Четыре формы любви. Теория привязанности, чтобы найти настоящую любовь (страница 4)
Как уже говорилось, сложный путь по извилистой дороге взаимоотношений может стать прогулкой по прямой тропинке, если двигаться в направлении оптимизации[6] своего стиля отношений. Итак, первый шаг: начните с наблюдения за собственным поведением и оценки себя (в этом помогут практические задания из главы 3). Предложите партнеру или потенциальному кандидату на эту роль изучить информацию про его и ваш стили взаимоотношений. Эта информация позволит не только узнать свои сильные стороны, но и понять проблемы, присущие вашему стилю отношений. Также сможете определить собственные потребности и найти ответы на важные вопросы, чтобы проработать стратегии, направленные на удовлетворение ваших желаний. Кроме того, это позволит вам вступать в отношения, полностью осознавая, как ваш стиль может помочь в построении взаимоотношений, как избежать конфликтов или реагировать на негативные эмоции друг друга. Итак, для начала разберемся, что скрывается за понятием «стиль отношений».
Теория привязанности = Стили взаимоотношений
У меня нет хрустального магического шара, чтобы помочь вам с легкостью разобраться в отношениях, но я предложу кое-что намного лучше: несколько мощных инструментов для прогнозирования развития отношений и информацию из фундаментальных исследований, собранную за многие десятилетия. Сейчас в нашем распоряжении невероятные современные работы, предлагающие действенные советы и формирующие определенную степень уверенности: некоторые с вероятностью более 91 % предсказывают, будут ли ваши отношения успешны или потерпят неудачу. Среди моделей поведения, характеризующихся постепенно развивающимися романтическими отношениями, есть стиль взаимоотношений, который направляет нас по прямому пути к созданию надежной связи.
Представим, что ваши отношения – это большая луковица. Наша задача – постепенно снимать с нее слои, чтобы понять и обсудить динамику, лежащую в основе отношений. И конечно, как при чистке настоящего лука, следует запастись носовыми платочками. Впереди нас ждет полное погружение в типологию стилей отношений. Однако, чтобы вы понимали, зачем мы это делаем, на примере рассмотрим, как использовать эту науку для предсказания, оборвется ли ваша связь или превратится в отношения мечты. Те, кто придерживается стиля с тенденцией к снижению уровня тревожности и повышению стремления избежать общения (подробно рассмотрим в главе 6), могут проявлять склонность к обструктивному поведению: в ходе конфликтного разговора партнер отдаляется, игнорирует и не принимает участия в обсуждении. Проанализировав такое поведение, становится понятно: любви будет недостаточно и, вероятнее всего, романтическая искра быстро угаснет.
Знание ключевых концепций, которые приводят к отстранению партнера или, наоборот, формируют оптимальную привязанность, долговременный союз и удовлетворенность в отношениях, поможет вам определить и предугадать динамику взаимоотношений и понять, что сделать для улучшения или полного изменения вашего подхода к формированию связей. К важным элементам пазла относятся: знание и понимание стилей вашего и партнера, осознание их характерных особенностей, которое поможет предугадать, какие отношения будут наиболее здоровыми и полноценными и создадут благоприятную атмосферу или надежную «колыбель» для будущих детей (внутренних в том числе).
Вся эта невероятно важная информация изучается в рамках теории привязанности. Она показывает, как стратегии и стили, формирующиеся еще в детстве, зачастую подсознательно, сохраняются в наших отношениях во взрослом возрасте.
Есть четыре стиля привязанности. Подобно адаптогенным травам, они помогают организму приспособиться к различным физическим нагрузкам и повышают выносливость, – стили привязанности помогают адаптироваться и справиться с широким спектром трудностей в отношениях, которые обрушиваются на нас.
Каждый стиль – это набор стратегий для преодоления трудностей, дающих нам время перевести дух, когда получаем обезоруживающий удар от отношений.
Однако некоторые способствуют развитию внутреннего стержня и помогают человеку быстрее оправиться, встать на ноги и выйти из опасной ситуации. Другие же могут оставить вас на произвол судьбы.
Обратите внимание на заголовок: теория привязанности = стили отношений. Чтобы осмыслить обширный массив исследований и применить его на практике, внесем несколько языковых поправок.
Во-первых, будем использовать фразу «стили отношений» вместо «стили привязанности».
Во-вторых, каждый стиль я представлю метафорой рабочей специальности, она будет отражать суть стратегии, наиболее часто используемой для удовлетворения потребностей данного стиля в романтических отношениях. Подобно тому, как работа – стратегия удовлетворения финансовых потребностей во взрослой жизни, дающая возможность получать доход, стиль отношений – стратегия удовлетворения эмоциональных и физических потребностей в отношениях.
Четыре стиля взаимоотношений
Вкратце рассмотрим их. Далее подробно разберем каждый, чтобы вы лучше понимали, кто вы как личность и как проявляете себя в отношениях. Представьте четыре стиля так: эннеаграмма встречается с пятью языками любви, за которыми стоит твердая научная база. Эннеаграмма – концепция типов личности, объясняющая их динамику и глубинные мотивы. Многие согласны с ней, но некоторые критикуют за недостаточную научную обоснованность. А пять языков любви[7], описанные доктором Гэри Чепменом в его книге, представляют основу для понимания, как люди предпочитают дарить и получать любовь. Стили отношений, которые мы рассмотрим, помогут вам разобраться в динамике отношений и раскроют особенности вашего взаимодействия с другими людьми. Также они дадут представление о глубоко укоренившихся убеждениях относительно связей и эмоциональных потребностей. Кроме того, вы узнаете, как определить, движетесь ли вы в сторону развития романтических отношений или вас ждет провал.