Плохая новость: нет универсальных механизмов взаимодействия с простыми закомплексованными людьми. Да, их сейчас часто обобщенно называют социально тревожными. Однако у каждого из них свои нюансы тревоги, свои способы с ней справляться. Здесь всё зависит от вас двоих, если речь идет о партнерских, семейных или деловых отношениях. Возможно, тревожность и напряженность человека существенно снизится благодаря психотерапии, но плохая идея пытаться терапевтировать партнера или родственника. В отдельных случаях можно мягко посоветовать обратиться к специалисту, но и этого делать не стоит, если человек не проявляет иных признаков расстройств. Каких «иных признаков»? Детально описанных, например, в этой книге.

Нормы психики и нормы морали

Еще одна плохая новость: психическое здоровье не гарантирует здоровья нравственного. Холеный, довольный собой и жизнью, не имеющий никаких ментальных проблем человек может оказаться законченным мерзавцем. И в этом случае арсенал его подлости ограничен только его жизненным опытом, интуицией, интеллектом.

Соглашусь, пренебрежение нормами морали, отсутствие эмпатии и другие «этические» критерии могут быть включены в клиническую картину психического расстройства. Но диагноз не ставится по единственному симптому. Попытка представить отношения нормы и патологии как борьбу добра со злом – это даже не магическое, а сказочное мышление.

Я могу понять людей, которые бегут в сказочные миры прочь от опасной реальности. Могу понять и тех, кто видит в подлом, лживом, неверном или жестоком партнере нарцисса или психопата. Вас обидело не просто дурно воспитанное великовозрастное дитя (которое вы сами выбрали в партнеры!), а дитя проклятое. Или это был злой колдун. Или демон во плоти! Это один из способов вашей психики превратить неприятный или травматический опыт в сказочный сюжет. Хорошо, давайте расскажу вам страшную сказку.

Одна дорога из желтого-желтого кирпича ведет в желтый-желтый город. В желтом-желтом городе есть желтая-желтая улица. На желтой-желтой улице стоят желтые-желтые дома. В желтых-желтых домах живут желтые-желтые психопаты. И красные психопаты тоже живут. И зеленые пассивные агрессоры, и хамелионистые нарциссы, и невротики все в белом, и фиолетовые инфантилы (которым всё фиолетово).

Что-то не очень страшно. Действительно, ведь желтый-желтый город где-то там. И все эти цветные человечки тоже где-то там, за желтыми-желтыми полями и лесами. Ан-нет. Позвольте. Разве не живем мы в одном большом дурдоме, где по коридорам свободно слоняются уроженцы буйного отделения? Разве не имеют психи всех мастей прав и полномочий больше, чем здоровые граждане?

Вот некая Мария, вела свой уютный бложик для пары десятков читателей. И попался среди этих читателей слишком уж преданный фанат, который начал Марию преследовать. Заявления в полицию не помогали. А попытка отпугнуть сталкера с помощью перцового баллончика привела к тому, что Мария сама оказалась на допросе. Ее отпустили, но сурово пожурили. А пару недель спустя журить было уже некого. Фанат оказался фанатиком и принес Машу в жертву голосам в голове. Приговор? Какой приговор? Признан невменяемым, то есть вменить какую-либо ответственность парнише не представляется возможным. Да, условия на принудительном лечении не сахар, но ведь сама формулировка предполагает, что убийца сможет вылечиться, притом навсегда. И, исцелившись, может быть отпущен на волю без вреда для окружающих… Такова суровая реальность. Закон избыточно гуманен по отношению к душевнобольным. И это только верхушка айсберга. Потому что помимо классических психозов есть столько психических проблем, что психиатры замучились группировать их в спектры и регистры. И помимо маньяков из фильмов есть немало абсолютно здоровых людей, способных причинить вам вред. Им нельзя поставить диагноз, даже при всем желании.

