Конечно, эти примеры не охватывают все события моей жизни. Однако я понял, что до определенного возраста вел несколько «развратную» жизнь. Сначала меня это разочаровало. Но после я сосредоточился на настоящем моменте и радовался, отмечая мечты, которые стали реальностью.

Поэтому я уделил большое внимание правой стороне линии жизни, которую еще предстоит написать. Я не знаю, доживу ли до 94 лет, но уверен, что точно имею в запасе как минимум лет 20. И я знаю, что эти годы будут наполнены страстью, энергией, интересом и желанием изменить мир. Я тут же написал названия четырех крупных проектов, которые хочу реализовать к 50 годам.

Часто ли вы можете остановиться и подумать, на каком этапе жизненного пути вы находитесь? Я считаю, что это необходимо делать время от времени. Такой анализ – полноценный инструмент для вашего развития.

Умение заземлиться здесь и сейчас и помогает стать более осознанными. Мы как бы напоминаем себе, что пришли на эту планету сделать что-то важное. Размышления о жизни и о том, как бы мы провели отпущенное время, позволяют стать лучшей версией себя в будущем.

Жизнь действительно ускользает словно песок сквозь пальцы. И это неизбежно. Но, возможно, пора взять под контроль то, что мы делаем каждый день?

Вот почему я хочу, чтобы вы сейчас выполнили это упражнение.

Упражнение «Спасательный круг»

Откройте блокнот или возьмите лист бумаги и начертите горизонтальную линию. Ее начало соответствует вашему году рождения, а конец совпадает с предполагаемой датой смерти. Сколько лет, по вашему мнению, вы можете прожить? Чтобы ответить на этот вопрос, проанализируйте ваш образ жизни: правильно ли вы питаетесь, занимаетесь ли спортом, употребляете ли алкоголь, курите ли?

Когда вы указали возраст на правом конце линии, отметьте, где вы находитесь сейчас. Посмотрите внимательно на получившиеся отрезки. Какие размышления приходят вам в голову? Не останавливайтесь на самых первых мыслях. Попытайтесь углубиться и спокойно проанализировать периоды, которые сформировали вашу жизнь до сегодняшнего дня.

Как вы проводили свое время? Тратили ли его впустую? Откладывали ли на потом что-то важное, что сегодня снова кажется необходимым для вашего будущего?

У меня есть несколько вопросов, которые, вероятно, помогут вам:

Прошлое. Чем вы занимались до нынешнего момента жизни? Вы чувствуете себя неудовлетворенным или вас все устраивает?

Настоящее. Как вы сейчас проводите 86 400 секунд, которые есть у вас каждый день? Соответствуют ли ваши дела вашим интересам? Или вновь все дни – пустая трата времени? В каком направлении пошла ваша жизнь? Что вы хотите изменить или улучшить, продолжить развивать?

Будущее. Каковы ваши прогнозы на ближайшие годы? Какие изменения вы внесете, опираясь на опыт прошлого?

Теперь у вас есть собственный спасательный круг. Вы в полной мере прочувствуете каждую из 86 400 секунд, которых уже никогда не вернуть, и каждую из тех, что еще предстоит прожить.

Прикрепите рисунок с вашей линией жизни к холодильнику, зеркалу в ванной или повесьте в любое другое место, где сможете видеть его ежедневно. Это поможет вам помнить о «ценности жизни»^[2].

ВРЕМЕНИ НЕТ, НО НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ СЛИШКОМ ПОЗДНО.

Обычно я предлагаю это упражнение на своих тренингах. Когда читаю лекцию в университете молодым 20-летним людям, я прошу их задуматься о быстротечности времени. Мы считаем, что у нас его много. Но ведь это не повод тратить его впустую или принимать как должное.

Однажды, когда мне уже было за 40, я задался вопросом: сколько еще отпусков я проведу с моими тремя детьми, прежде чем умру. Старшему сыну исполнилось 10 лет. Он иногда пропускал семейные выходные ради встреч с друзьями из шахматного клуба. Само собой, через несколько лет он будет проводить больше свободного времени с друзьями, чем со своими родителями. В результате я все еще смогу наслаждаться отпусками с ним десяток раз или около того.

