Верните мне корону! (страница 11)
Открытые границы: они неясны и могут быть даже размытыми или расплывчатыми. Удовлетворение потребностей отдельных членов семьи может быть затруднено. Семьи с открытыми границами могут быть запутанными и проявлять более выраженные черты созависимости.
Как узнать, что граница пересечена?
Один из самых быстрых способов определить, нарушена ли граница – спросить себя, что вы чувствуете по поводу конкретной ситуации.
Прислушивайтесь к своим инстинктам. Часто наше тело реагирует раньше разума, когда что-то в ситуации кажется нам «неправильным» или небезопасным.
Если вы чувствуете эмоциональное беспокойство или даже испытываете физические ощущения, например тошноту, это могут быть признаки того, что какая-то ситуация вызывает у вас сильный дискомфорт.
Какие существуют типы границ?
Существует множество видов границ, которые могут повлиять на отношения. Вот некоторые из них:
Физические: сюда входит ваше тело и личное пространство. Здоровые границы подразумевают автономию вашего тела. Например, можно сказать ребёнку, что можно не обнимать члена семьи, если ему это неприятно.
Интимные: интимные границы включают в себя выбор видов интимной активности, времени и партнёров. Эти границы нарушаются, когда кто-то принуждает вас к нежелательной близости, прикосновениям или интимному контакту.
Интеллектуальные/ментальные: сюда входят ваши личные идеи, убеждения и мысли. Здоровые границы учитывают то, что идеи других могут отличаться от них. Эти границы нарушаются, когда кто-то пренебрежительно относится к вашим идеям или мыслям, принижает их или обесценивает.