Юлия Лазарева: Психология веса. Инновационный взгляд на тело

Серия «Здоровье Рунета»

© Юлия Лазарева, текст, 2024

© ООО «Издательство АСТ, 2025

Мой путь

Ответьте себе прямо сейчас на вопрос: вам нравится ваше тело? Вы принимаете свои шрамы, может быть, тонкие губы, непропорциональную грудь или нос с горбинкой?

Скорее всего, что-то да не принимаете, раз держите в руках эту книгу. И я надеюсь, что за время ее прочтения вы найдете ответы на свои вопросы касаемо веса и внешнего вида. Также вы получите инструменты в виде практик, которые сможете просмотреть, прослушать и выполнить – а значит, получить результат.

Наше тело всегда такого веса, размера и состава, как нам нужно на данный момент. Если вас что-то не устраивает во внешнем виде, знайте: это не «тело какое-то не такое» – оно пытается всеми способами вам о чем-то сказать, предупредить вас. Оно приспосабливается к вашему внутреннему миру, травмам, убеждениям, среде обитания, привычкам, паттернам поведения^[1], тем, кто вас окружает и с кем вы общаетесь, даже к памяти родовой системы. Поэтому прямо сейчас положите руку на сердце, закройте глаза, сделайте вдох… Ненадолго задержите дыхание. Сделайте выдох… Небольшая пауза… И поблагодарите свое тело, ведь благодаря нему вы можете читать эту книгу. И жить, конечно же.

Далее я кратко расскажу о своем пути – и вы на моем примере увидите, как разрешение внутренних конфликтов сказывается на внешнем виде и жизни в целом. Возможно, кто-то узнает в моей истории себя. Затем мы перейдем к теории и практике.

Меня зовут Юлия Лазарева. Мне 23 года, я из маленького села Чертовицы, что рядом с городом Воронежем. По первому образованию я ветеринарный врач, а по всем остальным – телесно-ориентированный и интегративный психолог, гипнотерапевт. Я помогаю клиентам разрешать их запросы быстро, без долгих лет терапии, без мучений и откатов. Я успела пожить в Германии, в Таиланде, Индии и многих уголках нашей страны. Сейчас я устраиваю большие мероприятия в своем городе и в Таиланде, выступаю, меня приглашают как спикера и эксперта в свои проекты, мои услуги помогли сотням клиентов по всему миру. Все это стало возможным благодаря работе с телом и мышлением. Но так было не всегда.

Еще три года назад я страдала от множества проблем:

• заболевания, которые не лечились медициной: синдром Рейно, аменорея, сколиоз, гастрит, кариес на 16 зубах, гиперлордоз, кифоз, частые простуды, постоянные боли в животе, дисфункции яичников, анемия, мастопатия;

• отсутствие нормальных отношений с родителями и отношений в принципе;

• бессонница;

• мой внешний вид: ломкие тонкие ногти, постоянные заусенцы, секущиеся тонкие волосы, сухая кожа, синяки под глазами, проблемная кожа;

• неуверенность, постоянное чувство вины и стыда;

• я не вступала в близкие и доверительные отношения, была очень закрытым человеком, который пытался спрятать свое израненное сердце;

• я не понимала, чем хочу заниматься по жизни, да и с желаниями у меня было туго – я не осознавала их совершенно;

• в моей жизни были повторяющиеся сценарии: отношения, в которых мне изменяли; чтобы получить желаемое, я обязательно все теряла (так называемый «Путь героя»);

• я училась на ветеринарного врача, и это совершенно мне не нравилось: я не видела себя в этой сфере, но даже не представляла, что у меня есть выбор – быть кем угодно;

• алекситимия – я не осознавала свои чувства и не могла их выражать;

• вдобавок ко всему я 12 лет страдала от РПП (расстройства пищевого поведения) и ненавидела свое тело. Анорексия, булимия, орторексия, компульсивные переедания – кажется, я собрала весь букет расстройств пищевого поведения.