Предположим, я решил приложить усилия, чтобы увеличить количество совместных моментов. Я мог бы подумать о том, чтобы взять два отпуска в год вместо одного. Таким образом, мы с сыном провели бы около 30 отпусков.

Однако в любом случае мой личный вывод, сделанный в конце этого поверхностного исследования, заключается в том, что времени нет.

ВРЕМЕНИ НЕТ.

Разве это не чудесно, что время, словно река, течет, не видя преград на своем пути. В ней можно утонуть от счастья и любви, найти и посвятить себя тому, от чего трепещет душа.

Нам не нужно ждать подходящего момента или того, когда все изменится. Каждый миг – это шанс, который нельзя упускать. Мы должны жить здесь и сейчас и ценить то, что имеем. Осознание того, что мне предстоит совершить с моими детьми около 30 поездок в отпуск, подталкивает меня сделать каждую из них запоминающимся событием для всех.

А как насчет вас? Сколько еще увлекательных поездок вы совершите? А сколько рождественских праздников встретите со своими близкими? Много ли концертов вы посетите вместе со своими друзьями?

Линия жизни станет первым верным спутником на пути к вашему пробуждению. И к ней, словно звезды к ночному небу, присоединятся план и метод – элементы, о которых поговорим немного позже.

На моих лекциях собираются и менеджеры. Многие близки к завершению своей карьеры в силу возраста. Так вот, именно они часто говорят фразу: «Никогда не поздно».

Здесь нет никакого противоречия всему сказанному выше. Время – ограниченный и по-настоящему драгоценный ресурс. Его нужно использовать с умом. Никогда не поздно начать жить так, как вы всегда мечтали. Даже если эта жизнь начнется в старости.

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО.

Никогда не поздно открыть сердце и понять, что для вас важно.

Никогда не поздно сделать первый шаг к примирению, искреннему извинению, признанию в любви или простой благодарности.

Никогда не поздно воплотить мечты в реальность, отправиться в путешествие, заняться чем-то новым или изменить свою жизнь к лучшему.

Я понял это после общения с людьми, пережившими трансплантацию органов. Все без исключения говорили о том, что, покидая стены больницы, они словно начинали новую жизнь. Это сравнимо с возрождением. Все они нашли новый смысл, начали ценить каждую из 86 400 секунд в сутки.

Для того чтобы обрести смысл жизни, не обязательно пережить катастрофу, трудности и потрясения. Жизнь начинается в тот момент, когда мы понимаем, что она дана один раз. Второго не будет.

ВАША ВТОРАЯ ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ, КОГДА ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНА ЖИЗНЬ.

Осознание того, что жизнь – это уникальный дар, который нельзя растратить впустую, приходит внезапно. Именно тогда мы решаем жить осмысленно, ярко и полноценно. Ценности, как мы узнаем на следующих страницах, – это ключ к гармонии и счастью. Они помогают наслаждаться моментом и делать каждую секунду более значимой.

История для размышления.

Реальная стоимость мобильного телефона

Говоря о ценности времени, подумайте на мгновение о мобильном телефоне. Когда вы идете в магазин с намерением купить его, вы готовы потратить в среднем 700–800 евро. Вы говорите себе: «О, у меня будет отличный новый телефон, с которым я могу быстрее скролить ленту, смотреть видеоролики».

Но в вопросе цены вы, как и все мы, ошибаетесь. Этот телефон стоит вам гораздо, гораздо больше: 700 евро – только первый взнос. А вот окончательная его стоимость – это время, потраченное на просмотр социальных сетей и всего остального.

Из 86 400 секунд на вашем ежедневном жизненном счете вы, скорее всего, потратите 10 800 (три часа) или даже 14 400 (четыре часа) на этот телефон. Три часа в день означает 21 час в неделю, 90 в месяц или 1080 часов в год.

