Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда - Елена Тарарина
- Автор: Елена Тарарина
- Жанр: психотерапия, саморазвитие / личностный рост
- Размещение: фрагмент
- Теги: повышение самооценки, психология отношений, психотехники
- Год: 2021
Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда
Чувство вины часто провоцирует нас остановиться, терпеть, откладывать решения.
Глава 3. Как чувство вины влияет на женскую энергию и продуктивность?
Чувство вины, как и любое разрушающее чувство, призвано решить свои задачи. Оно порождает сценарий наказания, это всегда происходит неосознанно, и является одной из ключевых задач этого чувства. То есть, как только вы не отследили момент, когда кто-либо или вы сами обвинили себя в чем-то, в ту же самую минуту в ваших переживаниях рождается потребность в наказании. Наше бессознательное не дремлет ни секунды… И как только мы почувствовали себя виноватыми, и позволили чувству вины пустить корни в наше время, настроение, в наше мнение, мировоззрение, то бессознательное, чтобы сохранить баланс, выстраивает наше поведение так, что мы бессознательно привлекаем в свою жизнь людей, которые обязательно накажут нас тем или иным образом. Важный момент заключается в том, что избавится от чувства вины практически невозможно, но можно минимизировать его влияние. Ну что было бы, если бы человек полностью избавился от чувства вины? Он бы вообще не понимал, что что-то делает не так. Вина – это осознание собственной неправоты в каких-то мыслях, в каких-то действиях. Но, с другой стороны, если кто-то решил, что он не прав – то это только его субъективное мнение. Является ли априори это решение истиной?
Ведь все люди мыслят субъективно, и только одна «небесная канцелярия» знает, как есть на самом деле, а человек не видит всей картинки целиком.
Мне нравится мысль о том, что чувство вины очень тонко связано с гордыней. Вы не всегда причина всего, ведь есть еще какие-то силы, которые тоже влияют на жизнь тех людей, с которыми у вас случаются, эти самые «не очень приятные ситуации».
Вот так просто чувство вины, реализуя свою главную задачу, порождает сценарий наказания. Мы заказываем в свою жизнь «войну с доставкой на дом», тратим в этой битве все свои жизненные силы, истощенные живем в своих семьях, обессиленные ходим на работу, при этом еще, как мы уже обсуждали выше, обязательно стараемся всем нравиться и всем угождать.
Практика «Я хорошая»
Она поможет повысить уровень собственной самооценки.
Эти упражнения – часть курса личностного роста «Арт-коучинг». Для получения хороших результатов вы, безусловно, должны практиковать их как можно чаще и учитывать, что у каждого человека разное восприятие вины (одни люди глубоко в нее входят, другие – неглубоко, кто-то выходит быстро, кто-то – медленно и т. д. ). Для продуктивной работы над чувством вины лучше всего работать под руководством наставника.
Инструкция:
Выберите три сферы жизни, в которых вы чаще всего испытываете чувство вины. Запишите их. О каждой из этих сфер напишите по три предложения (всего девять). В каждой сфере нужно дать себе разрешение: «Я хорошая, даже если…»
Очень важно прописать все, что гложет вас! Например.
Сфера жизни «СЕМЬЯ».
1. «Я хорошая, даже если дома не очень чисто».
2. «Я хорошая, даже если мне пришлось задержаться на работе».