Приведем и более страшный пример: растет количество преступлений, связанных с нарушением половой неприкосновенности детей. За десять лет (с 2010 по 2021) число таких преступлений в России почти удвоилось, в 2021 зафиксировано почти 17000 случаев^[2]. Кто же совершает подобные зверства? Педофилы? Оказывается, нет. Четверть преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения, каждое пятое – членами семьи. Преступники – люди без органических патологий, социализированы. И не факт, что они живут на социальном дне. Хотя вклад здесь вносит и общая безнадзорность, и социальная неустроенность, и низкий уровень интеллекта. Но главное – это общее чувство безнаказанности. Человек – животное социальное и нуждается в дрессуре. Пардон, в воспитании и морали.

То, что человек вам вредит, не делает его больным. То, что человек вам удобен и полезен, не делает его здоровым.

Например, партнер вас «гиперконтролировал, газлайтил, потом обесценил». Он обязательно нарцисс? Никак нет. Человек часто злоупотребляет властью над партнером просто потому, что может. Возможно, он не читал «Маленького принца», а вы прочитали и приняли слишком близко к сердцу сентиментальную цитату об ответственности перед питомцами. Будьте последовательны и прочитайте «Цитадель» того же автора. Что он говорил прирученным, но обманутым? «Сожалеть о полученных ранах – все равно что сожалеть о том, что родился на свет или родился не в то время. Прошлое – это то, что сплело твое настоящее. С ним уже ничего не поделать. Прими его и не двигай в нем горы. Их все равно не сдвинуть с места».

Об этом как-то не думают, торопясь одним махом объявить всех нехороших людей нарциссами или психопатами. Да, накипело, наболело. Но зачем шашкой махать? Вопрос не в том, что ярлыки вешать плохо. Наоборот. Наш мозг оперирует шаблонами, ярлыками, стереотипами. Для нас вполне естественно расставлять по реальности таблички с подсказками вида «сюда не ходи, туда ходи, с теми общайся, от тех убегай, этих спасай». Плохо, когда шаблоны не работают, когда на клетке с верблюдом написано «лев», а около отравленного колодца висит табличка «не плевать, пригодится». Не стесняйтесь вешать ярлыки, но пусть это будут точные и полезные ярлыки, наклеенные разумом, а не эмоциями.

Конечно, вы можете воздерживаться от ярлыков и раздачи диагнозов и полагать, что в мире все равны. Но я оставляю за собой право с особым цинизмом разграничивать норму и патологию, особенно если речь идет о вашей безопасности. И, раз речь зашла о безопасности, нужно запомнить простое правило. Иногда лучше бежать, чем говорить.

В этой книге вы узнаете, что среди психопатов встречаются крайне миролюбивые существа. А среди нарциссов – особи, которые скорее причинят вред себе, чем кому-то другому. Другой вопрос, что часто увидеть различия между носителями разных диагнозов можно только на расстоянии. Если у вас есть хоть малейшее подозрение, что вы попали именно к опасному психопату (а не безобидному невротику), то рационально лишний раз перестраховаться. Пусть вас сочтут мнительным или слишком требовательным человеком, зато вы гарантированно сохраните здоровье, не повторите судьбу аспирантки питерского вуза или жертвы ревнивца, лишившейся рук.

Впрочем, для кого-то рисковать – более благородное дело, чем слушать голос разума. Их право. Более того, я расскажу вам про невротиков, которых иногда может буквально исцелить взаимная любовь и крепкие отношения. Да, невротиков сейчас не так много, но больше, чем кажется. Но что касается психопатов, нарушителей границ, пассивных агрессоров – морально приготовьтесь к жестким встречным манипуляциям.

Не всякого человека нужно понимать, принимать, прощать.