К 23 годам мой «послужной список» достаточно внушителен. И да, все это я смогла исцелить благодаря ВНУТРЕННЕЙ работе, телесно-ориентированной терапии и другим инструментам, самыми действенными из которых поделюсь с вами в этой книге. Я решила написать о весе, РПП и проблемных зонах именно потому, что эта тема была моей болью на протяжении многих лет.

Три года назад я была в плачевном состоянии: после приезда из Германии я потеряла ориентиры в жизни, мне не хотелось возвращаться в свой город, в университет, которые мне не нравились. Остаться в Германии я тоже не могла: образовательная программа подошла к концу, а в последующем все программы отменили.

Я столкнулась с кризисом мигранта: когда ты попадаешь в совершенно другой мир, узнаешь, что можно жить по-другому, в других условиях (а не в общежитии с тараканами, как жила я), а потом возвращаешься обратно. Для бессознательного это шок.

Конечно же, в связи с этими обстоятельствами я заболела ковидом, и очень сильно (мы легко заражаемся, если наши психические ресурсы истощены). После заболевания меня совсем «подкосило».

Однажды я решила обратиться к психологу. Помню, как пришла на первый в своей жизни прием. Мне было сложно говорить, было ужасно плохо, челюсть сжималась, и я даже не понимала почему. Сложные отношения с мамой и постоянные конфликты, РПП, апатия, отсутствие сил даже на то, чтобы сделать элементарные вещи. Я не понимала, кто я, чего хочу, чем мне заниматься. Я тихо плакала в своей комнате, и даже некому было об этом рассказать. Психолог слушала мои проблемы на протяжении двух сессий, а дальше просто посоветовала пойти к психиатру, чтобы он выписал антидепрессанты.

Как хорошо, что я тогда и не сделала этого. Антидепрессанты – крайняя «помощь», их НЕЛЬЗЯ выписывать налево и направо. Они не убирают причины, а лишь глушат симптом. Нужно выдирать сорняк с корнем, а не просто обрывать на нем листья.

В тот момент в моей жизни появилась телесно-ориентированная терапия. Я начала выполнять простейшие практики, и СРАЗУ же увидела результат! Прибавились силы, заработало пищеварение. Сказать, что я была в шоке – не сказать ничего. Я продолжила изучать это направление. Исцелив себя, получила образование в нескольких направлениях, в том числе степень МВА, и теперь помогаю огромному количеству людей.

Телесно-ориентированная терапия полностью изменила мою жизнь, определила мой вектор развития, и теперь я делюсь своими знаниями с другими. Я считаю, что каждый человек должен знать свое тело и понимать взаимосвязь подсознания с жизнью.

Я хочу, чтобы эта книга помогла вам разобраться в причинах имеющихся проблем и легко их разрешить. Книга построена таким образом, что вам не придется все время довольствоваться теорией: я приготовила множество действенных практических заданий.

Моя цель – показать людям, что исцеляться, получать желаемое, жить жизнью мечты, а не страдать, быть абсолютно счастливыми и здоровыми можно благодаря внутренней работе. Я верю, что однажды люди осознают важность работы над собой, и наш мир преобразится.

Надеюсь, что смогла вас заинтриговать. Приглашаю в глубины подсознания!

Вы – это не ваше тело

Почему одни люди худые, а другие толстые? Почему у одних тело упругое и спортивное, а другие, сколько бы ни ходили в зал, не могут обрести нужных параметров?

Подчеркиваю, что все, о чем говорится в этой книге, я рассматриваю с точки зрения психологии. Я не даю советов по нутрициологии, не рассматриваю случаи, когда необходимо хирургическое вмешательство или прием препаратов. Я склоняюсь к мнению, что все наши проблемы исходят из внутреннего состояния – мы сами их создаем по какой-то причине, сами формируем свою внешнюю реальность. А также считаю, что тело способно восстановиться в подходящих на то условиях ПОЛНОСТЬЮ и САМОСТОЯТЕЛЬНО. Но есть случаи, когда процесс уже очень запущен, и помощью врачей пренебрегать не следует.

