Буэнавентура дель Чарко Олеа: Ядовитый позитив

Hasta los cojones del pensamiento positivo

Buenaventura del Charco Olea

© Buenaventura del Charco Olea, 2023

© Editorial Planeta, S. A., 2023

Упоминаемые в книге социальные сети Facebook и Instagram запрещены на территории Российской Федерации на основании осуществления экстремистской деятельности.

© Спиридонова А. А., перевод на русский язык, 2025

© Погадаева М. Н., обложка, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Хуану Педро Нуньесу Партидо, моему наставнику, психологу и другу.

Спасибо тебе за то, что научил меня любить себя.

С благодарностью Хосе Давиду Ромеро за то, что подтолкнул меня к написанию этой книги, моему брату Фернандо за то, что был рядом, Пилар Марин и Макарене Ромеро за помощь в написании, а также многим людям (Норе, Борхе, Беатрис, Хуану Альберто, Хави…) за ваши честные комментарии.

Не нужно быть оптимистом и ждать, что все будет радужно, нужно уметь смотреть в лицо своим проблемам и решать их.

Эта книга предлагает вам откровенный и честный подход, позволяющий жить в согласии с самим собой.

В приведенных историях из лечебной практики все имена пациентов были изменены в целях соблюдения конфиденциальности. Но они дали свое согласие на раскрытие информации о клиническом процессе.

Не улыбайся – думай!

«Ад – это другие», – писал французский философ Жан-Поль Сартр. Если бы ему пришлось жить в XXI веке, он бы убедился, насколько верны его слова. Сегодня, выйдя на улицу, можно оказаться в окружении апостолов оптимизма, похожих на Сфинкса – персонажа черной комедии «Таинственные люди», пародирующей фильмы про супергероев. Сверхспособность Сфинкса заключалась в том, чтобы переворачивать смысл изречений. «Если ты сомневаешься в своей силе, значит, даешь силу своим сомнениям», – утверждает этот супергерой, ломающий ветки одним взглядом.

Сейчас мир полон таких сфинксов – говорящих голов с натянутыми улыбками, которые уверяют, что нельзя делать ошибки, грустить или сожалеть о своей никчемной жизни.

Вы должны улыбаться, даже когда албанская мафия из Косово ломает вам руки кувалдой. Решительный вид, румянец и энтузиазм – именно так нужно транслировать себя Вселенной. Как будто всё тебе, чемпиону, нипочем.

Британский писатель и эссеист Кристофер Хитченс рассказывал, что когда стало ясно, что он не выживет после диагностированного у него рака, он спросил у Вселенной: «Почему я?» И она ответила: «А почему нет?» Так бывает: в один день ты счастлив, а в другой – земля уходит из-под ног. В один день чувствуешь себя полным энергии, а назавтра с трудом добираешься из пункта А в пункт Б. Как поется в песне группы Unkle: «Жизнь – это самолет, который никогда не садится».

В книге «Ядовитый позитив!» Буэнавентура дель Чарко рассказывает о том, как пагубно не давать эмоциям выплеснуться наружу, заменяя их посланиями чудо-коуча, и как яд низкопробного оптимизма просачивается во все слои общества, заражая его все сильнее и сильнее. Теперь мы все похожи на актеров второго плана в фильме Джона Карпентера «Чужие среди нас», в котором инопланетяне поработили человечество, приказав ему: «Не думай, улыбайся!»

Мир сегодня не скупится на ярлыки, такие как «токсичный», и, навешивая их, напоминает обезьяну с гранатой, не ведающую страха. Коучи растут, как грибы, и эта секта полунищих вольнодумцев борется с меланхолией и плохим настроением с помощью книг Пауло Коэльо и веганских рецептов.

«Рак и другие болезни атакуют вас, потому что в прошлых жизнях вы были печальны», – утверждают коучи. Мы живем в омуте лозунгов, которые имеют такое же отношение к действительности, как предсказания из китайского печенья. «Нельзя относиться к депрессии с должным вниманием, потому что ее на самом деле не существует», «Депрессия – это самовнушение», – заявляют гуру искусственного счастья.

Внезапно возникшая тревога – это эмоции, которые нужно скрывать, иначе рискуешь быть заклейменным, списанным в архив и отлученным от общества – ведь в мире позитивного мышления нельзя хмуриться. Даже язык начал меняться и включать в себя ряд терминов, которые позволяют нам адаптироваться к новой реальности, где мы должны быть счастливы без причины, где нет таких понятий, как преодоление или эволюция сознания, потому что мы уже были созданы совершенными.

Сегодня мы напоминаем человека, который спокойно, с покорностью и улыбкой на лице погружается в болото. Дель Чарко решил разорвать связь между оптимистами-любителями на высоких вибрациях класса «Б» и нами, тонущими лабораторными мышами. Вот почему «Ядовитый позитив!» – важная книга. Она показывает, какой ущерб нанесло вторжение в наши ряды войск под знаменем «Не думай – улыбайся!». Книга также показывает, как пагубно отрицать свои слабости и становиться людьми без эмоций, как это показано в фильме «Вторжение похитителей тел».

Можно было бы подумать, что в действительности этот почти марсианский оптимизм носит временный характер, что люди все еще делятся с близкими друзьями сокровенным – тем, что они действительно чувствуют. Но на самом же деле операция по внедрению позитивного мышления оказалась полностью успешной: последствия мы можем наблюдать повсеместно. В этой связи одна из основных задач современной психологии – обратить вспять этот процесс, пока не стало слишком поздно и мы не превратились в растения.