Нарушением этого правила грешит большинство жертв. Не только жертва, но просто любой человек может вдруг заявить: «Вот этот чудак делает мне плохо, создает проблемы, мотает нервы. Но я не буду на него злиться, потому что у него наверняка проблемы в семье, его в детстве неправильно уронили». Или «ну она же многодетная мать-однодневка, она просто хочет, чтобы мы все тоже познали радость материнства и научились материться». Многие склонны оправдывать измены партнера. Одно дело, если такой монолог-исповедь звучит в рамках психоанализа – я могу извлечь оттуда больше материала, чем из всех ваших сновидений. Другое – если человек молча замыкается в пространстве самообмана и романтизирует скотское к себе отношение.

Люди устроены гораздо проще, чем того бы хотелось некоторым романтичным натурам. Слезливая сентиментальность, разговоры о морали, многословные благоглупости – пудра для гниющего мяса души. Сколько раз ваши границы нарушались исключительно ради вашего же блага? Будем защищаться или глазки строить? Потратим еще полжизни на попытки понять чужую – и чуждую! – систему ценностей, на основании которой вас превращали в бесплатное приложение к чужой самооценке? Или покажем, что две тысячи лет даром для нас не прошли? Две тысячи лет тесного общения с носителями абсолютной морали, знатоками праведности, монополистами истины могло бы нас чему-то научить. Героиня мультика о приключениях черного квадрата в сердцах воскликнула: «Как же меня достал этот кордебалет!». Если и вас достали танцы на ваших нервах и личных границах, то пора принимать меры, отбрасывать черно-белую мораль и возводить защитный периметр с огнеметами.

И нет, я не о модных нынче красных флажках. К сожалению, большая часть популярного «психологического» контента об абьюзерах не спасает от повторения ошибок. И про настоящих психопатов в этих ваших интернетах знают крайне мало. Красные полотнища вдоль ваших границ не отпугнут, а только раздразнят минотавра. Можно выучить сто признаков абьюзера, избегать людей с этими признаками – и напороться на абьюзера со сто первым признаком.

Но есть и хорошие новости…

Социопаты – не психопаты?

В книге мы будем много говорить о психопатах как одновременно о самых тяжелых, но и самых понятных для нас. Здесь, конечно, дело вкуса. Кто-то скажет, что нет никого страшней нарцисса. Кто-то возразит, что пациенты психушек опаснее этих ваших абьюзеров. С одной стороны да. Однако носители тяжелой патологии более заметны. Разорванная речь, бредовые идеи, галлюцинации. Трудно не заметить, что человек ловит чертиков или прячется под столом от гигантского кота (который в окно заглядывает и ухмыляется). С нарциссами тоже всё понятно – благодаря соцсетям каждый знает минимум сто признаков нарцисса и может перечислить минимум десять видов нарциссизма. Забудем сейчас, что к реальности это имеет такое же отношение, как техники пикапа к здоровым отношениям. Главное, что вы предупреждены.

А вот про психопатов широкой публике рассказывают неприлично мало. Почему так? Потому что первая ассоциация – это садист из фильма «Американский психопат». Но заметьте, что именно американский. В американской классификации (DSM) под психопатом понимается жестокий, агрессивный, импульсивный, хладнокровный человек. Точнее было бы называть такого человека социопатом. Непонятно, откуда взялась эта путаница. Так, Отто Кернберг, являющийся и психоаналитиком, и психиатром – американским! – называет таких особей именно социопатами, а не психопатами^[3].

Социопат – слишком обобщенное понятие. Человек просто плюет на социальные нормы, на чужое здоровье и жизни, не испытывает эмпатии, не боится наказания. Отмороженный, как медоед. Причины и механизмы развития антисоциального поведения слишком разнообразны, чтобы уложить их в плоскость одно диагноза. Во-первых, генетика. Например, неправильная работа гена моноаминоксидазы типа А (сокращённо МАОА). Этот ген отвечает за производство особого фермента, который расщепляет (убирает из организма) излишки адреналина, серотонина и других нейромедиаторов. Если ген работает плохо, фермента мало, то нейромедиаторов избыток – и человек всё время «на адреналине», он всегда готов к агрессии.