Все, что происходит в нашей жизни, является отражением того, что происходит внутри нас. И часто бессознательно, то есть мы не осознаем этого, все происходит само собой, «на автомате». Мы сами притягиваем внешние события в свою жизнь. И то, как выглядит наше тело, также зависит от «настроек и программ» мозга. Тело – отражение бессознательного. Получается, влиять на тело мы можем, влияя на бессознательное, и наоборот.

Вдох, выдох.

Пример: (картинку приложить от Тлиашиновой про внешние обстоятельства и рисунок где программы человека «защита» и человек толстый)

Давайте проведем эксперимент. Прямо сейчас закройте глаза и представьте что-то очень сладкое и вкусное – скорее всего, у вас будет выделяться слюна, вы начнете чаще совершать глотательные движения. А теперь представьте, что на вас бежит огромная злая собака! Держу пари, если вы добросовестно отнеслись к эксперименту, ваше сердце начало биться сильнее, дыхание стало более частым, и, возможно, даже напряглись области диафрагмы и живота – тело приготовилось бежать. Напоследок визуализируйте^[2] школьный урок, учителя, который ищет свою жертву, а вы – в роли ученика, что как назло не выучил материал. Скорее всего, вы втянули голову в плечи, затаили дыхание и как бы сжались, становясь меньше и незаметнее.

Заметьте: ваше тело реагировало на то, чего нет на самом деле. Вы себе все это придумали. Но телесные реакции, выделяющиеся гормоны и работа всего организма были такими, как будто это происходило на самом деле.

Нашему мозгу все равно, происходит ли событие только в мыслях и визуальных образах или же в настоящей жизни. Он все принимает за чистую монету. И то, как вы выглядите, в большей степени обусловлено не внешними обстоятельствами, а вашей внутренней реакцией на них. Грубо говоря, вы выглядите так, как придумало ваше бессознательное исходя из прошлого опыта, травм, убеждений и событий вашей жизни.

Вот почему некоторые люди могут питаться сбалансированно, заниматься спортом и при этом поправляться. А некоторые худеют и имеют подтянутое тело, хотя едят больше и тренируются меньше. Разница во внутренних программах бессознательного. Если вы скажете, что у первых просто замедлен метаболизм а вторые генетически так сложены, вы будете правы. Отчасти. Но давайте идти максимально глубоко. А почему метаболизм замедлен? А почему генетически так сложены? Замедленный метаболизм – это следствие функционирования гормонов, скажете вы. А почему гормоны так функционируют? Что заставляет их выделяться в таких количествах, что человек набирает вес? Болезни? А откуда они?

И мы снова утыкаемся в бессознательные механизмы нашей психики. Любая болезнь, любое состояние нам зачем-то нужны. Брови – чтобы защищать глаза от пыли. Лишний жир – чтобы защищать… Но не будем забегать вперед, всему свое время!

Наше тело всегда выглядит так, как ему необходимо выглядеть для выживания.

Чтобы изменить тело, необходимо поменять те механизмы в бессознательном, которые влияют на вашу внешность – и делать это из любви к себе: «я принимаю свое тело сейчас и делаю его более здоровым».

Все предельно просто.

Тогда почему же, если все так просто, мы долго мучаемся со своими проблемами? Да потому, что просто это в теории, для специалиста, который в этом разбирается. Просто понаблюдать со стороны. Сознание редко дает нам увидеть свои же механизмы как они есть, потому что для мозга это чревато изменениями – а он их ох как не любит! Мозг не любит напрягаться.

А теперь поехали разбираться!

Функции еды

Начнем с темы еды, а уже после перейдем к телу. Я нацелена максимально широко рассмотреть проблематику веса, питания, проблемных зон. Без еды тут далеко не уедешь!

Еда в нашем обществе возведена в культ. Мы ходим по дорогим ресторанам, устраиваем большие застолья, за едой говорим обо всех насущных проблемах, мы одновременно едим и работаем или смотрим видео, а может быть, сейчас вы, дорогой читатель, перекусываете чем-то, пока знакомитесь с этой книгой. Мы перекусываем на ходу перед работой, обязательно смотрим фильм с пачкой попкорна, и если в самолете дают еду ночью, то, конечно же, мы ее съедим.