• зависимости или навязчивое поведение, включая какие-либо обсессивно-компульсивные ритуалы;

• пережитое насилие в любовных или дружеских отношениях или эксплуатация в рабочей среде;

• любая форма психоза (например, галлюцинации, внутренние голоса);

• проблемы с поддержанием здоровых взаимоотношений или патологическая привязанность к людям.

Магниты для токсичных людей

Вступив в отношения с токсичными людьми, которым недостает эмпатии или даже порядочности, СЧЛ могут испытывать ментальное, физическое или душевное давление. На одном из крупнейших форумов для жертв нарциссов Psychopath Free был проведен онлайн-опрос, чтобы оценить, какие типы личностей по классификации Майерс – Бриггс наиболее часто подвергаются такому психологическому насилию. Неудивительно, что наиболее уязвимыми типами были INFJ и INFP^[4] (подробнее о диагностике типов по системе Майерс – Бриггс можно узнать на сайте https://www.myersbriggs.org). Для этих типов личности характерны черты, присущие СЧЛ: высокая эмоциональность, совестливость и хорошо развитые эмпатия и интуиция^[5].

СЧЛ могут стать мишенью для людей с крайними проявлениями токсичности: нарциссизмом, психопатией и социопатией. Но существуют и более мягкие варианты, которые тоже будут истощать наши эмоциональные ресурсы. Как вы узнаете из этой книги, подобные личности находятся внизу шкалы токсичности, поскольку обычно не осознают, какое влияние оказывает их поведение, кроме того, они способны размышлять над своими поступками, когда им противодействуют, и даже меняться к лучшему. К таким личностям относятся так называемые нарушители границ, эмоциональные вампиры, а также люди, создающие хаос и требующие повышенного внимания.

Формы опасного поведения нарциссов

Мы подробнее поговорим о различиях между мягкими токсичными людьми и агрессивными манипуляторами во ^{второй главе}, а пока познакомьтесь с терминами, которыми описывают нарциссическое поведение. Если вас регулярно пытаются вывести из равновесия с помощью какой-либо из этих форм поведения, возможно, вы имеете дело с опасным нарциссом.

Газлайтинг. Люди, практикующие такое поведение, отрицают ваше восприятие реальности и преуменьшают влияние своих насильственных или токсичных действий. Они могут называть вас сумасшедшим, считать ваши эмоции нездоровыми, отрицать, что сказали или сделали что-то обидное, или утверждать, что насилие присутствует только в вашем воображении.

Игнорирование и наказание молчанием. Применяя эту стратегию, токсичные люди заканчивают разговор еще до его начала или полностью игнорируют вас, когда вы пытаетесь с ними поговорить. Они резко отстраняются во время конфликтов и наказывают вас молчанием, даже если в отношениях все хорошо.

Очевидное отсутствие эмпатии или склонность к использованию в своих целях. Безнравственные поступки, такие как неверность, уход от близкого в трудную минуту (например, в случае болезни) и причинение вам вреда, – явные признаки недостатка сострадания, который характерен для нарцисса. Социопаты и психопаты идут еще дальше, практически не проявляя раскаяния в своих действиях и иногда даже получая садистское удовольствие от причинения вам боли, когда вы уже подавлены. Если же они и раскаиваются, то зачастую это крокодиловы слезы, необходимые, чтобы вызвать у вас сочувствие, восстановить отношения и снова вступить в порочный круг насилия.

Патологическая ложь. Нарцисс будет лгать вам по-крупному и в мелочах, даже самых несущественных. Он делает это, чтобы сохранять контроль над вами: если вы не поймете, что он лжет, вы будете принимать решения на основании услышанного, а не реальных фактов. Нарцисс может вести двойную жизнь и иметь множество романов, нанося вред вашему эмоциональному и физическому здоровью. Нельзя доверять человеку, который постоянно обманывает. Как пишет Марта Стаут, кандидат наук, в своей книге «Социопат по соседству»: «Обман – это стержень бессовестного поведения» (Stout, 2005). Агрессивные нарциссы зачастую очень искусные махинаторы и лжецы.

Скрытые и явные унижения. Нарциссы принижают самооценку своих жертв путем уничижения, обесценивания и вербального насилия. Они делают двусмысленные комплименты, переходят на личности, оскорбляют вас прямо в лицо или постоянно используют снисходительный и презрительный тон в разговоре. Они могут срываться на вас или пытаться провоцировать ехидными комментариями, высказывая их в виде «шутки», – это распространенная тактика вербального насилия.

Контролирующее и изолирующее поведение. У нарциссов гипертрофировано чувство собственности – они воспринимают своих жертв как вещи. Они могут пытаться контролировать вашу манеру одеваться, наличие или отсутствие у вас работы, ваш круг общения, ограничивать ваше взаимодействие с друзьями, родственниками и коллегами.

Саботаж. Как полагают исследователи Ланж, Паулус и Крузиус (Lange, Paulhus & Crusius, 2017), черная зависть связана с более низменными нарциссическими проявлениями, при которых часто наблюдаются обман, саботаж и распространение слухов об объекте зависти. Нарциссы могут пытаться саботировать успех своей жертвы, уничтожать ее карьерные возможности и разрушать репутацию публичными унижениями и оскорблениями.

Подрыв репутации. Такое поведение приравнивается к клевете. При этом человек ищет себе союзников, чтобы сообща терроризировать и открыто очернять вас. В профессиональной среде нарциссы могут перекрыть вам доступ ко всем возможностям, если вы каким-то образом угрожаете их власти.