Читать похожие на «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда» книги
Издание первого в мире консультанта о преодолении зависти – в формате саммари! Зависть – чувство естественное, но разрушающее. Узнайте, как с ним справиться, читая саммари «Все не как у людей». В нем собраны упражнения Люси Шеридан, направленные на осознание возникающих негативных эмоций, и советы, которые помогут трансформировать мышление и обрести внутреннюю уверенность. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Ностальгия по временам, уже успевшим стать историей. Автор настолько реально описывает атмосферу эпохи и внутреннее состояние героев, что веришь ему сразу и безоговорочно. 1982 год. В подсобном помещении хлебокомбината одного из сибирских городов обнаружен повешенным главный инженер. Первая версия – самоубийство. Однако, молодой опер Андрей Лаптев, которому поручено это дело, думает иначе. У покойного не было серьезных причин сводить счеты с жизнью. К тому же, на месте преступления присутствуют
В этой книге Рассел Джонс, британский эксперт по мультисенсорному маркетингу, объясняет читателям, как с помощью сенсорики можно улучшить повседневную жизнь. Как сделать еду и напитки вкуснее, а физические упражнения – легче и приятнее? Как повысить продуктивность на рабочем месте? Как не попасться на уловки маркетологов в магазине по дороге домой? И что сделать, чтобы лучше высыпаться по ночам? Он предлагает целый ряд «сенсорных рецептов», которые помогут получать больше пользы и удовольствия
Его зовут Гарри Блэкстоун Копперфилд Дрезден. Можете колдовать с этим именем – за последствия он не отвечает. Когда дела принимают странный оборот, когда то, чему положено хорониться во мраке, выползает на свет, когда никто больше не может помочь вам, звоните… Кому? Ему, Гарри Дрездену. Имя его есть в «Желтых страницах»… Так случилось, что магам из Белого Совета позарез нужен человек, способный достоверно установить: правда ли то, что черная магия вновь правит бал в Чикаго? Выбор, естественно,
Если вы недавно создали семью, счастливы в браке несколько лет или думаете о разводе, в этой книге найдется много полезного для вас. Она может стать катализатором потрясающих изменений. А практика «Чудесного утра» станет новым началом, благодаря которому вы сделаете шаг вверх, поднявшись на новую ступень в своем личностном развитии. Книга предназначена для тех, кто переживает сложные времена во взаимоотношениях.
Нелегко постоянно испытывать угрызения совести, зная, что твой муж отсиживает срок в тюрьме вместо тебя. Но еще труднее узнать о тайной жизни любимого супруга и понять, что его вина перед тобой несоизмеримо больше. В первый момент кажется, что единственный выход – это месть. Беспощадная, всепоглощающая месть, разрушающая все на твоем пути. Но жизнь сама расставит все на свои места: будет наказан тот, кто заслужил наказание, а твоей наградой станет долгожданная любовь…
Генерал-майор Вершинин продолжает свой путь через Серый Периметр, пытаясь найти способ вернуться на Землю, причем вернуться не с пустыми руками. Сам того не желая, он всё больше нарушает баланс сил, сложившийся на окраине галактики, и обращает на себя пристальное внимание людей и чужих, считающих себя хозяевами этого сумеречного пространства, где жестокость и цинизм являются нормой жизни. Необычные способности Вершинина не остались незамеченными, и, естественно, немедленно появились желающие
Вы когда-нибудь притворялись, будто забыли о том, что вам должны денег? Смеялись вместе со всеми над шуткой, задевающей ваши чувства? Благодарили парикмахера за стрижку, которая совсем не похожа на ту, что вы просили? Никто не хочет прослыть грубиянкой. Девочек с детства учат быть воспитанными, скромными, мягкими. В результате из вежливости мы часто соглашаемся, смиряемся, делаем вид, что не заметили, нас не задело, терпим. Но иногда единственный выход из ситуации – сказать, что думаешь,
Один раз землянам удалось отразить полномасштабную атаку внеземной цивилизации кронсов. Возможно, это было всего лишь удачное стечение обстоятельств, не более. Подполковник Вершинин осознает: если будет вторая волна атаки, она же может стать последней для человечества. А потому нужно подготовиться. Вершинин отправляется в Империю, чтобы получить ценные сведения, которые помогут в следующих стычках с кронсами. Но вместо сведений он навлекает на себя только новые неприятности. Вершинин против
Клиенты все чаще отказываются от личного общения, предпочитая переписку в мессенджерах и социальных сетях. Чтобы доводить каждый контакт до сделки, не теряя потенциальных покупателей, менеджерам по продажам нужно освоить целый набор новых инструментов. Эксперт по переговорам, автор бестселлеров «Монстр продаж» и «Переговоры с монстрами» Игорь Рызов и его коллега Алексей Пашин учат выстраивать дистанционную коммуникацию с клиентами в социальных сетях и мессенджерах. Авторы объясняют, как: –