, не подумав», вспомните, что ее обратная сторона – это высокий мотивационный потенциал, решительность, огромное количество внутренней энергии, заряженность. Но если последние характеристики желательны и одобряемы обществом, то импульсивность – нет, однако они неразрывно связаны, и нельзя принять в себе только то, что нравится окружающим. И импульсивность, и решительность – это все человек.
Впоследствии с теми результатами, которые получили при знакомстве с собой, можно работать: знать свои сильные стороны и делать на них упор, прорабатывать слабые стороны, но уже не с точки зрения ненависти к себе, а с уважением и принятием того, кто вы есть на самом деле. Познакомьтесь с собой, узнайте себя, разберитесь в вопросе, изучите его досконально, и с этого начнется путь принятия.
Глава 3. Назойливые мухи, или Мысли, которые живут сами по себе
Каждое утро просыпаетесь, варите кофе, идете в душ, а может, даже успеваете сделать зарядку. Приводите себя в порядок, спешите на работу. По дороге выругаетесь, что до начала рабочего дня остается все меньше времени, а надо еще успеть забежать к начальнику, довести до ума документы, оставшиеся мирно лежать на столе с пятницы, и как-то дожить до зарплаты. Когда день подходит к концу и пора бы ложиться спать, почему-то не можете заснуть без телевизора – тело уже устало, но мысли продолжают бежать впереди паровоза.
Людям привычно уделять внимание распорядку дел или домашним проблемам, но практически никто не уделяет достаточного внимания тому, как воспринимает происходящее и оценивает его. Почему? Ответ лежит на поверхности: как правило, внутренний голос[1]