Сексуальное принуждение или жестокость. Люди с хищными повадками не уважают сексуальные границы. Они могут подвергать вас сексуальному насилию или принуждать к некомфортным для вас действиям, при этом игнорируя и нарушая ваши физические границы.

Финансовое насилие. Токсичные нарциссы могут на регулярной основе отнимать ваш заработок, выдавать вам некое «пособие», запрещать работать, чтобы создать зависимость и сохранять полный финансовый контроль над вашим общим бюджетом.

Преследование и домогательство. Это типичное поведение для нарциссов, особенно если жертвы разрывают отношения, тем самым ставя под угрозу их власть и контроль. Они могут неожиданно приходить к вам, звонить, писать письма или электронные сообщения с анонимных аккаунтов, оставлять голосовые сообщения с угрозами или даже преследовать вас. Они также могут заниматься киберпреследованием или использовать устройства слежения, чтобы знать, где вы находитесь.

Физическое насилие. Не все нарциссы склонны к физической жестокости, но важно помнить, что их поведение может потенциально перерасти в жестокость или насильственные действия, такие как удары, толчки, удушение, избиение или даже покушение на убийство. На сайте https://www.mosaicmethod.com вы можете оценить, насколько опасно ваше положение, с помощью теста, разработанного экспертом в области безопасности Гэвином де Бекером^[6]. Если вам в данный момент что-то угрожает, найдите безопасное место и позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233^[7].

САМОАНАЛИЗ. ОБЗОР МАНИПУЛЯЦИЙ

Сталкиваетесь ли вы с манипуляциями в отношениях? Если да, то какие из перечисленных тактик наблюдаете чаще всего?

Психология злокачественно токсичных личностей

Нарциссы с антисоциальными чертами характера, склонные к паранойе и садизму, известны как злокачественные нарциссы (Kernberg, 1984). Очень важно знать, на что они способны. В 2002 году в канун Рождества в калифорнийском городе Модесто пропала беременная женщина Лейси Питерсон. Во время опроса ее муж Скотт Питерсон отказался проходить тест на полиграфе, заявив, что во время исчезновения жены рыбачил на своей лодке. Скотт казался любящим мужем и был так очарователен внешне, что одурачил многих, когда присоединился к расследованию и лгал о своей непричастности к убийству жены.

В новогоднюю ночь, участвуя в поисках Лейси и их неродившегося сына, Скотт позвонил своей любовнице Амбер Фрей и подробно рассказал, как проводит праздник в Париже. Более того, Скотт чудовищно солгал Амбер еще в начале их отношений, за несколько недель до убийства Лейси сказав той, что потерял жену. Амбер тайно участвовала в спецоперации, позволившей в итоге разоблачить лжеца. Когда в районе залива Сан-Франциско нашли тело Лейси, Скотта разыскали и арестовали недалеко от границы с Мексикой. Он сменил цвет волос и забрал удостоверение личности своего брата, а заодно и десять тысяч долларов наличными.

Большинство людей не в состоянии понять, что может заставить человека убить свою любящую жену, не говоря уже о нерожденном ребенке, и при этом еще вести двойную жизнь. Несмотря на трагическую концовку, история Лейси Питерсон во многом похожа на истории других пострадавших от нарциссов и социопатов: насилие совершается за закрытыми дверями и сокрыто от чужих глаз, а жертвы могут даже не осознавать реальной опасности до тех пор, пока не станет слишком поздно.

Скотта Питерсона воспринимали как любящего супруга, готовящегося стать отцом. Как милого парня по соседству. Такие токсичные люди часто внешне обаятельны и коммуникабельны, но эти черты скрывают их истинную натуру. В итоге полное отсутствие эмпатии и безжалостная готовность Скотта избавиться от своей семьи, чтобы начать новую жизнь с любовницей, вскрыли его настоящую сущность агрессивного хищника. Но с точки зрения социопата все, что стоит на пути к достижению желаемого, можно уничтожить без сожалений.

Такие формы токсичности не просто расстраивают, как при взаимодействии с мягкими манипуляторами, – они представляют непосредственную опасность. И хотя большинство подобных людей не совершают убийства, они наносят непоправимый вред окружающим, который оставляет травму на всю жизнь. Под «нарциссическим насилием» понимают его коварную, скрытую форму, когда жестокий нарцисс или социопат постоянно прибегает к газлайтингу, игнорированию, манипуляции, принуждению и контролю своих жертв. Иногда такие люди совершают чудовищные поступки или доводят своих жертв до самоубийства.

Чтобы более эффективно противостоять тактикам манипуляций, необходимо понять психологию нарциссов. Нельзя недооценивать количество нарциссов, социопатов и психопатов в современном обществе. По данным клинического психолога Марты Стаут, четыре процента американцев – социопаты (Stout, 2005). Это ужасающая статистика, ведь у таких личностей отсутствует совесть, они активно эксплуатируют других для своей выгоды и удовольствия и не испытывают никакого раскаяния. Но даже если бы доля таких людей в обществе была меньше, с учетом, что токсичные личности собирают орду почитателей, они могут причинить вред немалому числу жертв, выбирая в качестве основных мишеней сверхчувствительных и эмпатичных натур.

Характеристики личностных расстройств

По оценкам некоторых психотерапевтов, более 158 миллионов жителей США страдают от личностного расстройства кого-либо из их окружения, при этом особенно часто встречаются нарциссическое и антисоциальное расстройства личности (Bonchay, 2017).

• Нарциссическое расстройство личности характеризуется чувством вседозволенности, потребностью в восхищении окружающих, склонностью к использованию других людей, отсутствием эмпатии, надменностью, чувством собственного превосходства и величия.