В романе Ричарда Мэтисона «Я – легенда» главный герой – последний человек в мире вампиров. Когда они наконец добираются до него, все переворачивается с ног на голову: в мире вампиров аномалией становится человек. Прочитав книгу «Ядовитый позитив!», можно тоже почувствовать себя в каком-то смысле аномалией.

Тони Гарсия Рамон,писатель, сценарист, журналист Wall Street Journal, Esquire и Vogue

Часть первая
Почему позитивное мышление патологично, вредно и скверно пахнет

Введение

Это как дерьмо в блестках: издалека оно ослепляет, но когда подходишь ближе, чувствуешь запах, от которого тошнит.

Эстела Рейнольдс,вымышленный персонаж

Начав вести занятия в магистратуре по общей психологии, на первой же лекции я проделал следующее: взял стакан, отпил из него воды ровно до половины и поставил на стол. Я был новым, молодым и, чего уж скрывать, неопытным преподавателем. Студенты притихли и ждали продолжения.

– Стакан наполовину пуст или наполовину полон? – спросил я их, представившись.

Они посмотрели на меня с усмешкой, словно говоря: «Выпускника психологического факультета не подловить», и дружно ответили:

– Наполовину полон.

В этот момент я понял, что в текущем году мне предстоит много работы. Еще я понял, что не только в обществе, но и среди психологов нет понимания, что такое преодоление или реакция на то, что нам подбрасывает жизнь, которая порой бывает настоящей стервой.

Возможно, многие спросят: «Разве проблема не в том, что мы видим стакан наполовину пустым? Разве не нужно смотреть на “хорошую” сторону вещей?»

Позволю себе закончить рассказ о первом дне занятий.

– Наполовину полон, – прокомментировал я. – Ага… А если у меня есть пациент с депрессией, который утверждает, что стакан наполовину пуст, над чем мне работать с ним в психотерапии?

– Ну, надо научить его видеть стакан наполовину полным, – ответили студенты, не скрывая раздражения, словно указывали мне на нечто очевидное, понятное даже пятилетнему ребенку.

– Понятно… А что плохого в том, что он видит стакан наполовину пустым? – не унимался я.

Тогда они снисходительно и терпеливо объяснили мне, что пациент пытается отстраниться от реальности, той части, которая полная, оставляя только пустое, что в свою очередь служит негативным искажением.

– Видеть только полную часть – тоже искажение, потому что это не полная картина, что так же негативно. Стакан одновременно и полон, и пуст, а принимать одну из сторон, даже если это позитивная ее часть, означает не видеть реальности. Это приводит к тому, что человек не может понять, в чем нуждается, не может выбрать, как он хочет реагировать на происходящее, независимо от того, видит он позитив или негатив.

Не нужно, чтобы наши пациенты коверкали реальность или чтобы они были оптимистами; нам важно, чтобы у них была способность смотреть в лицо действительности, хорошей и плохой; чтобы они могли правильно воспринимать происходящее и не занимались самообманом. Они должны принимать жизнь такой, какая она есть, наслаждаясь хорошим, отражая удары плохого, не сломавшись при этом, и, что самое важное, беря на себя ответственность за то, что не работает, чтобы изменить это, – объяснил я.

Многие студенты были удивлены, потому что я в тот момент изменил подход, фокус, взгляд на вещи, которые объяснялись им во время учебы упрощенно. Например, что мы можем выбирать, с какой частью реальности оставаться или что боль – это что-то плохое. Кто-то с особой настороженностью отнесся к принятию боли: разве мы, медицинские работники, не должны облегчать страдания людей?

Мы живем в обществе, которое до ужаса боится дискомфорта. Мы кажемся себе фарфоровыми куклами, неспособными пережить жизненные потрясения. Но само существование подразумевает боль и лишения. Конечно, не только это: для каждого из нас существует бесчисленное множество приятных вещей, которые имеют свою ценность и смысл. Тем не менее боль остается неотъемлемой частью жизни. Мы узнаем, как прожить жизнь, только если сможем столкнуться с болью и посмотреть ей в лицо, потому что – нравится нам это или нет – боль и проблемы будут нас сопровождать всегда.

В нашей культуре (которая прошла путь от чрезмерного сосредоточения на «долге» и «обязательствах», дальновидности, умении всегда просчитывать риски до наивности и легкости, чего-то совершенно сахарного, загадочного, где все кажется радужным и светящимся, усеянным блестками, которые прилипают так, что их невозможно оторвать) нам предлагают (или почти навязывают) оставить все плохое позади, смотреть на прекрасное в жизни и еще тысячу других пошлостей. Нам навязывают быть «позитивными», как в примере, с которого я начал свои занятия со студентами. Но в лучшем случае это упрощенное и предвзятое отношение, которое я бы назвал скорее глупостью и трусостью.

Если вы восстаете против этого и, стараясь быть честным, срываетесь на все вокруг, когда дела идут наперекосяк, или когда вы просто встали не с той ноги, когда у вас начались месячные или вы «сгорели» и потухли, словно лампочка в подъезде, когда видите все в негативном свете, – вы рискуете получить ярлык «токсика» и быть отвергнутым с той же решительностью, что и тарелка брокколи в школьной столовой.

Вам горько от этого, и тогда вы решаете надеть розовые очки, чтобы видеть только хорошее, что есть в вашей жизни. Но негатив будет возвращаться и кусать вас за зад, пока вы не разберетесь с ним или, по крайней мере, не пересмотрите то, как вы решаете свои проблемы. Поймите, вы пребываете в позитивном вайбе, где все прекрасно, потому что занимаетесь самообманом, покрывая все огромным слоем сиропа, розовой краски и блесток. Все выглядит очень позитивно, но дерьмо, чем бы вы его не украшали, остается дерьмом, и оно есть в жизни у каждого.