Насколько укрепились бы ваши отношения, если бы в прошлом году вы посвятили эти 1080 часов своим близким или знакомству с новыми людьми? Насколько больше вы бы приобрели, если бы в последние 12 месяцев 1080 часов занимались хобби или повышением своих профессиональных навыков?

Насколько сильнее и серьезнее вы бы стали, если бы потратили эти 1080 часов на то, чтобы лучше узнать себя?..

Таким образом, реальная стоимость телефона намного выше.

А как вы используете свое время? Инвестируете его или тратите впустую?

Поиск счастья vs поиск смысла

Чаще всего в погоне за счастьем люди совершают одну и ту же ошибку. Они пытаются наполнить свою жизнь вещами и ситуациями, которые как будто сделают их счастливыми.

Чтобы понять, почему это ошибка, давайте обратимся к гедонии и эвдемонии. Проще говоря, когда речь идет про счастье, следует различать два типа: «гедоническое благополучие» и «эвдемоничное благополучие»^[3].

«Гедоническое благополучие» возникает, когда вы покупаете букет тюльпанов в магазине. Тюльпаны яркие и красивые, однако недолговечные. Мы покупаем цветы потому, что не вырастили их сами. Букет поднимает настроение, повышает уровень счастья, но только через мгновенное удовлетворение, то есть здесь и сейчас.

Рассмотрим «эвдемоническое благополучие» на примере выращивания поля лаванды. Лаванда требует ухода и внимания, а иногда и огромного труда. Взамен она предлагает долгосрочные удовольствия: успокаивающий аромат, красоту цветов, возможность извлечь пользу из ее целебных свойств.

Для достижения эвдемонического благополучия нужны значительные личные инвестиции. Так происходит, когда вы решаете вырастить собственное поле цветов и наслаждаться преимуществами, которые появятся позже.

Итак, гедонистическое благополучие связано с опытом непосредственного удовольствия и счастья, таким как наслаждение, расслабление и удовлетворение ваших потребностей. Его могут принести и поедание пиццы, и просмотр хорошего фильма.

С другой стороны, эвдемоническое благополучие основано на выражении нашего потенциала и осознании чувства цели и смысла жизни. Этот тип благополучия часто требует усилий: обучения, личностного развития, достижения значимых результатов или помощи другим.

Типичные примеры эвдемонического благополучия – чувство выполненного долга после завершения сложного проекта или чувство удовлетворения от помощи нуждающемуся. Таким образом, эвдемония связывает индивидуальное удовлетворение с окружающим миром в целом.

Суть не в том, что нужно отказаться от тюльпанов и интенсивно выращивать только лавандовые поля. Скорее стоит научиться гармонично сочетать между собой гедонию и эвдемонию.

По моему мнению, гедонистическая составляющая не должна превышать 25 процентов переводов, которые мы делаем на банковский счет нашей жизни. Оставшаяся часть нашего благополучия и счастья – эвдемоническая.

Вы по-прежнему можете покупать цветы, чтобы украсить свой день. Просто помните, что тюльпан цветет около 10 дней, а лаванда проживет десятки лет.

Счастье естественным образом приходит к тем, кто живет осмысленно. В этом и парадокс: его не надо искать.

ИМЕННО ПОИСК СМЫСЛА В ТОМ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, А НЕ ПОИСК СЧАСТЬЯ ДЕЛАЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ.

А что, если мы полагаемся только на поиск мгновенного и преходящего (т. е. гедонистического) благополучия?

Этим вопросом уже задавались различные ученые^[4]. В одном из исследований наблюдатели фиксировали повседневную активность групп людей в течение определенного времени. Часть испытуемых стремилась к немедленному счастью через удовольствие (уже знакомые нам «тюльпаны»): прогулки вечером ради развлечения, видеоигры, шопинг. Проще говоря, они хватались за те маленькие мимолетные радости, которых легко достичь.

Испытуемые второй группы были более ориентированы на действия с глубоким смыслом и особенное внимание проявляли к труду на благо общества: занимались волонтерской работой, посещали и проводили общественные мероприятия, помогали другим людям.